Dita dhe qëndrimi i uritur dhe anashkalimi i vakteve për hir të humbjes së peshës mund të na bëjnë të mendojmë se po humbim peshë me kalimin e kohës, por zakonisht na shkakton shtim në peshë. Sepse metabolizmi që nuk ushqehet plotësisht përballet me një situatë tjetër. Ai futet në stres metabolik dhe e percepton situatën si një sindromë tërheqjeje dhe përpiqet të kursejë energji sa më shumë që të jetë e mundur. Kështu, çdo ushqim i konsumuar fillon të ruhet si yndyrë në trup.
Kjo është për të ndihmuar personin që dëshiron të mbajë dietë të fitojë zakone të shëndetshme të të ngrënit. Mendohet se një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar do të eliminojë peshën e tepërt me kalimin e kohës. Gjatë krijimit të listave të dietave, shumë ekspertëdietologë vendosin midis dietave me proteina ose karbohidrate për njerëzit që duan të humbin peshë. Edhe pse nuk preferohen, dietat e ekuilibruara theksohen sepse dieta të tilla sigurojnë humbje të përhershme në peshë për periudha të gjata kohore.
Nuk duhet të keni uri për të mbajtur dietë! >Nuk duhet të jeni të uritur për të vazhduar Një dietë!
Karakteristika më dalluese e dietave është se ato përfshijnë vakte të shpeshta. Arsyeja për të ngrënë shumë vakte është se nuk duhet të qëndroni të uritur. Ndryshe nga besimi popullor, uria nuk ka të njëjtin efekt tek çdo person; fillimisht shkakton humbje të pashëndetshme dhe të pabalancuar në peshë, por më pas trupi tenton të shtojë peshë shpejt.
Megjithëse humbja e peshës në këtë mënyrë duket se po humbet peshën në këtë mënyrë. të jetë një proces i shpejtë dhe efektiv, do të shkaktojë probleme të mëdha shëndetësore në të ardhmen.Ka mundësi të hasni probleme. Ekziston një sasi e kërkuar e kalorive që trupi duhet të marrë dhe kur këto kalori nuk merren, organet bëhen të paaftë për të funksionuar.
Kush nuk duhet të përpiqet kurrë të humbasë peshë duke u uritur?
Kush nuk duhet të përpiqet kurrë të humbasë peshë duke u uritur?
Njerëzit me sëmundje kardiovaskulare nuk duhet të përpiqen kurrë të humbin peshë duke vdekur nga uria. Në mënyrë të ngjashme, në rastet e diabetit latent dhe diabetit nuk duhet përdorur metoda e humbjes së peshës nga uria. Sepse në një kohë të shkurtër fillojnë të shfaqen efektet negative. Personat që kanë të bëjnë me këto sëmundje kronike dhe që mund të kenë këto sëmundje nuk duhet të zgjedhin të humbin peshë në këtë mënyrë. Pesha e humbur në një kohë të shkurtër çon në mungesë të vitaminave dhe mineraleve të mjaftueshme, dhe me kalimin e kohës, personi humbet peshë dhe humbet peshë. Shkakton sëmundje të mbipeshes tek njerëzit. Për këto arsye, mund të shfaqen probleme psikologjike ose depresion.
Nënat shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji gjithashtu humbin peshë duke u uritur në programet dietike që fillojnë me vendimin për të humbur peshë shpejt. Megjithatë, kjo metodë e pengon trupin të sigurojë lëndët ushqyese të nevojshme dhe krijon probleme serioze si për fëmijën ashtu edhe për nënën. Është e mundur që personat që përdorin medikamente të rregullta si insulina, fëmijët, personat me çrregullime të të ngrënit dhe personat që marrin trajtim psikologjik të pësojnë dëme të ndryshme nga programi i dietës që ndjekin me këto metoda.
Lexo: 0
