Gjatë periudhës parashkollore, fëmijët fitojnë shumë zakone që do t'i përdorin gjatë gjithë jetës së tyre. Një nga këto janë zakonet e të ngrënit. Gjatë kësaj periudhe, “zakonet e të ushqyerit të fëmijëve; Ai formohet nga ndërveprimi i faktorëve të ndryshëm si gjendja sociale dhe ekonomike e familjes, niveli arsimor, zakonet, traditat dhe zakonet dhe kushtet mjedisore (Köse, 2007). Zakonet e balancuara të të ngrënit të fituara gjatë kësaj periudhe sigurojnë që fëmijët të marrin energjinë dhe kaloritë e nevojshme për rritjen e tyre dhe që ata të jenë rezistent ndaj sëmundjeve dhe të shëndetshëm. Ndërsa ushqimi i ekuilibruar është kaq i rëndësishëm për fëmijët, sjellje të tilla si ulja e oreksit dhe ushqimi i ngadaltë shpesh mund të vërehen tek fëmijët parashkollorë. Në buletinin e këtij muaji, do të fokusohemi në mënyrën sesi duhet të rregullohen zakonet e të ngrënit të fëmijëve gjatë kësaj periudhe.
Pse fëmijët e moshës parashkollore hanë më pak?
1) Ulja e sasisë së të ngrënit është një situatë e mundshme që pritet në këtë periudhë. Sepse në vitin e parë të jetës, foshnjat hanë shumë dhe gati trefishojnë peshën e tyre në lindje, por më vonë kjo ritëm rritjeje ngadalësohet dhe ata nuk kanë nevojë të hanë sa më parë. Në fakt, një rënie e ndjeshme e oreksit të fëmijëve vërehet përgjithësisht pas moshës 1 vjeçare. Prandaj, ulja e sasisë së të ngrënit e vërejtur në periudhën parashkollore në fakt mund të konsiderohet normale në periudhën aktuale të fëmijës. Ndaj, prindërit që nuk kanë pasur probleme me të ngrënit më parë, nuk duhet të bëjnë panik përballë ndryshimeve të tilla në zakonet e të ngrënit dhe nuk duhet t'i bëjnë presion fëmijëve të tyre për të ngrënë.
2) Një arsye tjetër për uljen e sasisë së ushqimit të ngrënë nga fëmijët mund të jetë situata dhe kushtet e fëmijës. Ndërsa ndryshimet në jetë mund të ndikojnë në oreksin, edhe moti mund të ndryshojë sasinë e ngrënë. Për shembull, ulje e oreksit në mot shumë të nxehtë.
Duhet të merren parasysh kushtet e një fëmije që ka një ulje të tepruar të sasisë së të ngrënit dhe të hetohet nëse ka ndonjë situatë që e bën atë të pakënaqur apo të mërzitur. Për shembull, është e mundur që një fëmijë që përjeton xhelozinë e vëllezërve ose motrave të ketë humbje të oreksit. Kjo situatë mund të lindë nga dy arsye të ndërlidhura. Së pari, fëmija dëshiron shumë që prindërit e tij ta edukojnë atë. Ai mund të mendojë se nuk e do aq shumë sa e do dhe se nuk kujdeset aq sa duhet për të. Prandaj, ky ndryshim në zakonet e të ngrënit është pjesë e humorit depresiv të fëmijës. Ndonjëherë prindërit janë aq të shqetësuar për ushqimin e fëmijës së tyre, saqë mosngrënia mund të përdoret si një mënyrë për të mbajtur vëmendjen tek ai. Për shembull; Një fëmijë që sheh vëllanë ose vëllanë e tij duke u ushqyer mund të hajë më pak ose të ngurrojë shumë për të ngrënë në mënyrë që të kujdeset edhe për të. Në të dyja rastet, ndryshimi në sjelljen e të ngrënit është në fakt një pasqyrim i gjendjes emocionale të fëmijës në një mënyrë të ndryshme dhe kjo çështje duhet të trajtohet.
1
Pse hanë ngadalë?
✓ Shumë fëmijë nuk janë mësuar të hanë vetë, sepse ata ushqehen ende nga një i rritur në shtëpi. Vazhdon zhvillimi i muskujve të duarve të këtyre fëmijëve dhe koordinimi sy-dorë. Kjo është arsyeja pse ata hanë ngadalë. ✓ Meqenëse aftësitë e përtypjes së fëmijëve që nuk janë mësuar të hanë gunga që në moshë të re dhe hanë gjithçka në formë pureje nuk janë zhvilluar mjaftueshëm, këta fëmijë mund të kenë vështirësi në përtypje dhe rrjedhimisht sjellje të ngadaltë të të ngrënit në periudhën parashkollore. ✓ Ata mund të hanë ngadalë për të tërhequr vëmendjen. Sepse kur nuk hanë “hajde, a mund të hash shpejt?”. Ata kuptojnë se vëmendja tërhiqet nga vetja me shprehje të tilla si etj. Për shkak se u pëlqen kjo situatë, ata e mbledhin ushqimin në gojë dhe hanë ngadalë. Kjo gjendje mund të shihet më shpesh, veçanërisht tek fëmijët që kanë vëllezër e motra.
