Trauma është një situatë ku një person lëndohet fizikisht ose mendërisht si rezultat i një përvoje të drejtpërdrejtë ose të tërthortë dhe tronditet nga emocione të tilla si frika dhe pafuqia. Traumat ngjallin emocione negative tek personi, janë kujtime që ndonjëherë i shtypim për të mbrojtur veten dhe shpesh ndikojnë në emocionet dhe sjelljet tona.
Përveç ngjarjeve të papritura, trauma mund të shkaktojnë edhe përvoja negative që njerëzit përjetojnë për një kohë të gjatë. Për shembull, le të marrim çështjen e babait tuaj që vinte në shtëpi i dehur çdo ditë kur ju ishit fëmijë. Babai juaj që një natë kthehet i dehur në shtëpi mund të mos ketë pasur asgjë për ju si fëmijë. Por ndërsa procesi vazhdon, ju mund të keni pasur një fëmijëri të lënë pas dore ose të keni përjetuar dhunë. Në një rast të tillë, kujtimet tuaja të fëmijërisë mund të kthehen në kujtime traumatike. Shumë situata të tilla si dëshmitarë të një ngjarjeje që do t'ju tronditë, abuzimi, dhuna në familje, zjarri, aksidenti, vdekja mund të shkaktojnë trauma.
Traumat kanë efekte afatgjata. Ndonjëherë ajo shkakton ndryshime të mëdha në sjelljen tuaj, dhe ndonjëherë ju mund të shihni efektet e saj në vetë-perceptimin tuaj. Edhe një traumë që keni përjetuar si fëmijë mund të ketë një efekt shkatërrues në marrëdhëniet tuaja sociale dhe emocionale. Për më tepër, duke qenë se ajo zvogëlon aftësinë tonë për të përballuar stresin, ne ndihemi të dobët dhe të pafuqishëm në situata stresuese dhe lejojmë që ndjenja e pafuqisë të na pushtojë përballë problemeve.
Për të përballuar problemet. trauma, mos kini frikë të flisni për ngjarjen ose situatën. Në një situatë të tillë, personi ngurron të flasë për t'u mbrojtur nga efektet shkatërruese të traumës, largohet nga njerëzit, bëhet i tërhequr, nuk dëshiron të kujtojë ose të shohë asgjë rreth ngjarjes dhe madje mund të tentojë të shtypë. dhe injoroni ngjarjen. Vetmia ju bën të dëgjoni mendimet tuaja dhe ju mund ta ktheni situatën në një vrimë të pazgjidhshme në kokën tuaj. Në raste të tilla, do të ishte më mirë për ju të kaloni kohë me njerëz me të cilët ndiheni të afërt. Për më tepër, shtypja e kujtesës traumatike vetëm do të zgjasë procesin e shërimit.
Përballja me traumën tuaj mund të jetë shumë e vështirë për ju ose më e rëndë se sa mendoni. Në një situatë të tillë, mos u tërhiqni dhe kujtojini vetes se do ta kapërceni këtë situatë me kohë. Ndoshta nuk do të ndodhë menjëherë, por Me kalimin e kohës, ju do të shpëtoni nga pasojat e traumës suaj.
Nëse nuk mund të bëni asgjë për situatën në të cilën ndodheni, mund të hapeni ngadalë dhe të shpëtoni nga traumat tuaja në një mjedis profesional me një psikolog. Është e mundur të fitoni një këndvështrim tjetër gjatë procesit të terapisë dhe të hiqni efektet e ngjarjes traumatike që keni përjetuar nga jeta juaj. Gjëja e rëndësishme është të keni ndihmën e duhur dhe njerëzit përreth jush që ju kuptojnë.
Lexo: 0
