Të dhënat shkencore tregojnë se truri ynë nuk është krijuar për lumturinë. Truri ynë është krijuar për të na mbajtur gjallë. Vdekja është një nga frikërat tona themelore. Ne nuk duam të vdesim kurrë, duam të jetojmë përgjithmonë.Ka dy mekanizma mbrojtës që na mbajnë gjallë. E para prej tyre është kërcënimi dhe mekanizmi mbrojtës. Nëse përballemi me ndonjë rrezik, sistemi ynë mbrojtës, i cili është mekanizmi që na mban gjallë, aktivizohet dhe bën tre gjëra për të na mbajtur gjallë;
-Nëse keni forcë të mjaftueshme për të luftuar, ju luftoni
-Nëse ke kohë të mjaftueshme për të ikur, ikë
- Nëse nuk ke mjaftueshëm forcë për të luftuar dhe kohë për të shpëtuar, do të ngrihesh.Që në lashtësi mendja e njeriut është përpjekur të gjejë mënyra për të mbijetojnë duke transferuar njohuritë te brezat e tjerë. Në kohët e lashta, kur njerëzit luftonin me kafshët e egra në pyll, iknin nga kafshët e egra, ose ngrinin dhe bënin sikur vdisnin kur shihnin një kafshë të egër, ky informacion na përcillte brez pas brezi. Edhe pse nuk ka asnjë kërcënim të jashtëm për ne në kushtet e sotme, sistemi i punës së trurit tonë vazhdon në të njëjtën mënyrë. Kur e përshtatim këtë me kushtet e sotme, për shembull, kur sheh një makinë që vjen drejt teje me shpejtësi, zgjedhim të ikim nëse kemi kohë sepse nuk kemi forcë t'i rezistojmë makinës.është frika. Kur një person ka një atak paniku, ai ka frikë se do të vdesë. Kjo frikë nuk është frika nga vdekja, por frika nga të qenit i vrarë. Nëse një person është i ekspozuar ndaj kërcënimit emocional për t'u vrarë në mjedisin mendor ku ndodhet, truri ynë bën shumë ndryshime në trupin tonë për të mbijetuar. Në fakt sulm paniku; Është përgatitja e një personi për një sulm fizik pa sulm fizik. Truri ynë ka tendencë të shfaqë të njëjtat simptoma kundër sulmeve emocionale si kundër sulmeve fizike.
SIMPTOMAT E SULMIT PANIKU;
Gjatë një ataku paniku, disa simptoma shfaqen në trupin tonë sepse trupi ynë është i programuar për të luftuar ose për të shpëtuar. Sistemi ynë nervor simpatik hyn në lojë dhe trupi ynë fillon të sekretojë hormonet e adrenalinës dhe kortizolit. Adrenalina është një hormon që sekretohet në kohë rreziku. dhjetë. Kur sekretohet adrenalina, shfaqen simptomat e mëposhtme: zemra dërgon gjak në tru dhe muskuj
• presioni i gjakut rritet
• ne përjetojmë rrahje të zemrës
Ndërsa këto po ndodhin, ne fillojnë të marrin frymë me shpejtësi. Ndërsa marrim frymë më shpejt, uria jonë për ajër rritet. Nevoja jonë për oksigjen rritet. Një person që merr frymë me shpejtësi për një kohë të gjatë do të përjetojë kontraktime në duart e tij, gjë që është edhe pasojë fizike e uljes së kalciumit në trup. Ndërsa të gjitha simptomat fizike po ndodhin, kjo është shpesh pjesa që e frikëson më shumë personin. Me tkurrjen e duarve shtohet frika se mos paralizoheni apo vdisni.Është shumë normale t'i përjetoni këto gjatë një ataku paniku. Ndërsa gjithçka që ndodh fizikisht është reale, nuk ka rrezik real për vdekje.
Pika e rëndësishme këtu është kjo. Ky mekanizëm nuk hyn në lojë vetëm kur përballemi me një sulm fizik. Kërcënimi dhe mekanizmat tanë mbrojtës hyjnë gjithashtu në lojë kur përballemi me një sulm emocional. Ata që përjetojnë krizën e sulmit paniku kanë frikë nga një atak emocional.
ÇFARË NDODH KUR KRIZA E SISTEMIT TË PANIKUT TË MBARË;
Sistemi ynë nervor simpatik, i cili aktivizohet gjatë një ataku paniku, shkakton shumë ndryshime në trupin tonë. Adrenalina sekretohet kryesisht në trup. Nëse personi nuk e shpenzon këtë adrenalinë, që është në shumicën e rasteve kur një atak paniku ndodh ndërsa personi është ulur ose në këmbë, atëherë duke qenë se ajo adrenalinë nuk shpenzohet, ajo energji shkakton një tronditje të fortë energjie brenda personit. Nëse një person lëviz shpejt ose vrapon gjatë një ataku paniku, për shembull, adrenalina nuk mbetet në person. Kur adrenalina nuk konsumohet si energji, pra kur personi mbetet i palëvizshëm gjatë një ataku paniku, personi përjeton dobësi, lodhje, marramendje, dhimbje koke dhe nevojë për t'u shtrirë ndërsa presioni i gjakut bie.
