A keni menduar ndonjëherë për të? Nëse fermerët etiopianë nuk do ta kishin zbuluar rastësisht kafen, çfarë pije do të shoqëronte bisedat tona të këndshme? Cilës pije do t'i jepeshin të njëjtat kuptime të bukura si kafeja? Cila pije do t'i vlente 40 vjet memorie përveç një filxhani kafeje me shkumë?
Sinqerisht, si dietologe e dashur për kafenë, nuk mund ta zëvendësoj kafen me asnjë pije tjetër. Sigurisht, kjo për faktin se është i domosdoshëm për biseda të mira, është një pije me erë të këndshme dhe gjithashtu është një pije shëndetësore funksionale. Jam i sigurt që nuk mund ta ndihmoni veten pa pirë të paktën një filxhan kafe në ditë. Pra, sa mirë e njihni pijen shëndetësore funksionale të kafesë? Tani do t'ju tregoj për botën e shëndetshme të kafesë... Shijoni leximin!
- Përshpejton metabolizmin tuaj dhe lehtëson djegien e yndyrës!
Studimet tregojnë se pirja e kafesë thotë se kafeja rrit shkallën e metabolizmit me 3-11%. Falë kafeinës që përmban, rrit nivelin e adrenalinës dhe performancën sportive. Po sikur të merrni 11-12% më shumë efikasitet nga stërvitja juaj duke pirë kafe gjysmë ore para stërvitjes? Mund të përfshini edhe kafe në ushqimet tuaja. Megjithatë, ajo që duhet t'i kushtoni vëmendje këtu është se kafeja nuk është një vakt më vete…
-Kafeja energjizon energjinë tuaj të brendshme!
br /> Kafeja përmban kafeinë, norepinefrinë dhe duke aktivizuar dopaminën, ajo i jep trupit tuaj një sinjal 'hajde, hajde'. Studimet tregojnë se kafeja rrit kujtesën, vëmendjen dhe funksionet njohëse. Kafeina fillon ta shfaqë këtë efekt 10 minuta pas gllënjkës së parë.
- DEPRESIONI është sëmundja e epokës sonë!
Me rritjen e trafikut, ndotjes së ajrit dhe stresi i punës, ne të gjithë Ndonjëherë e gjejmë veten në duart e depresionit. Dhe shumica prej nesh ndajmë vetminë dhe shqetësimin tonë me një filxhan kafe. Mos u shqeteso! Hulumtimet tregojnë se kafeja na vjen në shpëtim në një situatë të tillë. Sipas një studimi të kryer në vitin 2011 në Departamentin e Shëndetit Publik dhe Ushqyerjes në Harvard, u vu re se gratë që pinin 4 filxhanë kafe në ditë kishin 20% më pak rrezik për depresion. A e dini se në vitet 1970, kafeja prodhohej në Tajlandë në vend të opiumit?
-Një antioksidant i fuqishëm!
Një filxhan kafe përmban mesatarisht 150-550 mg antioksidantë. Po! Ke te drejte, eshte shume lart. Në fakt, ai ka përmbajtje më të lartë antioksidante se çaji jeshil dhe kakao! Dhe një tjetër lajm i mirë për ju është se me këtë veçori, kafeja parandalon dëmtimin e qelizave dhe lufton plakjen së bashku me ju. ☺
-Kushdo që nuk dëshiron të sëmuret me Alzheimer, le të pijë kafe!
Ajo është! zë vendin e parë në sëmundjet e degjenerimit neurologjik.Ai ka sëmundjen Alzheimer. Në një studim të kryer në Universitetin e Floridës Jugore dhe në Universitetin e Majamit te njerëzit e moshës 65 vjeç e lart, u vu re se njerëzit me nivele të larta të kafeinës në gjak u diagnostikuan më vonë me Alzheimer.
-Oh! Kafeja shkakton celulit! (mu) ?
Ne gjithmonë dëgjojmë, 'Unë pi shumë kafe, por nuk kam celulit' ose 'Unë kurrë nuk pi kafe, pse kam kaq shumë celulit?' Hulumtimet e kanë treguar së fundmi këtë Kafeina që përmban kafeja rrit enzimat që shpërbëjnë yndyrën. Dhe kjo ndihmon në eliminimin e celulitit.
SA DHE SI DUHET TË PIJMË?
Mirë, e kuptuam.. Kafeja është me të vërtetë një depo e shëndetit. Pra, nëse po pyesni se sa dhe si të pini, ja ku është përgjigjja për ju:
Kufiri i sipërm i konsumit të rekomanduar ditor të kafeinës është 400 mg. Përmbajtja e kafeinës ndryshon në varësi të përmbajtjes dhe sasisë së kafesë. 1 filxhan kafe përmban mesatarisht 60-130 mg kafeinë.
Është e rëndësishme që kafeja të bëhet pa sheqer, krem ose qumësht pluhur. Prandaj, kafen duhet ta zgjidhni pa sheqer ose me qumësht. Nëse doni të kurseni kalori, zgjidhja është: Përdorimi i qumështit të lehtë.
Epo atëherë… Një kafe
Lexo: 0
