Psikologët e përkufizojnë depresionin si një ftohje shpirtërore. Sipas studimeve të Organizatës Botërore të Shëndetësisë, parashikohet që në vitet 2020, depresioni të zërë vendin e dytë ndër sëmundjet që prishin shëndetin e njeriut, pas sëmundjeve kardiovaskulare.
Epo; A është i dëshpëruar personi që thotë “Sot jam i mërzitur” ose “Është shi dhe ftohtë, ndihem i mërzitur” ose “u ndava me të dashurin dhe jam shumë i pakënaqur...”? Sigurisht, ne të gjithë mund të kemi ngjarje, zhvillime apo lajme në jetën tonë të përditshme që na demoralizojnë. . Meqenëse nuk është e mundur që disponimi ynë gjatë ditës të ketë gjithmonë të njëjtën ndjenjë, si një vijë e drejtë, gjendja jonë emocionale mund të jetë e trishtuar, e lumtur, e emocionuar ose e shqetësuar etj. Pritet që të ketë luhatje. Megjithatë, një humor i pakënaqur që nuk ndryshon për 2 - 4 javë dhe vazhdimi i këtij humori pa asnjë luhatje gjatë ditës mund të jetë një shenjë e një tendence drejt depresionit. Dhe nëse nuk merrni ndihmë për shëndetin mendor gjatë këtij procesi, kjo gjendje shpirtërore mund të përkeqësohet dhe të çojë në depresion.
Depresioni nuk është vetëm një sëmundje që ndikon në disponimin tuaj, por edhe një problem fizik i shumëanshëm që ndikon në modelet tuaja të gjumit, ushqimin, aktivitetet e përditshme, jetën shoqërore dhe mënyrën e të menduarit. Nëse shikojmë sistemet që prek depresioni, është e qartë se ai ndikon negativisht jo vetëm në shëndetin tonë mendor, por edhe në shëndetin tonë fizik. Në depresion, sistemi juaj i të menduarit së pari prishet. Situata që fillon me një humor të pakënaqur kthehet në depresion me kalimin e kohës. Ndërsa mendimet tona fillimisht përqendrohen në negative, me kalimin e kohës ato kthehen në të menduarit krejtësisht negativ. Për ty; E kaluara dhe e tashmja juaj janë të këqija, dhe e ardhmja është e pashpresë. Asgjë që keni shijuar nuk do të shijojë kurrë njësoj. Duket sikur e gjithë bota është kundër jush. Mendimet negative rreshtohen njëri pas tjetrit dhe rriten si një top bore në mendjen tuaj. Më pas shfaqen probleme me oreksin dhe gjumin. Ju ose hani shumë ose humbni oreksin dhe humbni peshë shpejt. Ju keni vështirësi të bini në gjumë, zgjoheni më herët se më parë dhe nuk mund të bini përsëri në gjumë. Udhëtimi për në punë bëhet një torturë e plotë. Detyrat tuaja të përditshme që planifikoni të bëni ju duken si male. Ju keni vështirësi të filloni punën ose të përqendroheni në punën ose klasën. Edhe vetë-kujdesi juaj bëhet i vështirë për ju. Ju tërhiqeni nga jeta juaj shoqërore, nuk doni t'u përgjigjeni telefonatave të miqve tuaj dhe dëshironi të kaloni pothuajse të gjithë ditën shtrirë në shtëpi. Harresa fillon, ju harroni një takim të rëndësishëm ose një premtim. Ndonjëherë keni vështirësi të mbani mend emrat ose kujtimet e njerëzve që doni. Në fakt, ndonjëherë jeta humbet kuptimin e saj në sytë tuaj dhe ju ndiheni aq të pafuqishëm saqë edhe vdekja ju kalon në mendje.
Depresioni është njësoj si sëmundjet që ndikojnë në shëndetin tuaj fizik, nga të cilat mund të mbroheni me vaksinim ose të parandaloheni me diagnozë të hershme. Depresioni gjithashtu; Është një problem i shëndetit mendor që mund të rekomandohet me ndihmën dhe psikoterapi nga një profesionist i shëndetit mendor, ndërkohë që është ende në fazën e humorit të pakënaqur që zgjat për një javë ose dy (domethënë në periudhën e hershme). Nëse e bëjmë vaksinën e gripit për të shmangur ftohjen ose gripin, është jashtëzakonisht e rëndësishme të kërkojmë ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor si një përshëndetje parandaluese në rast të një humori të pakënaqur që zgjat për disa javë, në mënyrë që të shmangim depresionin. Kështu, ju do të mbroni jo vetëm shëndetin tuaj mendor, por edhe shëndetin tuaj fizik. Sepse depresioni është një armik që të sëmur jo vetëm shpirtin, por edhe trupin.
Lexo: 0
