Atë ditë duhet të bësh një prezantim në një zonë që e njeh shumë mirë, futesh në dhomën ku do të bësh prezantimin dhe shikon që janë miqtë dhe kolegët e tu, mbyllet syte dhe mendo qe fytyra te eshte skuqur,duart te nisin te dridhen dhe ndihesh si nje person qe nuk flet dot,ndjehesh si femije,ndjen se nuk ke rrobe,se je lakuriq dhe fillon duke dashur që toka të hapej dhe të mund të futeshe në të.
Një ditë tjetër, hyni në dhomën e ngrënies dhe shihni se familjarët tuaj të dashur dhe të afërmit e afërt kanë ardhur për t'ju vizituar. Ju uleni në tryezë dhe i bashkoheni bisedës, por ju bëhet një pyetje për martesën tuaj Planet.Ne ate moment trupi juaj ngrin dhe ju bie pirunin ne dore.E bini dhe ndjeni se jeni te skuqur,duart te mpihen,nofulla te bllokohet,e gjeni veten duke u lutur qe tema te ndryshoje sa me shpejt. të mundshme.
Një ditë, kushëriri juaj jashtë vendit thotë se do të vijë në vendin tuaj me një mysafir dhe se dëshiron t'ju prezantojë. Njohuritë tuaja në gjuhët e huaja janë në një nivel shumë të mirë, por papritmas ju shfaqet një ëndërr në mendjen tuaj se nuk mund t'i flisni atij në një gjuhë të huaj perfekte, që nëse ai ju bën një pyetje nuk mund t'i përgjigjeni kurrë, fytyra juaj skuqet dhe jeni tallur. Kur vjen ajo ditë, befas e kupton se ke temperaturë, të dhemb barku dhe ndihesh shumë i dobët, megjithëse një natë më parë ishe plotësisht i shëndetshëm dhe e njofton kushëririn se nuk mund të vish në takim.
Këtu keni lexuar vetëm disa fragmente nga jeta e individëve që përjetojnë fobi sociale. Fobia sociale është një çrregullim në të cilin individi ka një frikë të veçantë dhe të vazhdueshme për t'u gjykuar nga të tjerët dhe për t'u turpëruar ose turpëruar në mjediset shoqërore.
Termi fobi sociale fillimisht u përkufizua si frika nga të ngrënit, pirja, dridhja, skuqja, të folurit, të shkruarit ose të vjellave para njerëzve të tjerë dhe u theksua se tipari kryesor i saj është frika nga të qenit. qesharake në sytë e të tjerëve.
Vitet e fundit, ankthi social është më i zakonshëm se fobia sociale. Përdoret termi çrregullim. SF-ja sot përkufizohet si një frikë e veçantë dhe e vazhdueshme ndaj situatave në të cilat personi ekspozohet ndaj vështrimit vigjilent të të tjerëve, sociale ose ku kryhet një veprim i caktuar, me arsyetimin se ai/ajo do të poshtërohet ose do të sillet në një mënyrë. që do ta bëjë atë të ndihet në siklet.
Besimet negative të pacientëve me SF nuk lindin nga vëzhgimi i përgjigjeve të njerëzve të tjerë, por nga përshtypjet që u japin të tjerëve për pamjen e tyre.
Pacientët me SF nuk shikojnë se çfarë po ndodh në të vërtetë, por fokusohen në emocionet e tyre të shkaktuara nga situata e frikshme. Ky është supozuar të jetë ndryshimi themelor midis SAD dhe ndrojtjes.
Sipas modelit kognitiv, tendenca e fobikëve social për të interpretuar situatat sociale si kërcënuese buron nga një sërë besimesh jofunksionale për veten dhe mënyrën se si ata sillen në situata sociale.
Disfunksionaliteti. besimet që shihen në fobi sociale ndahen në tre kategori. mund të adresohen:
1. Standarde jashtëzakonisht të larta për performancën sociale (duhet të fitoj miratimin e të gjithëve, nuk duhet të bëj të ditur askënd që jam në ankth, etj.)
2. Besimet e rastësishme për vlerësimin social (nëse bëj një gabim do të refuzohem, nëse parashtroj një mendim tjetër ata do të mendojnë se jam budalla, etj.)
