Ne mund ta mendojmë çrregullimin e ankthit si një ombrellë, nën të cilën ka shumë kushte që lidhen me këtë çrregullim. Një nga këto është sindroma e sulmit të panikut. Për shembull; Gjatë një sulmi paniku, ju mund të ndjeni ankth të fortë dhe gjithashtu mund të djersiteni, të keni dhimbje gjoksi ose të ndjeni rrahje të zemrës (të tilla si rrahje zemre jashtëzakonisht të forta ose të çrregullta). Ndonjëherë mund të ndiheni sikur jeni duke u mbytur ose duke pasur një atak në zemër. Një tjetër çështje ankthi që bie nën këtë ombrellë; Çrregullimi i ankthit social. E quajtur edhe fobi sociale, është një gjendje në të cilën ju ndjeni ankth të madh për situatat e përditshme shoqërore, që të tjerët po ju gjykojnë, që ndiheni në siklet në situata sociale ose që mund ta shihni veten si një përqeshje. Një situatë tjetër është fobitë. Ju ndjeni një frikë të fortë për një objekt ose situatë të caktuar, si lartësitë ose fluturimi. Frika shkon përtej asaj që është e përshtatshme dhe mund t'ju bëjë të shmangni situatat normale. Një gjendje tjetër është çrregullimi i ankthit të përgjithësuar. Ndjenja e ankthit dhe tensionit të paarsyeshëm, të tepruar, jorealiste dhe shmangia e situatave që provokojnë ankth.
Çfarë është depresioni?
Depresioni është thjesht një humor kronik depresiv që zgjat për një periudhë të caktuar kohe ( të paktën 2 javë), është apati dhe pamundësi për të shijuar. Simptoma të tjera të zakonshme janë mungesa e energjisë, lodhja, problemet e gjumit, ankthi, ndryshime të rëndësishme në oreks, mendimet e pavlefshmërisë, faji, pavendosmëria, shqetësimi, agjitacioni, dëshpërimi, mendimet ose sjelljet vetëvrasëse, ndryshimi i papritur shoqëror, humbja e punës ose jeta stresuese e punës, përjashtimi social dhe zakonet jo të shëndetshme të jetesës. Këto simptoma nuk duhet të jenë për shkak të ndonjë problemi shëndetësor fizik që i ngjan simptomave të depresionit. (Triod, Anemia, etj.) Në të njëjtën kohë, këto simptoma mund të shihen në periudhën pas vdekjes dhe nuk duhet të ngatërrohen.
Njerëzit në depresion mendojnë ndryshe nga njerëzit jodepresivë. Për shembull; Njerëzit me depresion priren ta shohin veten, mjedisin dhe të ardhmen në mënyrë negative dhe pesimiste. Si rezultat, njerëzit në depresion priren të keqkuptojnë faktet në mënyrë negative dhe të fajësojnë veten për fatkeqësitë që ndodhin. Kjo mënyrë negative e të menduarit dhe gjykimit funksionon si një paragjykim negativ; e bën më të lehtë për njerëzit në depresion që t'i shohin situatat më të këqija sesa janë në të vërtetë r dhe rrit rrezikun që njerëz të tillë të shfaqin simptoma depresive në përgjigje të situatave stresuese
Sipas Aoran Beck, individët në depresion kanë mendime negative të krijuara nga besimet jofunksionale. Ekziston një lidhje midis rritjes së mendimeve negative dhe depresionit. Një rritje e mendimeve negative çon gjithashtu në një rritje të simptomave depresive.
Beck sugjeron gjithashtu se ekzistojnë tre tema kryesore të besimit jofunksional (ose "skema") në mendimet e njerëzve në depresion: 1) Unë kam të meta. ose joadekuate, 2) Të gjitha përvojat e mia janë disfatiste ose joadekuate. Përfundon me dështim, dhe 3) E ardhmja është e pashpresë. Këto tre tema përcaktohen si trilogjia Njohëse Negative. Kur këto besime janë të pranishme në njohjen e dikujt, ka shumë të ngjarë të ndodhë depresioni.
Për shembull, ju jeni pushuar nga puna, e shihni veten si të pasuksesshëm, joadekuat dhe jofunksional dhe nuk besoni se do ta bëni këtë. të gjejë një punë përsëri. Megjithatë, mund të ketë arsye të tjera për shkarkimin tuaj: probleme ekonomike, ndoshta punëdhënësi po zvogëlohet, ose ndoshta nuk ka zgjidhje tjetër. Por me këto tre skema kryesore jofunksionale, është shumë e vështirë të shohësh mendime alternative. Ndoshta do të arrini në përfundimin se shkarkimi juaj ishte për shkak të një dështimi personal dhe se situata juaj është e pashpresë. Njerëzit në depresion do të priren të tregojnë vëmendje selektive ndaj informacionit që pajtohet me pritshmëritë e tyre negative dhe mosvëmendje selektive ndaj informacionit që kundërshton këto pritshmëri. Ata priren të ekzagjerojnë rëndësinë dhe kuptimin e ngjarjeve negative dhe të minimizojnë rëndësinë dhe kuptimin e ngjarjeve pozitive. Të gjitha këto manovra të pavetëdijshme ndihmojnë në ruajtjen e skemave thelbësore negative të një personi me depresion përballë provave kontradiktore, duke i lënë ata të ndihen të pashpresë për të ardhmen edhe kur provat sugjerojnë se ajo do të përmirësohet.
Lexo: 0
