Kemi pasur një pushim të gjatë pushimi. Të gjithë pushuan nga puna për një kohë të gjatë dhe pushuan, freskoheshin dhe relaksoheshin. Në fund të fundit, a nuk është ky qëllimi i festës? Ne e rivendosim veten. Pra, pse ndiejmë pakënaqësi, lodhje dhe ngurrim pas kthimit nga pushimet? A nuk duhet të jenë të mira këto pushime për ne? Kjo situatë quhet sindroma pas pushimeve.
Në fakt, emri është mjaft i vetëshpjegueshëm, por më lejoni ta shpjegoj gjithsesi.
Çfarë është Sindroma pas pushimeve? Cilat janë simptomat?
Nëse duhet ta konsiderojmë atë në një kuptim diagnostik, do të ishte e saktë ta përfshinim atë në çrregullimin e përshtatjes. Mund të shpjegohet si njerëz që kanë vështirësi të përshtaten me jetën dhe përgjegjësitë e tyre pas festës. Simptomat janë; Mund të listojmë shumë simptoma si ndjenjat dhe mendimet depresive, ngurrimin, ndjenjën se nuk ka energji, oreks dhe parregullsi gjumi, dhimbje kyçesh, vështirësi në fokusim. Të gjitha këto simptoma nuk duhet të jenë të pranishme tek i njëjti person.
Si mund të përballemi me sindromën e pas pushimeve?
Zbutuni? Procesi i Tranzicionit
Ndoshta ju mund të trishtoheni nga fundi i pushimeve tuaja që keni ëndërruar të vazhdoni prej një viti. Në këtë rast, do të ishte mirë që procesi të qetësohej. Për shembull, ju mund t'i përshtatni aktivitetet që bëni gjatë pushimeve në rajonin tuaj. Organizoni udhëtime në qytet gjatë fundjavave. Nëse ka një pishinë etj. afër, mund t'i vizitoni këto vende pas punës ose në fundjavë. Bëni një shëtitje në mbrëmje. Nëse jeni të mbingarkuar me punët e shtëpisë, prapë mund të hani jashtë një herë në javë dhe të përshtateni me jetën tuaj rutinë.
Përqendrohuni te gjërat pozitive në punën tuaj
>Kjo është arsyeja pse dorëheqjet po shtohen. Mënyra më e mirë për ta kaluar këtë periudhë pa asnjë dëm është të mbani mend gjërat e mira në punën tuaj. Ju gjithashtu mund ta bëni këtë ushtrim duke shkruar. Rendisni pse zgjodhët atë punë, cilësitë që ju pëlqejnë te kolegët tuaj dhe gjërat që ata ju shtojnë dhe do t'ju shtojnë. Mund të keni vështirësi në gjetjen e gjërave pozitive kur keni këtë sindromë, por mos u dorëzoni.
Mund të dilni nga kjo situatë me gjëra të vogla si këto dhe nuk do të keni vështirësi t'i ktheheni rutinës suaj. Pavarësisht këtyre, emocionet tuaja negative ende nuk largohen. Nëse mendoni se po ju ndikon negativisht, ju rekomandoj fuqimisht të konsultoheni me një specialist.
Lexo: 0