3. Bindjet jo të kushtëzuara për veten (jam jo tërheqës, jam i papërshtatshëm, jam i ndryshëm, jam i mërzitshëm, nuk jam i pëlqyeshëm, etj.)
Sa e zakonshme është fobia sociale ?
Përhapja gjatë gjithë jetës së SF është gjetur të ndryshojë midis 2.4-13%.
Në Anketën Kombëtare të Komorbiditetit të kryer në SHBA, fobia sociale u raportua të ishte çrregullimi i tretë më i zakonshëm psikiatrik pas episodit të madh depresiv dhe varësisë ndaj alkoolit, me një normë prevalence prej 13%.
Studimet epidemiologjike kanë treguar se njerëzit me SF janë më shpesh gra, beqarë dhe kanë të ardhura dhe nivele të ulëta arsimore sesa ata pa SF. Në kampionin klinik, SF u gjet në mënyrë të barabartë midis burrave dhe grave. Duket se ka një shpërndarje.
Në çfarë moshe fillon fobia sociale?
Edhe pse fobia sociale ndryshon në varësi të nëntipit të saj, ajo fillon mes adoleshencës së hershme dhe të vonë (10-17 vjeç).Ka informacione se lloji i zakonshëm fillon në një moshë më të hershme.
Veçoritë kryesore të fobisë sociale
1. Frika për t'u shqyrtuar dhe gjykuar nga të tjerët në kontekstet shoqërore 2. Frikë e theksuar e vazhdueshme për të performuar në situata ku ekziston mundësia e poshtërimit ose sikletit 3. Shmangia e situatave të frikshme.
Më të zakonshmet nga këto gjendje të frikshme janë:
Pranimi me të tjerët
Pranimi me personat e autorizuar
Përdorimi i telefonit
Pranimi i mysafirit
Shikimi ndërsa bën diçka
Pa shaka
Ngrënia me të njohurit
Ngrënia në restorant
Shkrimi para të tjerëve
Përdorimi i tualetit publik
Të folurit publik
Blerjet
Trajtimi i fobisë sociale
Fobia sociale është një çrregullim psikologjik i trajtueshëm. Ndër metodat e trajtimit, ekzistojnë dy metoda të provuara.
1. Trajtimi me ilaçe
2. Terapia konjitive e sjelljes
Ndryshe nga fobitë specifike dhe agorafobia, në pacientët me SAD, disa trajtime praktike të jetës reale kryhen nga duke u fokusuar në situatën e frikshme. hasen vështirësi. Ndër vështirësitë që hasen janë ndryshueshmëria e mjediseve sociale, fakti që nuk është gjithmonë e mundur që këto mjedise të parapërgatiten për trajtim dhe mënyra e trajtimit mund të çojë në pasoja negative në të cilat pacienti mund të ndihet i paaftë dhe i paaftë.
Për shkak të vështirësive të tilla në praktikë, qasjet kognitive të sjelljes duhet të preferohen sesa qasjet thjesht të sjelljes në pacientët me fobi sociale.
Në trajtim, para së gjithash, pacientët me SAD trajtohen me probleme njohëse të tilla si të kritikuarit, të vlerësuar negativisht, të përjashtuar, të poshtëruar dhe të refuzuar. Shfaqen shqetësime më të thella.
Në fazën tjetër synohet të korrigjohen mendimet e tilla negative, të cilat janë baza e frikës së tyre, duke i diskutuar ato me pacientin.
Ndërsa ndryshimet njohëse të krijuara përforcohen me praktika të sjelljes si shtytja përpara, një ndryshim sigurohet në nivelin e sjelljes si dhe të mendimit.
SHËNIM: Fobia sociale shkakton dëmtim të funksionalitetit në shumë fusha të jetës. Është e mundur të eliminohen fobitë me metoda psikoterapie. Para së gjithash, duhet të pranoni që keni fobi sociale, të konsultoheni me një terapist dhe të jeni të motivuar për punën që do të bëni së bashku. Më pas, ju do të vazhdoni rrugën tuaj si një ju i shëndetshëm që mund të veproni me vetëbesim të lartë në mjediset sociale pa përjetuar ankth, frikë apo nevojë për të shmangur.
Lexo: 0
