EMDR është një teknikë psikoterapie që çliron emocionet e kujtimeve të dhimbshme nga e kaluara si rezultat i stimulimit të lobit të djathtë dhe të majtë të trurit dhe kontaktit me njëri-tjetrin. Truri i djathtë është rajoni ku regjistrohen emocionet e kujtimeve të dhimbshme. Këto seksione në trurin e djathtë; hipokampusi, hipotalamusi dhe amigdala. Truri i majtë është ana jonë logjike. Me fjalë të tjera, është pjesa e jona që u jep kuptim ngjarjeve që përjetojmë dhe mund t'i shikojmë ato në mënyrë më reale. Duke vendosur kontakt mes këtyre dy pjesëve, EMDR mundëson që kujtimet e dhimbshme të ruajtura në trurin e djathtë të përpunohen në trurin e majtë. Emocionet negative të shkaktuara nga këto kujtime të përpunuara nuk ndihen më pas EMDR.
EMDR kryhet me lëvizje të syve, duke prekur lehtë gjurin, zërin ose një dridhje të lehtë në të dyja duart. E përbashkëta e të gjitha këtyre teknikave është stimulimi i trurit të djathtë dhe të majtë në mënyrë sinkrone. Unë shpesh i përdor të gjitha këto në të njëjtën kohë në terapitë e mia. Sa më i madh të jetë ndërveprimi midis trurit të djathtë dhe të majtë, aq më shpejt është që personi të kontaktojë kujtesën negative dhe të përpunojë kujtesën traumatike që ka përjetuar.
EMDR nuk është një teknikë terapie në vetvete, ajo është një teknikë terapie në vetvete. të teknikave ndihmëse të përdorura në seancat e psikoterapisë. Përvoja ime e seancës është se emdr është një nga teknikat më të mira për përpunimin e kujtimeve traumatike. Ndërsa aplikohet EMDR, personi krijon një lidhje të drejtpërdrejtë me kujtesën traumatike që ka përjetuar në jetën e tij të rritur ose të kaluarën.
Mrekullia e EMDR nuk i fshin kujtimet e së kaluarës dhe nuk është e mundur të fshini çdo kujtim në tru. Nuk ekziston një teknikë e tillë terapie, emdr lejon që të përpunohet emocioni i kujtesës së kaluar. Ju vazhdoni të mbani mend kujtesën traumatike që keni përjetuar, por nuk i ndjeni më emocionet negative që keni ndjerë në kujtesën traumatike.
Si zbatohet Emdr?
Gjatë studimit, personi personazhet. kërkohet të fokusohet në skenën shqetësuese, mendimin dhe ndjesinë e trupit dhe stimulon personin në mënyrë të sinkronizuar. Unë përdor pajisjen Emdr për këtë. Qëllimi këtu është të shkarkojë emocionin, të lehtësojë ndjesinë fizike dhe të ndryshojë besimin negativ. Për shembull;
Emocioni i kujtimeve traumatike; frikë, neveri, pavlefshmëri, pamjaftueshmëri, pafuqi, mungesë dashurie, zbrazëti, pakuptimësi, pafuqi, skepticizëm, turp. , ndjenja sikur ka një gungë në fyt, ndjesi sikur ka një gur në stomak...
Ndjesitë trupore: dhimbje barku, marramendje, shtrëngim në zemër, pamundësi për të marrë frymë, shtrëngim dhëmbësh, dridhje në këmbë , ngërçe në këmbë, rëndim në shpinë, dhimbje barku, vjellje, ndjesi shpimi gjilpërash në trup, mpirje, djegie në duar dhe këmbë, dobësi, lodhje, …
Besimi negativ; Jam i dobët, i pafuqishëm, i papërshtatshëm, jo i sigurt…
Skenat e kujtesës traumatike fillojnë të shfaqen para syve të klientit në formë fotografie. Këto fotografi që klienti sheh përmbajnë regjistrime të emocioneve, ndjesive fizike dhe mendimeve. Këto eksplorohen me klientin duke vazhduar të ofrojnë stimulim. Pastaj emocioni i kujtesës traumatike fillon të kullojë ngadalë. Ndërsa emocionet e disa kujtimeve lëshohen në një seancë të vetme, disa kujtime kërkojnë disa seanca pune.
Unë ofroj terapi Emdr për klientët që i konsideroj të përshtatshëm për këtë terapi dhe nëse klienti pranon, ne fillojmë punën me Emdr. Nëse EMDR bëhet së bashku me psikoterapi dinamike, ajo siguron ndryshim të përhershëm te klienti. Procesi i terapisë EMDR ndryshon nga personi në person.
Si përcaktohet Kohëzgjatja e Emdr?
-
Mosha në të cilën është ekspozuar trauma: Me uljen e moshës në kujtesën traumatike, dëmi i shkaktuar nga trauma rritet. Terapia Emdr zgjat më shumë për njerëzit me shumë trauma të hershme, veçanërisht ata të moshës 0-6 vjeç.
-
Kohëzgjatja e traumës; Sa më gjatë të jetë një person i ekspozuar ndaj traumës, aq më e madhe bëhet ndarja e tij psikike. Për shembull; Nëse një fëmijë është ngacmuar nga xhaxhai i tij për 10 vjet, terapia e tij me EMDr do të zgjasë shumë, por nëse ai është poshtëruar një herë nga një mësues në shkollën fillore, periudha e terapisë do të shkurtohet.
-
Trauma shkaktohet nga dikush që njihni; Të qenit i traumatizuar nga dikush që një person i beson, e do dhe ka një investim të lartë emocional në të shkakton dëme shumë më të rënda sesa traumatizimi nga një i huaj.
Çrregullimet psikologjike ku aplikohet Emdr
EMDR aplikohet së bashku me psikoterapi dinamike për të zgjidhur shumë probleme mendore dhe fizike. Depresioni, migrena, obsesioni, menaxhimi i zemërimit, sulmi i panikut, fobia sociale, ankthi i testit, ankthi Mund të integrohet në seancën e psikoterapisë për probleme të tilla si mosfunksionimi erektil dhe vaginizmi.
Emdr Safe Place
Përpara fillimit të studimit Emdr, klientët detyrohen të bëjnë një studim në vend të sigurt. Puna në vend të sigurt do të thotë që klienti të kujtojë një kujtim në të cilin është ndjerë mirë në fëmijërinë e tij dhe të kontaktojë me emocionin, ndjesinë fizike dhe mendimin pozitiv të asaj kujtese.
Lexo: 0
