Sot, konsumi i sheqerit dhe ushqimeve të rafinuara; pirja e lëngjeve që përmbajnë sheqer të lartë, aditivë dhe kimikate në vend të ujit; Me rritjen e ndotjes toksike, kimike dhe elektromagnetike, flora e zorrëve është përkeqësuar në shumë njerëz dhe sëmundjet janë shndërruar në epidemi.
Sëmuremi nga ushqimi jo i shëndetshëm dhe rifitojmë shëndetin me ushqim të shëndetshëm. Me pak fjalë, shëndeti ynë varet nga shëndeti i florës sonë të zorrëve. Sepse mikroorganizmat në florën e shëndetshme të zorrëve janë një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar, si dhe një pengesë fizike që mbron trupin tonë nga patogjenët e jashtëm, kimikatet dhe toksinat. Arsyet si një dietë e pashëndetshme dhe e pabalancuar, veçanërisht e pasur me sheqer dhe karbohidrate të rafinuara, stresi i tepërt, mos pirja e mjaftueshme e ujit, shëndeti i dobët oral dhe dentar, si dhe përdorimi i medikamenteve, veçanërisht antibiotikëve dhe kortizonit, prishin florën e zorrëve. Zorrët dëmtohen dhe rrjedhin. Në një zorrë jo të shëndetshme, tretja dhe përthithja nuk janë të shëndetshme dhe ndodhin mangësi në vitamina, minerale, vajra esencialë dhe aminoacide të rëndësishme. Ushqimi i tretur në mënyrë të pamjaftueshme kalon vazhdimisht nëpër epitelin që rrjedh dhe i dëmtuar i zorrëve dhe zhvillohet intoleranca ushqimore.
Dieta e pasur me yndyrë ndikon në florën tonë të zorrëve. Vitet e fundit, studimet kanë treguar se dieta jonë ndikon edhe në florën tonë të zorrëve. , dhe ne kete rast, shume semundje duke filluar nga obeziteti deri tek diabeti.Eshte treguar se mund te shkaktoje semundje.Studimet e kafsheve kane treguar se dietat me yndyre te larta ndikojne ne popullaten bakteriale te zorres dhe sinjalet e ngopjes qe dergohen ne tru.Ndryshimet qe ndodhin janë monitoruar dhe është vënë re se një dietë me yndyrë të lartë shkakton shkatërrimin e baktereve që janë të rëndësishme për shëndetin e zorrëve në një kohë të shkurtër. Përveç kësaj, dieta me shumë yndyrë rrit sasinë e streptokokut mitis, kafshëve Lactobacillus dhe Enterococcus faecalis në zorrët. Këto baktere dëmtojnë neuronet dhe prishin sinjalet e tyre.
Si të përmirësohet flora e zorrëve:
1. Të gjitha karbohidratet e thjeshta dhe Hiqni sheqerin nga dieta juaj sepse bakteret e këqija ushqehen me to dhe shumohen me shpejtësi. Duke e privuar trupin nga drithërat dhe sheqerin, ju gjithashtu mund të shpëtoni nga bakteret e këqija.
2. Riparoni mjedisin e zorrëve duke ndjekur një dietë me pak karbohidrate dhe duke ngrënë ushqime të njohura për shërimin e zorrëve, të tilla si lëngu i kockave që përmban aminoacidin e dobishëm l-glutamine, gjalpë, vaj ulliri dhe yndyrna të shëndetshme që gjenden në peshk. Vaji i kokosit ka veti anti-bakteriale dhe zinku, veçanërisht i gjetur në ushqimet e detit dhe mishin, ndihmon në strukturën e enzimave të tretjes.
3. Hani ushqime të pasura me probiotikë për të mbështetur bakteret e mira. Këto janë: Kos, kefir, kimchi, ushqime turshi, kombucha dhe lakër turshi.
4. Përqendrohuni te prebiotikët, të cilët ndihmojnë në ushqimin e baktereve miqësore dhe i lejojnë ata të lulëzojnë në një mjedis të shëndetshëm. Shembujt më të mirë të tyre janë alga deti kafe dhe të ngjashme.
5. Konsumoni ushqime të pasura me fibra si avokado dhe spinaqi, të cilat parandalojnë kapsllëkun dhe ndihmojnë shëndetin e zorrëve.
Lexo: 0
