Ajo që hamë dhe pimë në luftën kundër gripit është shumë e rëndësishme, ju mund të krijoni një mekanizëm mbrojtës kundër gripit në trupin tuaj me ushqimet që luftojnë gripin, të cilat do t'i lexoni së shpejti. Virusi i gripit është një virus që mund të transmetohet te njerëzit në mënyrë të përsëritur, sepse pëson ndryshime të vazhdueshme strukturore. Ekzistojnë 3 lloje të viruseve të gripit të quajtur A, B dhe C, por ato që janë efektive në grip janë tipet A dhe B. Viruset e gripit përhapen shumë lehtë dhe shpejt. Edhe pse teshtitja dhe kollitja e një personi me grip krijon frikën se do ta infektojmë sëmundjen, edhe të folurit herë pas here mund ta transmetojë sëmundjen. Një person i sëmurë mund ta transmetojë sëmundjen tek ata që e rrethojnë ose rreth 1-2 metra duke kollitur, teshtitur dhe duke folur.
Trupi ynë shpenzon më shumë energji për t'u përshtatur me motin e ftohtë të dimrit. Kur kjo nevojë kërkohet të plotësohet te njerëzit që nuk hanë mirë, rezistenca e trupit zvogëlohet dhe personi bëhet i prekshëm ndaj sëmundjeve. Ja cilat janë ushqimet që do të konsumojmë për të mbajtur rezistencën e trupit tonë të lartë dhe për të krijuar një mburojë mbrojtëse kundër gripit:
KEFIR: vihet në dukje. Bakteret e dobishme në përmbajtjen e tij ndihmojnë edhe në përthithjen e vitaminave dhe mineraleve. Për të përfituar nga përbërja e aminoacideve dhe bakteret e dobishme në përmbajtjen e kefirit, është shumë e dobishme të konsumoni 1 gotë kefir çdo ditë sipas nevojës për energji të personit.
BARDHË. dhe çaji jeshil:Çaji i bardhë dhe jeshil, i cili ka shumë përfitime shëndetësore, Me vetitë e tij të forta antioksidante, ai gjithashtu shfaqet si një armik natyral i virusit dhe përforcues imun. Një gotë çaj jeshil; Kur pihet duke shtuar 2 shkopinj kanelle, 2-3 karafil, nje maje te vogel kardamom, 1 luge kafeje piper te zi Efekti i vrasjes së të korrave dhe forcimit të imunitetit po rritet. Është e dobishme të konsumoni deri në 2-3 filxhanë në ditë. Te njejten recete mund te aplikoni edhe per cajin e bardhe
QEPËN dhe HHUDRA: Një tjetër antibiotik natyral që nuk duhet të mungojë në tryezën tonë është qepa dhe hudhra. Falë përbërjeve në strukturën e saj, qepa dhe hudhra, të cilat kanë një efekt forcues në sistemin imunitar, duhet të shtohen në vaktet dhe salcat e sallatave. Megjithatë, mos djegia e qepës në tenxhere dhe shtimi i hudhrës të papërpunuar pa e kthyer në vaj, zbulon këtë veçori natyrale antibiotike të të dy ushqimeve.
Majdanoz: 5-10 degë (20 gram) majdanoz, që duhet të konsumohen me kërcellet pranë vakteve, plotësojnë një të tretën e nevojës ditore të personit për vitaminë C dhe 10 për qind e nevojës për beta-karotinë. Por kujdes kur konsumoni majdanoz! Vitamina C në përmbajtjen e majdanozit është jashtëzakonisht e ndjeshme dhe për të parandaluar humbjen e vitaminës, duhet të konsumohet e papërpunuar dhe pa u grirë, dhe norma e përfitimit për organizmin duhet të rritet me shtimin e limonit.
PESHK: Hulumtimet kanë vërtetuar se peshku është një mbrojtës efektiv kundër gripit. Peshku, i cili ka acide yndyrore omega 3 dhe përmbajtje të pasur dhe forcon sistemin imunitar, duhet të konsumohet 2-3 herë në javë. Përveç peshkut, në rritjen e rezistencës së organizmit janë të rëndësishëm edhe arrat si lajthitë, arrat dhe bajamet. Konsumimi i rregullt i treshes arra-arre-bajame, vitaminat më të forta antioksidante të vitaminës E, forcon sistemin imunitar.
ÇAJI XHINXHELER: Përfitimet e shumta të xhenxhefilit janë vërtetuar nga shumë studime shkencore. Një nga këto përfitime është se forcon sistemin imunitar. Ja një recetë praktike por shumë efektive për çajin e xhenxhefilit që mund ta përgatisni në shtëpi ose në zyrë: 2 limonë të saposhtrydhur, 1 mandarinë dhe ½ lëvozhgë portokalli, pak xhenxhefil të freskët, 1/2 lugë çaji piper të zi dhe 1-2 lugë çaji. mjaltë. Për të parandaluar humbjen e vitaminës C, është e dobishme ta konsumoni atë në një kohë të shkurtër. Mund të konsumoni 1-2 gota në ditë.
Shega: Shega është një frut që ne e konsumojmë më së shumti lëng dhe shmangim telashet për shkak të ngrënies së saj të mundimshme. Por qoftë shega, e cila luan një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në luftën kundër gripit, tani e tutje. Konsumojeni me pjesët e bardha pranë guaskës. Përbërjet polifenolike në shegë dhe antocianinet që i japin shegës ngjyrën e kuqe, kanë veçorinë e forcimit të sistemit imunitar me kapacitetin e tyre antioksidues. Përdorimi i pjesëve të bardha gjithashtu rrit shumë herë efektin antioksidues. Mesatarisht 1 shegë e vogël në ditë ndihmon gjithashtu për të plotësuar 1/2 e nevojës për vitaminë C.
KIVI: Kivi, i cili është një rezervë e plotë e vitaminave dhe mineraleve, shkakton gulçim te fëmijët dhe të rriturit.Është jashtëzakonisht e dobishme kundër problemeve irrituese si astma dhe kolla. Është gjithashtu një burim i rëndësishëm shërimi për kollën e natës. Kivi, i cili ka 4-5 herë më shumë përmbajtje vitaminash se agrumet, forcon imunitetin. Është shumë e rëndësishme të konsumoni një kivi në ditë, i cili përmban më shumë vitaminë C se një portokall.
Shërbela: Shërbela, e cila është e pasur me antioksidantë, është e mirë për ftohjet. Sherebela është gjithashtu shumë e dobishme në infeksionet dhe inflamacionet në gojë dhe në fyt.
ARRA ARRA : Lajthia, arra. bajame etj. Është shumë efektiv në rritjen e rezistencës së trupit te arrat.
Lexo: 0