Si prindër, çfarë duhet të bëjmë nëse fëmija ynë nuk dëshiron të hajë? Prindërit duhet të jenë të durueshëm derisa fëmijët hanë dhe nuk duhet t'i bëjnë presion që të hanë shpejt. Sepse, siç u përmend, ky qëndrim ka efektin e kundërt. Megjithatë, prindërit nuk duhet të kenë një qëndrim tepër të dobët ndaj ushqimit. Sepse një qëndrim i tillë bën që koha e vaktit të zgjasë shumë. Kjo është arsyeja pse është e nevojshme të kufizoni orarin e ngrënies. Fëmija duhet të dijë se duhet të përfundojë vaktin e tij brenda kohës së caktuar, përndryshe tavolina do të pastrohet. Gjëja e rëndësishme këtu është të mos u jepni fëmijëve ushqime të padëshiruara ndërmjet vakteve.
Pra, a kanë anoreksi të gjithë fëmijët parashkollorë?
Jo, Jo të gjithë fëmijët parashkollorë janë fëmijë me oreks të dobët që nuk u pëlqen të hanë dhe hanë ngadalë. Në këtë periudhë ka edhe fëmijë që duan të hanë dhe ndonjëherë janë edhe mbipeshë sepse oreksi i tyre është shumë i lartë. Në raste të tilla, në konsultim me pediatrin tuaj mund të zbatohet një program ushqimor që shmang ushqimet e padëshiruara, ushqimet e yndyrshme dhe ushqimet me sheqer. Nëse fëmijës i pëlqen ushqimi i padëshiruar, është e rëndësishme që ai të mos sillet në shtëpi ose jashtë mundësive të tij. Mund të jetë e nevojshme të kufizohet konsumi i ushqimeve me yndyrë dhe karbohidrate që do të shkaktojnë shtim në peshë. Megjithatë, duke qenë se do të jetë e vështirë ta kufizoni fëmijën në atë që ha, do të ishte më mirë ta inkurajoni atë të konsumojë ushqime të shëndetshme në vend të ushqimeve me kalori. Për shembull, nëse në vend të qofteve jepen makarona dhe në vend të orizit sallatë, fëmija mund të hajë sa të dojë pa asnjë kufizim.
Çfarë sjelljesh duhet bërë për të rregulluar zakonet e të ushqyerit të fëmijëve?
✓ Si prind, hani një dietë të ekuilibruar. Sepse fëmija juaj do të mësohet të hajë çdo gjë që ju hani. Prandaj, para së gjithash, krijoni një dietë të ekuilibruar në shtëpi dhe inkurajoni atë të shijojë ushqime të ndryshme.
✓ Lëreni fëmijën tuaj t'ju ndihmojë të përgatisni vaktin
. Kështu, ju mund ta bëni fëmijën tuaj të interesuar për një ushqim të ri dhe të ndryshëm (Martin, 1997).
2
✓ Uluni së bashku në tryezë dhe hani së bashku. ✓ Njihni fëmijën tuaj dhe krijoni planin e tij/saj të ushqyerjes në përputhje me rrethanat. Për shembull, disa fëmijë nuk mund të hanë shumë mëngjes. Duhet një kohë e caktuar që ata të hanë pasi zgjohen. Në raste të tilla, kjo periudhë ose duhet pritur ose nëse mëngjesi duhet të hahet herët në mëngjes, nuk duhet bërë presion. ✓Jepini fëmijës tuaj mundësinë të ketë uri. Nëse fëmija juaj nuk ha vaktet e tij kryesore, nëse i shkurtoni ushqimet e tij
do të shihni se ai do të ketë uri pas një kohe.
Cilat janë sjelljet që nuk duhen bërë për të rregulluar zakonet e të ngrënit të fëmijëve?
