A e keni ndrydhur kyçin e këmbës kur ecni në rrugë, bëni sport ose mbani taka të larta? Nëse e keni përjetuar këtë situatë dhe nuk keni marrë ndonjë trajtim, ne kemi disa sugjerime për ju.
Ndrydhjet e kyçit të këmbës janë një lloj dëmtimi shumë i zakonshëm. Zakonisht ndodhin ndrydhje të kyçit të këmbës; Është e zakonshme tek njerëzit me çekuilibër të forcës muskulore, atletët që shkojnë në fushë pa stërvitje dhe gratë që veshin këpucë me taka të larta. Shumica e ndrydhjeve të kyçit të këmbës ndodhin kur kyçi kthehet nga jashtë dhe tendoset. Si rezultat i kësaj tendosjeje, dëmtohen ligamentet në anën e jashtme të kyçit të këmbës dhe në kyçin e këmbës zhvillohen ënjtje, dhimbje dhe kufizime në lëvizje. Pas ndrydhjes së kyçit të këmbës, duhet të konsultohet një specialist i ortopedisë dhe traumatologjisë për të përcaktuar nëse ka një problem shoqërues të kockave. 80% e ndrydhjeve të kyçit të këmbës trajtohen pa kirurgji. Rehabilitimi kërkohet për lëndimet e ligamenteve. Ndrydhjet që nuk trajtohen ose nuk përfundojnë rehabilitimin e tyre kanë një rrezik 30%-70% të përsëritjes brenda 6 muajve. Ndrydhjet e përsëritura bëhen një gjendje kronike dhe dëmtojnë strukturat e kyçit të këmbës. Në raste shumë të vona, mund të kërkohet ndërhyrja kirurgjikale.
Pasi kapërcehet periudha e parë e dhimbshme, përdoren aplikime fizioterapie dhe rehabilitimi për të eliminuar edemën e kyçit të këmbës, për të mbrojtur kyçin e këmbës, për të siguruar fleksibilitet dhe integritet të lëvizjes, për të siguruar forcën e muskujve dhe balancimin dhe riparimin e strukturave të dëmtuara.Qëllimi është të parandalohet mundësia e përsëritjes duke siguruar shërimin dhe korrigjimin e shkakut themelor të ndrydhjes. Kohëzgjatja e trajtimit përcaktohet sipas ashpërsisë së dëmtimit.
Është shumë e rëndësishme që procesi i rehabilitimit të përfundojë plotësisht dhe të planifikohet individualisht nga ekspertët. Përndryshe, ekziston mundësia që lëndimi të ndodhë përsëri dhe kyçi i këmbës të dëmtohet.
Dëgjoni trupin tuaj për të shmangur ndrydhjet e kyçit të këmbës ndërsa jeni të shëndetshëm! Në rast dhimbjeje dhe lodhjeje, lëreni trupin të pushojë. Mbroni shëndetin e kyçeve tona, zgjidhni këpucët e duhura dhe bëjeni zakon ushtrimet e rregullta. Konsultohuni me fizioterapistin tuaj për ushtrimet e duhura.
Lexo: 0