GJËRAT PËR TË BËRË GJATË NJË SULM PANIKU;
• Mendje endacake; Për shembull, duke u fokusuar në gisht dhe duke parë linjat në gisht. Mendja juaj nuk mund të fokusohet në dy gjëra në të njëjtën kohë.
• Përqendrimi në frymëmarrje; Përqendrimi në frymëmarrje është një tjetër gjë që mund të bëni gjatë një krize. është sjellje.
• EFT; Përsëritja e vazhdueshme e emocionit që po përjeton është një sjellje tjetër që mund të bëhet gjatë një ataku paniku. Pra, kam frikë se mos vritem, kam frikë se mos vritem... etj.
ARSYET E SULMEVE PANIKU
Arsyet preoedipale
Sulmi i panikut ka lidhje me përvojat e fëmijërisë. Ka dy arsye kryesore për sulmet e panikut. Së pari, ka një prind ose kujdestar në familje që është në panik. Fëmija identifikohet me këtë person që shkakton panik në familje. Pra, ai imiton këtë person. Njerëzit që kanë sulme paniku janë shpesh njerëz që lëvizin shumë shpejt në jetën e tyre normale. Ata ecin shpejt, hanë shpejt, bëjnë dashuri shpejt. Personi mund ta ketë parë këtë nga një prind ose kujdestar (nëna, baba, halla, gjyshja, tezja, etj.) në fëmijëri.
Arsyet edipale
Një arsye tjetër janë arsyet edipit. Me fjalë të tjera, njeriu bie në dashuri me nënën ose babain e tij në fëmijërinë e tij, të cilën ne e quajmë periudha edipale, midis moshës 3-6 vjeç. Ndërsa fëmija zbulon seksin e kundërt, ai përpiqet të marrë miratimin e prindërve të tij. Për shembull, kur një djalë rritet në këtë periudhë, ai ëndërron të martohet me nënën e tij. Kjo është një gjë e përkohshme dhe normale për këtë periudhë. Teksa fëmija ka këto ëndrra, ai ka frikë edhe nga rivali i tij, babai i tij. Ai mendon se nëse martohet me nënën e tij, babai i tij do të zemërohet me të. Është e rrezikshme që babai të inatoset, domethënë nëse babai inatoset, mund të vrasë fëmijën. Njerëzit me sëmundje të sulmit paniku e bartin frikën që përjetuan në fëmijërinë e tyre në jetën e tyre të rritur. Nëse u pëlqen një grua jashtë, kanë frikë se babai do ta ndëshkojë ose ta vrasë.
NJERIU ËSHTË NJË QENJE QË MUND TË QETËSOJË VETEN;
Mekanizmi i dytë që na mban gjallë është mekanizmi ynë qetësues dhe përkujdesës. Njerëzit janë gjitarët që kanë nevojë për kujdesin më të gjatë për të mbijetuar. Nëse foshnjës nuk i kushtohet kujdes kur lind, fëmija nuk mund të kujdeset për veten. Studimet kanë treguar se foshnjat që nuk preken përveç kujdesit fizik nuk mund të mbijetojnë dhe të vdesin. Me fjalë të tjera, njerëzit kanë nevojë për kujdes fizik dhe emocional që nga momenti i lindjes. Kur foshnja qan, prindi plotëson nevojat e foshnjës. Për shembull, nëse fëmija qan sepse është i uritur dhe dhemb, nëna i jep gjoksin dhe fëmija qetësohet. Gjatë procesit, kur fëmija rritet pak, nëse ka ndonjë dëmtim në trupin e tij, për shembull kur i digjet gishti, nëna puth gishtin e foshnjës, përkëdhel fëmijën dhe përpiqet të lehtësojë dhimbjen. Kur fëmijët bien, vrapojnë te nënat e tyre dhe presin që nëna t'ia lehtësojë dhimbjen fëmijës. Pas një kohe, fëmija mëson të qetësohet. Fëmija fillon të sigurojë vetë kujdesin që nëna i ofron fëmijës. Kur bie, ai prek gjurin e tij dhe fillon të lehtësojë dhimbjen e plagës së tij.
TRAJTIMI I SULMEVE PANIKU;
Frika më e madhe e shumicës së pacientëve me atak paniku është frika e përsëritjes së një ataku paniku. Është e mundur të trajtohen sulmet e panikut me teknika psikoterapie. Në terapi, gjendet shkaku kryesor i sulmit të panikut dhe klienti vihet në dijeni për të. Me vetëdije, klienti mëson të kuptojë dhe të kontrollojë emocionet e tij gjatë procesit. Mendjet tona shqetësohen për konfuzionin, të kuptuarit e emocioneve të tyre dhe të mësuarit për t'i vetëinterpretuar ato e bëjnë jetën e klientit jashtë më të rehatshme dhe më pak ankthioze.
Lexo: 0
