"Po përpiqem, por nuk mund t'i kushtoj vëmendje", "Nuk mund ta heq nga mendja mundësinë e dështimit." “Më mungon fryma, më dhemb koka, më dhemb stomaku”, “Jam nervoz, duart më djersiten”, “Nuk mund të fle mirë natën”. "Ndjehem sikur do të përziej gjithçka", "Unë jam shumë i emocionuar." Nëse po, mund të themi se një student është i infektuar me virusin e ankthit. Nëse ky virus nuk pastrohet, bëhet shumë e vështirë për personin të përdorë kapacitetin e tij/saj në provim. Ndodh një situatë kur kompjuterët e infektuar humbasin performancën, rrëzohen ose reagojnë në mënyrë absurde ndaj komandave. Një student që nuk mund t'i drejtojë mendimet e tij për të menduar pozitivisht dhe nuk mund të kontrollojë emocionet e tij, ndihet sikur do të vdesë duke menduar për sikletin që do të ndjejë ndaj familjes dhe miqve të tij, të cilët mendojnë se do të arrijë rezultatin që nuk dëshiron.
Hipnoza për eksitimin e ekzagjeruar dhe të pakontrolluar të nxënësit jep rezultate që do ta bëjnë atë të buzëqeshë në një kohë të shkurtër. Problemi nuk është njohuria, por bllokimi i sistemit si rezultat i mbingarkesës me stres në transferimin e njohurive, kështu që kur ky stres hiqet, suksesi vjen me të.
Ndonjëherë një beqar. Sesioni mund të jetë i mjaftueshëm!
Pas provimit. Sa më herët të fillojë puna, aq më i lartë është efikasiteti i procesit të punës. Megjithatë, edhe një seancë e vetme e studimit menjëherë para provimit është si sigurimi që siguron që provimi të jetë më efikas. Ky sigurim do t'ju mbrojë nga përjetimi i situatave që rrisin ndjenjën e fajit, të tilla si "Si bëra një gabim kaq të trashë?", "Pse nuk mund t'i përgjigjesha saktë asaj që dija?" pas dhënies së provimit.
Temat e mëposhtme përfshihen gjithashtu në terapitë në grup dhe në programet "Ankthi në fund të provimit" në shkolla. Studimet po kryhen për temat e mëposhtme.
-
Para dhe pas provimit.
-
Si funksionon mekanizmi i ankthit dhe stresit?
-
Çfarë mund të bëjmë kur përqendrimi është i dëmtuar?
> -
A është e mundur të përqendroni vëmendjen edhe më shumë?
-
Burimet tuaja të motivimit i njohin dhe çlirojnë këto burime.
-
Paragjykimi është si të pranosh rezultatin e padëshiruar përpara ndeshjes.
-
Të jesh në gjendje të përdorësh kujtesën në mënyrë më efektive.
p> -
Çfarë duhet të bëni gjatë provimit Si mund të bëni një ndryshim me aftësitë tuaja?
-
Taktika strategjike për të cilat nuk keni dëgjuar kurrë më parë.
Lexo: 0
