Falja shëron

Një studim i ndryshëm i kryer me 259 njerëz në Universitetin e Stanfordit kishte për qëllim t'i mësonte njerëzit të falnin. Njerëzit që morën pjesë në eksperiment deklaruan se ndjenin më pak dhimbje pasi falnin ngjarjen, situatën ose personin që i dëmtoi.

Kërkimet kanë treguar se njerëzit që mësojnë të falin ndjehen më mirë jo vetëm emocionalisht, por edhe fizikisht. Për shembull, si rezultat i eksperimentit, u përcaktua se simptomat psikologjike dhe fizike si dhimbja e shpinës, pagjumësia dhe dhimbja e stomakut të shkaktuara nga stresi u ulën ndjeshëm tek këta njerëz.

Falja gjithashtu hedh dritë mbi zhvillimin e perspektiva e duhur. Sepse kur lani dritaren e makinës suaj të mbuluar me baltë, do të pastroni xhamin dhe do të fitoni një pamje komode.

Falja po ju çliron. Duke mos falur, ne në fakt po ndëshkojmë veten. Ne vetë në shpirtin tonë të dënuar për të mbajtur ngarkesa të rënda. Falja është në fakt favori më i madh që i bëjmë vetes.

Falja ju lejon të shijoni jetën dhe ju çliron nga robëria e zemërimit dhe urrejtjes. Na ndihmon të rivendosim kontaktin shpirtëror me veten.

Falja në fakt do të thotë të vendosësh një marrëdhënie shumë të ngrohtë me nënndërgjegjen tënde.

Kjo të ndihmon të kesh një bisedë më të mirë me shpirtin tënd. Pra pyetja Duke i zgjidhur këto probleme, bëheni më miqësorë me veten tuaj

Pra, pse është e vështirë të falësh?

Shumica e njerëzve mendojnë se të falësh do të thotë që ata të gjejnë person që e urrejnë të pafajshëm. Megjithatë, të falësh do të thotë të heqësh qafe zgjedhën e kujtimeve negative të së kaluarës dhe t'i japësh fund emocioneve negative që kontrollojnë jetën tonë. Në kundërshtim me besimin popullor, të falësh nuk do të thotë të injorosh një gabim. Të falësh nuk do të thotë të harrosh përvojat që kemi pasur në të kaluarën, përkundrazi, do të thotë të shohësh atë që ndodhi si mësim dhe të mos biesh në të njëjtat gracka.

Kam pasur një klient doktor që po përjetonte sulme paniku. , ai fajësoi veten për vdekjen e nënës së tij nga kanceri dhe nuk mund ta falte veten. ''Unë jam mjeke, por nënën time nuk e shërova dot; Ndoshta do të ishte më mirë ta kisha çuar në Amerikë.Ai ishte plot mendime dhe ndjenja faji. Detajet e incidentit dolën në studime që përfshinin hipnoterapinë, imagjinatën krijuese dhe teknikat e çlirimit emocional. Pas vdekjes së nënës së tij, ai hipi në autobus sepse nuk mund të drejtonte makinën e tij dhe të njëjtat fjali i përsëriteshin në mendje në autobus: "Nuk mund ta shëroja nënën time, ndoshta duhej ta kisha çuar në Amerikë. Në këtë moment, atij iu zu fryma, ndjeu sikur po mbytej, kishte frikë se mos i binte të fikët apo edhe të vdiste, dhe atëherë pati sulmin e parë të panikut. Tani, sa herë që shihte apo edhe mendonte për një autobus, ai kishte një sulm paniku dhe ndihej sikur po mbytej. Ai i vuri re këto në seancat e terapisë, kuptoi arsyet e sulmit të panikut dhe ato emocione u çliruan. Ai u lehtësua shumë, por shërimi i vërtetë do të vinte kur të falte veten dhe të mos fajësonte më veten, dhe kështu ndodhi. U studiua në një nivel nënndërgjegjeshëm se ai bëri më të mirën si mjek kur nëna e tij kishte kancer dhe se nuk ishte faji i tij. Gjatë seancës, atij iu desh të imagjinonte një moment kur po bisedonte me nënën e tij, i ulur në karrige përballë: nëna e tij po qante ndërsa thoshte se e donte shumë, kujdesej mirë për të gjatë sëmundjes dhe ishte krenare. të tij. Ai u bë më i qetë me pohimet e vetëfaljes. Pastaj iu kujtua zemërimi i tij ndaj gruas së tij, e cila ankohej që ai shkonte shpesh në shtëpinë e nënës së saj gjatë sëmundjes së nënës së saj. Kur i thanë se duhej ta falte për të qenë të lumtur dhe në paqe, ai tha: "Unë nuk mund ta bëj këtë, nuk mund ta fal atë, ai nuk e meriton këtë". “Unë fal jo sepse e meriton, por për shërimin dhe çlirimin tënd”. Ushtruam sugjerimet “Ti je dora ime”. Falja nuk do të thotë të pranosh se ai ka të drejtë; ne falim për veten tonë, jo për të. Të çlirohemi nga barrat tona. Ai nuk ka më sulme paniku, ai u shërua duke falur veten dhe gruan e tij...