✓ Gatini të paktën një nga vaktet e preferuara të fëmijës suaj. Duhet të ketë më shumë se një opsion në vakt. duaje femijen tend Është e dobishme të përgatisni të paktën një lloj ushqimi që ju e dini se është i shijshëm (Martin, 1997). ✓ Bëjeni më të lehtë për të që të hajë. Nëse është e vështirë të pritet ushqimi me thikë, priteni mishin ose ndajini karotat (Martin, 1997). ✓ Jini tolerant ndaj sjelljes fëminore të fëmijës suaj në tryezë. Mos prisni që fëmijët të qëndrojnë të qetë gjatë vakteve; Por lëvizja më pak se normale është një situatë e dëshirueshme. Nëse ai nuk dëshiron të hajë ose ka mbaruar vaktin e tij, ai mund të lejohet të largohet nga tryeza (Martin, 1997). ✓ Mjedisi ku hani është i rëndësishëm. Komoditeti është i rëndësishëm kur hahet. Kini kujdes të përdorni tavolina, karrige dhe pjata të madhësive të përshtatshme për fëmijën tuaj parashkollor (Martin, 1997). Prandaj, luga dhe piruni që do të përdorë fëmija duhet të jenë mjaft të mëdha për dorën dhe gojën e fëmijës dhe lartësia e uljes duhet të rregullohet sipas tabelës. ✓Jepni vakte në orar kur janë të vegjël; Por ndërsa ai rritet, mos e detyroni nëse ai nuk e dëshiron Programoni vaktet para se fëmija juaj të jetë shumë i uritur, i lodhur ose i çuditshëm. Një fëmijë duhet të hajë rregullisht për të siguruar që ai ose ajo të marrë lëndë ushqyese dhe kalori të mjaftueshme (Martin, 1997). Megjithatë, ndërsa ai rritet, ju mund të zbuloni se ai nuk dëshiron të hajë në oraret që i keni caktuar ose se ha më pak nga sa prisnit. ✓ Sigurohu që porcionet të jenë të vogla. Madhësia e duhur e porcionit për fëmijët parashkollorë
është zakonisht rreth një e katërta e porcionit të të rriturve (Köse, 2007). ✓ Lëreni fëmijën tuaj të vendosë se çfarë ushqimi do të hajë dhe sasinë e tijLëreni fëmijën tuaj të vendosë se cilin ushqim do të hajë në pjatën e tij dhe sa do të hajë. Nëse ai nuk ha asgjë, mos u shqetësoni. Ai do të jetë i uritur edhe në vaktin tjetër.
✓ Inkurajoni që të hajë ushqimin e tij. Megjithatë, ai nuk duhet të pritet të jetë aq i zoti sa të rriturit kur ha. Prandaj, fëmija nuk duhet të reagojë negativisht nëse e derdh atë mbi vete ose rreth tij.
Mos u mundoni ta bëni fëmijën të hajë duke bërë çfarë të dojë.
Mos u mundoni ta bëni fëmijën të hajë duke e argëtuar. Këndimi, kërcimi, shikimi i televizorit, ndjekja ose aktivitete të ngjashme Nuk është e drejtë të përpiqeni ta bëni fëmijën të hajë duke e zhvendosur vëmendjen e tij në drejtime të tjera me shpërblime.
Mos nxitoni ta përfundoni vaktin shpejt.
Ndërsa fëmija është duke ngrënë, mos e vendosni në garë dhe mos bëni krahasime me fëmijët e tjerë.
Mos bëni pazare me të gjatë ngrënies. Mos e lutni që të hajë ose mos e shpërbleni për të ngrënë (Köse, 2007).
3
Mos vendosni nëse fëmija juaj është i ngopur apo jo. Është shumë e vështirë për prindërit, të cilët kanë marrë përgjegjësinë për ushqimin e fëmijëve që nga dita e lindjes, të heqin dorë nga zakoni për të vendosur se çfarë dhe sa do të hanë fëmijët e tyre. Ky lloj qëndrimi bën që fëmijët të largohen nga trupat dhe nevojat e tyre. (Navaro, 2012) Si rezultat i këmbënguljes së prindërve për të ngrënë, ka fëmijë që nuk u pëlqen të hanë dhe nuk ndihen të uritur sepse detyrohen vazhdimisht të hanë. Megjithatë, hulumtimet tregojnë se fëmijët zgjedhin ushqime që u përshtaten nevojave të tyre kur lihen në duart e tyre. Në një nga këto studime, fëmijët fillimisht hëngrën ushqim të padëshiruar kur u lanë në duart e tyre; Por më pas u vu re se ata zgjodhën ushqimet që hanin sipas nevojave të trupit (Navaro, 2012).
Në shoqërinë tonë, prindërimi i mirë barazohet me një qëndrim tepër mbrojtës. Në përgjithësi, prindërit tepër mbrojtës kanë një qëndrim që kontrollon sasinë e ushqimit që ha fëmija i tyre dhe ushtron presion për të ngrënë. Megjithatë, të ushqehesh dhe të sigurohesh që fëmija të hajë gjithçka që dëshiron nuk është të jesh prind i mirë (Navaro, 2012). Sidomos për të siguruar që fëmija të hajë mirë, nëna duhet ta ushqejë atë me lugë ushqim tek fëmija që mund të hajë vetë; Jo vetëm që shkakton konflikt të panevojshëm mes nënës dhe fëmijës, por ndikon negativisht edhe në zhvillimin e fëmijës. Sepse nëse prindërit inkurajojnë fëmijën e tyre të hajë vetë, jo vetëm në fushën e kujdesit për veten; Në fushën psikomotore, koordinimi dorë-sy, muskujt e duarve, etj. Si i tillë, ai mbështet zhvillimin e tij. Prindërit që nuk i inkurajojnë fëmijët e tyre të hanë vetë në shtëpi presin që fëmijët e tyre të jenë veçanërisht të gatshëm për të shkruar në shkollë.
Lexo: 0
