Gjatë gjithë jetës sonë, kërkesat vijnë nga mjedisi ynë i afërt dhe më pas nga individë të tjerë në rrjetin tonë të komunikimit. Megjithatë, shumë individë ndihen të konfliktuar dhe të shqetësuar rreth asaj se sa duan të plotësojnë kërkesën, nëse mund të plotësohet ajo, çfarë pasojash duhen duruar nëse përgjigja është "jo", ose, përkundrazi, nëse do të ketë ndonjë humbje nëse përgjigja është "jo". Kur individi refuzon kërkesën, ata njerëz do të:
Ai do të refuzohet,
Ai nuk do të pranohet,
Ai nuk do të lejohet në mjedisi social i atyre njerëzve,
Ata mund të kenë besime se lidhja mes tyre do të zvogëlohet ose prishet me kalimin e kohës.
Prishja e lidhjes me kalimin e kohës është një burim shqetësimi intensiv, veçanërisht për njerëzit me natyrë të varur. Individët që kanë mendime të tilla si të mos përshtaten me dinamikën e grupit, të mos jenë të dashur apo të pranuar, preferojnë të thonë po kur duhet të thonë jo.
Ku qëndron tipari i të paaftë për të thënë " Jo" vijnë nga?
Karakteristikat dhe rolet e fituara gjatë fëmijërisë - Modelet prindërore të marra si model, së bashku me figura të tjera autoriteti në moshën shkollore (mësuesi i klasës që zëvendëson prindërit, të afërmit e afërt që janë po aq të rëndësishëm sa prindërit, miku grupe etj.) bëjnë që individi të fitojë disa karakteristika. Të jesh në gjendje të thuash "Jo" është një aftësi sociale që mund të mësohet dhe të mësohet, dhe siç mësohet në moshë të re, ajo përshkon të gjithë fushën e jetës së individit. Ndjenja e autonomisë së fëmijës ndodh spontanisht. Megjithatë, nëse qëndrimet e prindërve pengojnë prirjen drejt autonomisë, fëmija mëson të jetë i varur në vend që të jetë i pavarur. Sepse ai ka frikë se kur të bëhet i pavarur, do të humbasë prindërit, sepse vepron në kundërshtim me pritjet e tyre. Ky model mbështetet nga metoda e shpërblimit kur fëmija plotëson pritshmëritë e prindërve të tij dhe nëse pritshmëritë nuk përmbushen dhe haset ndëshkimi, modeli përforcohet.
Me periudhën e adoleshencës, komunikimi është i ngjashëm. tek ai që kishte me prindërit kur ishte fëmijë, përforcohet me të tjerët.vazhdon të krijojë marrëdhënie me individë. Me fjalë të tjera, "paaftësia për të thënë jo" bëhet edhe më e rrënjosur, duke shkaktuar pakënaqësinë e vet. Megjithatë, të bësh palën tjetër të lumtur është më e rëndësishme. Me adoleshencën, pranimi në grup bëhet i rëndësishëm. Duke qenë se është e rëndësishme të jesh i pranuar, i dashur dhe i vlerësuar nga grupi i miqve, aksioni i përmbushjes së pritshmërive të palës tjetër vazhdon. Në vend që të thotë jo, individi e sheh si një lehtësi të thotë po edhe pse ai ose ajo nuk dëshiron. Madje shohim se disa individë fitojnë zakone të dëmshme (duhani, alkooli, përdorimi i substancave etj.) sepse nuk mund të thonë "jo". Në periudhat e mëvonshme vihet re se janë bërë lëshime materiale dhe morale. Disa të rritur përdorin fjalën "jo indirekte" në vend që të thonë "jo" drejtpërdrejt. Që të mos sillen ndryshe nga pritshmëritë e palës tjetër, klientët; Ata u thonë terapistëve të tyre gjatë seancave se u përgjigjën "jo" duke gjetur justifikime dhe duke gënjyer. Disa individë informohen se pamundësia e tyre për të thënë "jo" lidhet me situata dhe njerëz të caktuar. Për shembull, individët që mund të përgjigjen lehtësisht "jo" në familjen e tyre thonë se ata nuk mund të përgjigjen "jo" me të njëjtën lehtësi në grupin e tyre të miqve ose në vendin e tyre të punës.
Nuk mund të thuash ". Jo" një sëmundje?
Të mos thuash "Jo" nuk është sëmundje, por është një problem i rëndësishëm pasi mund të shkaktojë çrregullime psikologjike dhe më vonë fiziologjike dhe të shkaktojë vështirësi në jetën e përditshme të individit. Me kalimin e kohës, iniciativa e individit zvogëlohet, duke bërë që ai të preferojë trazirat e tij mbi paqen e palës tjetër. Prandaj, duke qenë se do të bëhet një problem strukturor me kalimin e kohës, adresimi i problemit të mosmundësisë për të thënë "jo" duke marrë terapi për të parandaluar që individi të jetë në situata më të vështira, do të parandalojë që individi të përjetojë probleme apo vështirësi të tjera si p.sh. si depresion.
Nuk duhet harruar se duke mos qenë në gjendje të thoni "jo";
Ju ushqeheni me emocionet tuaja në vend të logjikës tuaj,
Ju dëgjoni atë që bota e jashtme kërkon nga ju në vend që të dëgjoni dëshirat tuaja,
Kompromiset që fillojnë në familje përfundimisht çojnë në shkollë, shkollë, ajo vazhdon të rritet në biznes jetën, në marrëdhëniet tuaja me bashkëshortin dhe njerëzit e tjerë, z nuk më do dhe nuk më do pranë” etj. mendime për t'u ringjallur në çdo situatë dhe person,
Kjo situatë ndonjëherë do t'ju bëjë të përjetoni trazira të brendshme, ndonjëherë në një situatë të vështirë dhe ndonjëherë në zakone për të cilat do të pendoheni gjatë gjithë jetës.
Të gjitha këto Për të qenë në gjendje t'i thoni "jo" situatave;
Së pari, të jeni në gjendje të përdorni fjalën "jo" për veten tuaj. Për shumë njerëz, të dëgjosh "jo" është po aq e vështirë sa ta përdorësh atë. Prandaj, përdorimi i fjalëve që do të thotë "jo" përpara fjalës "jo" do të thotë,
Ajo që dëshironi,
Të thuash "jo" është një përgjigje "natyrore dhe normale",
p>
p>
Kur fokusoheni në realizimin e vlerave, kufijve dhe pritshmërive tuaja, përgjigjet dhe zgjedhjet tuaja do të jenë më të lehta.
Para së gjithash, për paqen e vetë individit, dhe më pas për qetësinë e atyre që e rrethojnë mund t'i thuhet sërish një "jo" në jetën e tij. Shpresojmë që të mos hezitoni të kërkoni mbështetjen e ekspertëve për të shmangur thënien "po" dhe për të dhënë "lejen" e nevojshme për të thënë. "jo". Për këtë arsye, njerëzit me probleme me kufijtë duhet të përcaktojnë qartë kufijtë e tyre mendorë, fizikë dhe emocionalë duke marrë mbështetje profesionale.
Lexo: 0
