Teoria polivagale, Dr. U sugjerua nga Stephen Porges. Sistemi nervor autonom u shpjegua më parë në 2 tituj. Por Dr. Stephen Porges e ndan sistemin nervor autonom në 3 degë të ndryshme: Sistemi simpatik, parasimpatik dhe shoqërimi social.
I pari është një sistem vërtet i vjetër, primitiv: Ai përfshin mekanizmat e mbijetesës së ngrirjes dhe imobilizimit.
E dyta: Lufto ose ik, është një komplet i plotë. sistemi gjendja e mobilizimit, aktivitetet që kërkojnë energji.
Më në fund, me gjitarët, marrëdhëniet shoqërore janë sistemi nervor nëpërmjet komunikimit social dhe perceptimit të sigurisë, i njohur si vetë-qetësues.
Në foto, Maggi McAllister MacGregor, Dr. Bazuar në teorinë polivagale të Stephen Porges, ai e shpjegon këtë teori në një diagram të bukur metaforik pemësh për ta bërë atë më të kuptueshme.
Nervi Vagus, i njohur këtu si 'nervi i përhumbur', hyn në lojë kur zbulon një kërcënim për jetën. Kur aktivizohet siguria, sistemi nervor autonom ndihmon trupin të kthehet në gjendjen e tij normale. Nëse rreziku është shumë i madh, në përvojën e të qenit vetëm me kërcënimin e vdekjes, nervi vagus dorsal (prapa) i sistemit paresimpatik hyn në lojë dhe shkakton mpirje, ngrirje dhe shkëputje. (Anthony 2019)
Përshkrimi i diagramit të pemës: Me ngjitësin në majë, ne jemi në majë të pemës kur ndihemi të sigurt dhe në një hapësirë komunikimi shoqëror dhe vetë-qetësues. Truri ynë është mjaft i integruar, pjesa e të menduarit logjik që ne e quajmë lobi frontal është aktive, ndihemi të sigurt, jemi mjaft socialë dhe jemi në marrëdhënie me njerëz të tjerë. Këtu aktivizohet nervi vagus ventral (përpara) i sistemit nervor parasimpatik dhe personi është social, i hapur, i vëmendshëm, i zhytur në mendime, i aftë për t'u fokusuar, i lidhur me të tjerët, në marrëdhënie, gjithashtu i aftë të tolerojë vetminë, zgjidhjen e problemeve, të menduarit logjik. , vendimmarrja logjike dhe e motivuar mund të shfaqë sjellje. Ai ka aftësinë për të marrë vendimet e duhura për njerëzit e tjerë, ka ndjeshmëri dhe ka aftësinë të mendojë dhe arsyetojë mirë vetë, me fjalë të tjera, ai është i përfshirë në marrëdhëniet shoqërore.
Kur shikoni nga maja e pemës, ju mund të shihni gjithçka rreth tij. , shikoni pamjen e madhe, peizazhin qartë Mund ta shihni qartë në baltë. Këtu është një pemë me shumë degë në pjesën e sipërme; Ju mund të shihni se ai përbëhet nga shumë lidhje nervore, degë përmes të cilave ne zgjedhim të marrim vendime dhe të eksplorojmë. Kjo na lejon të jemi fleksibël në jetën tonë. Pra është një mjedis vërtet i pasur dhe ndihem mjaftueshëm i sigurt dhe marr vendime logjike me arsyetime dhe shpjegime. Për shembull, kur e kuptoni se jeni të zemëruar ndërsa jeni këtu, merrni një pushim nga diskutimi, merrni ajër të pastër dhe dilni nga dhoma për t'u qetësuar pak dhe dilni nga dhoma për të rregulluar veten dhe emocionet tuaja. Do te thote; Kur jemi në pemë, ne mund të rregullojmë veten dhe të aktivizojmë dritaren tonë të tolerancës. Me fjalë të tjera, ky vend është rregulluesi i sistemit tonë nervor. Jemi të relaksuar, vigjilentë dhe të vetëdijshëm për atë që po ndodh rreth nesh.
Më pas fillojmë të lëvizim në pemë, jemi paksa shumë aktivë, të emocionuar dhe aktivizohet sistemi nervor simpatik. Në fakt, sjellja jonë është të luajmë lojëra dhe të argëtohemi. Kur lëvizim nga poshtë lart, ne rregullohemi dhe sistemi nervor simpatik hyn në lojë, atëherë ndihemi përsëri të sigurt dhe sillemi më sinqerisht. Ne jemi në një sistem shoqëror miqësor dhe mbështetës dhe ndihemi të sigurt në majë të pemës, këtu nuk ka frikë dhe sistemi ynë nervor është këtu me ne për rritje, riparim dhe restaurim.
>
Por nëse sistemi ynë nervor ndjen rrezikun, sistemi nervor simpatik, ai aktivizohet automatikisht dhe jep përgjigje kërcënimi dhe mbrojtjeje. Jemi në trungun e pemës, poshtë në degët e pemës ku ka përgjigje primitive të luftimit ose fluturimit, kjo pjesë atje poshtë ka aktivizuar sistemin nervor autonom, ne jemi vërtet shumë aktiv këtu. Kjo lëvizje është e kufizuar në fluturim ose luftë, sepse ka shumë sjellje të disponueshme në një situatë emergjente dhe ne nuk kemi domosdoshmërisht shumë opsione sepse veprojmë shpejt dhe pa vetëdije, pa menduar. Sjelljet tona të fluturimit ose luftimit nuk janë zgjedhje të vetëdijshme dhe trupi ynë reagon automatikisht, ashtu si në sistemin e largimit dhe bashkimit me lidhjet shoqërore. Ne marrim vendime të përsëritura, plot tension, të shqetësuar, të zemëruar, të zemëruar, impulsive. Këtu, zgjedhjet e rrezikshme dhe sjellja maniake janë të gjitha reagime lufte. Megjithatë, në arratisje; Ne shfaqim sjellje të pamjaftueshmërisë, refuzim për të marrë vendime, refuzim për të diskutuar dhe ikje nga dhoma.
Në figurën e shkopit në fund: Nëse sistemi ynë nervor percepton një kërcënim dhe ky kërcënim është shumë i fortë, përgjigja e nervit vagus dorsal vagal (mbrapa) të sistemit simpatik është të dalë lidhjen sociale, sistemin. Përgjigja është, shkon drejt e te rrënja e pemës, nuk ndjek rrugën e drejtë, anashkalon trungun dhe arrin direkt në rrënjë. Kjo është përgjigja automatike e ngrirjes. Kjo do të thotë të qëndrosh i palëvizshëm në rrënjët e pemës. Ngrirje, shkëputje, terrorizim, depresion, të fikët, apati, mungesë motivimi, izolim. Dhe ne e dimë se rrënjët e pemës janë të errëta dhe të zymta, dhe dalja është e vështirë. Ndryshe nga pjesa e sipërme e pemës, marrëdhëniet shoqërore, rrënjët e saj janë si hekura në burg dhe ne nuk mund të shpëtojmë prej andej.
Për një mekanizëm të shëndetshëm reagimi të sistemit tonë nervor; Ne duhet të krijojmë marrëdhënie të sigurta që nuk do të shkaktojnë nervin tonë vagus dhe të qëndrojmë larg marrëdhënieve dhe njerëzve të pasigurt. Ndërgjegjësimi i ndërgjegjshëm, meditimi, ushtrimet e frymëmarrjes, joga, dushi i ftohtë, larja e fytyrës dhe duarve me ujë të akullt, e qeshura, hyrja në një këngë dhe këndimi janë të gjitha aktivitete të dobishme.
p>
Lexo: 0
