Ndrojtja është një ndjenjë që pothuajse të gjithë mund ta përjetojnë në situata të caktuara; Përveç ndjenjave dhe mendimeve të tilla si pasiguria, eksitimi, frika për të bërë gabime, poshtërimi, frika për t'u gjykuar, simptomat fizike mund të shoqërojnë herë pas here drojën (palpitacione, skuqje, dridhje, etj.). Personi shmang mjediset në të cilat ai ose ajo mund të ndihet i turpshëm ose i duron këto mjedise me shqetësim.
Do të doja të jap disa sugjerime praktike për të kapërcyer drojën;
Para së gjithash, pranoni që në fillim jeni të turpshëm. Pranimi dhe “të qenit ashtu siç je” i jep gjithmonë forcë dhe energji personit dhe personi mund ta përdorë këtë energji në drejtimin që dëshiron të jetë. Pra, pranoni se nuk duhet të jeni shumë komode dhe mbresëlënëse.
Bëhu i zakonshëm; Mediokriteti është ndalesa e parë drejt përsosmërisë. Është e pamundur të heqësh qafe drojën tënde pa bërë një pushim këtu.
Mbani mend, nëse gjykoni, do të gjykoheni. Pra, a nuk mund të burojë baza e frikës suaj për t'u gjykuar dhe poshtëruar nga fakti se jeni edhe shumë gjykues?Nuk po them që duhet të injoroni nevojat sociale, por t'i jepni pak më shumë rëndësi nevojave tuaja. Pra, mësoni të bëni veten të lumtur përpara se të bëni të tjerët të lumtur.
Ndërsa jeni në kontakt me dikë, sigurohuni që të qëndroni në kontakt me veten tuaj. Udhëzuesi më i mirë për këtë është gjurmimi i frymëmarrjes. Sigurohuni që të merrni frymë lehtë kur flisni.
Në dritën e parimeve të mësipërme, duroni dhe madje kapërceni situatat që ju sfidojnë. Trajtimi gradualisht i gjërave që rrisin frikën tuaj dhe durimin e shqetësimit për një kohë do t'ju ndihmojë të kapërceni drojën.
Lexo: 0
