Sidomos gjatë kësaj periudhe kur qëndrojmë në shtëpi, shqetësimi dhe pakënaqësia në rritje prek pothuajse të gjithë ne. Epo, a nuk mund të bëjmë asgjë për situatën?
Të gjithë kemi menduar ndonjëherë në momente të caktuara në jetën tonë se jemi të dërrmuar nën barrat e rënda të jetës dhe se nuk mundemi më marr frymë. Krahas stresit dhe pakënaqësisë, që janë sëmundjet më të mëdha të epokës sonë, ndihemi sikur të jesh i lumtur është një luks, një dhuratë që nuk na është bërë. Megjithatë, ky nuk është aspak rasti. Psikologu Elçin Akdeniz shpjegoi se çfarë mund të bëjmë duke thënë se ndjenja e lumturisë është një zakon që fitohet duke punuar dhe bërë përpjekje dhe një emocion që duhet punuar.
ËSHTË E DOMOSDOSHME TË PUNOSH. E PARA
Lumturia dhe të qenit i lumturështë një zakon që duhet menduar, vënë në përpjekje dhe praktikë. Ashtu siç duhet një kohë dhe përpjekje për të fituar zakone, lumturia është pikërisht e tillë, domethënë është në duart tona. Të shikosh anën pozitive të gjërave dhe të mendosh pozitivisht janë gjëra që duhen praktikuar, edhe nëse personi nuk ndihet kështu për momentin. Pra, nëse duam të jemi të lumtur, duhet të luajmë një lloj polyanna të ndërgjegjshme dhe ta bëjmë zakon.
LUMTURIA MUND TË ZHVILLOHET SI INTELIGJENCA
Ne shohim se disa njerëz duken të lumtur që nga lindja, ndërsa të tjerët janë të pakënaqur pa asnjë arsye. Ndër njerëzit, këto nivele mund të jenë të lindura dhe të ndryshojnë, siç është inteligjenca. Kjo është e vërtetë, por nuk duhet të harrojmë se lumturia, ashtu si inteligjenca, është një veçori që mund të zhvillohet me përpjekje.
Ndërsa e kushtëzojmë veten dhe mendjen tonë për të qenë të lumtur dhe e kthejmë atë në një lojë, të qenit. lumturia mund të bëhet shumë më e lehtë në këto momente kur humbasim veten në rrjedhë dhe dëshpërim. Gjëja e rëndësishme këtu është që ne të mund ta mësojmë veten të jemi të lumtur, dhe për këtë ne vendosim synime dhe ecim përpara me vendosmëri në rrugën drejt atij qëllimi.
EFEKTI I MENDIMIT POZITIV
Shumë studime të kryera ndër vite e kanë vërtetuar këtë. Të menduarit pozitivisht do të përmirësojë situatën në të cilën ndodhemi, edhe nëse është situata më negative në botë, dhe nëse jemi të sëmurë, madje mund të ndihmojë. shërohemi më shpejt. Ekspertët këshillojnë pacientët që të qëndrojnë larg stresit. Qëllimi për t'u thënë atyre që të kalojnë kohën e lirë me hobi të ndryshme është të ndihmojmë personin të vazhdojë jetën e tij në një mënyrë më elastike.
Ka edhe mjekë specialistë në "Happiness Lab", një nga më të njohurit. programet radiofonike të kohëve të fundit.Siç shpjegohet nga, lumturia është një emocion që mund të mësohet dhe zhvillohet me praktikë. Me pak fjalë, të qenit të lumtur është në duart tona, dhe për këtë ne vetëm duhet të punojmë me durim.
Lexo: 0
