Me afrimin e ditës së madhe të provimit, niveli i stresit si tek të rinjtë ashtu edhe tek familjet e tyre
rritet. Kjo situatë ndonjëherë bëhet pengesë për suksesin e provimit. Edhe
stresi i tepërt ndikon negativisht te nxënësi dhe krijon panik në familje.
Do të doja të ndaja me ju disa këshilla të dobishme me afrimin e provimeve. Ky artikull i parë
përfshin kryesisht sugjerime për të rinjtë që do t'i nënshtrohen provimit. Në artikullin tim të dytë
do të publikohen sugjerime për familjet.
Rekomandime për të rinjtë që marrin provimin
1- Studioni sa më sistematikisht deri në orën e provimit. Javën e fundit para provimit
ngadalësoni pak ritmin. Pushoni trurin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur disa ditë më parë. Thjesht
rishikoni pikat që ju shqetësojnë.
2- Mos bini në grackën e të mos diturit asgjë. Përpara provimit, shumica e të rinjve kanë ankthin se
nuk dinë asgjë. Meqenëse nuk do të kemi mundësi t'i përsërisim të gjitha lëndët në ditën e fundit,
kujtojini vetes që tashmë keni bërë më e mira që mundeni me vitet tuaja të përvojës.
3- Mos e perceptoni stresin negativisht. Po, stresi i shumtë ndikon vërtet negativisht
te një person, por njëfarë stresi është një faktor që ndikon pozitivisht në sukses. Në fund të fundit, ju jeni duke marrë një provim
dhe është krejt normale të ndiheni pak të stresuar. Një pritje e tillë si "Unë kurrë nuk duhet të stresohem" është joreale.
4- Jepini vetes mundësinë për të pushuar. Mos u fokusoni vetëm te provimi, por gjeni kohë për gjërat që ju pëlqejnë herë pas here (por jo shumë
). Kjo do ta bëjë më të lehtë hyrjen e informacionit të ri në mendjen tuaj, pasi mendja juaj
do të jetë e relaksuar. Mos harroni, jo puna e vështirë
por puna cilësore dhe e ndërgjegjshme sjell sukses.
5- Mos u frikësoni nëse nuk mund të flini natën. Mos harroni se shumë të rinj që do të bëjnë provimin me ju atë natë do të përjetojnë të njëjtin stres dhe nuk do të mund të flenë. Kjo është arsyeja pse pothuajse të gjithë do të kenë nivele të ngjashme të pagjumësisë si ju. Përveç kësaj, për një të ri, një ditë pagjumësie nuk shkakton humbje të konsiderueshme të performancës.
6- Mos i jepni provimit më shumë kuptim se normalja. Provimi i pranimit në universitet është sigurisht një test i rëndësishëm për jetën tuaj. Megjithatë, duke i dhënë shumë kuptim provimit do të rrisë nivelin e stresit të personit që merr provimin.
7- Mbani pritshmëritë tuaja as të larta as të ulëta. Disa studentë synojnë të hyjnë në departamente me rezultate shumë më të larta sesa zakonisht marrin nga kursi
, ndërsa disa studentë nënvlerësojnë arritjet e tyre
. Të kesh pritshmëri realiste e mbron personin nga zhgënjimi dhe ndjenjat e papërshtatshmërisë.
8- Mos e vlerësoni vlerën tuaj bazuar në universitetin ose departamentin që keni fituar. Të mos harrojmë se çdo universitet
ka të mirat dhe të këqijat e tij. Përveç kësaj, ka shumë mundësi arsimimi dhe masteri që mund të merren nga jashtë
pas shkollimit universitar në vendin tonë. Nuk ka fund për vetë-përmirësimin.
9- Sigurohuni që të vizitoni universitetin që dëshironi. Shikoni kushtet e tyre fizike, hetoni aktivitetet e tyre sociale, nëse ka. Mundohuni të komunikoni me ata që punojnë dhe studiojnë në departament. Të kesh njohuri paraprake
do t'ju ndihmojë t'i formoni më fort idetë tuaja.
10- Bëni pohime. Një ditë para se të bëni provimin, para se të shkoni në shtrat natën, imagjinoni ditën e provimit në një mënyrë pozitive
dhe flini ashtu. Hiqni plotësisht nga mendja skenarët e fatkeqësive.
11- Mos u përqendroni në një pyetje të vetme gjatë provimit. Mund t'ju bëhet një pyetje që nuk e dini ose nuk mund t'i përgjigjeni.
Por mbani mend, kjo është vetëm një pyetje. Mos u dekurajoni dhe lëvizni në një zonë ku mund ta zgjidhni
më lehtë. Mund të ktheheni më vonë.
Uroj suksese dhe fat të gjithë të rinjve që do t'i nënshtrohen provimit.
Lexo: 0
