Megjithëse shëndeti është një gjendje e mirëqenies së plotë fizike dhe shpirtërore, shëndeti mendor është bërë i rëndësishëm vitet e fundit. Ndërsa sëmundjet si depresioni, sulmet e panikut, ankthi, fobia sociale dhe vaginizmi trajtohen së pari; Problemet më të thella si pakënaqësia e thellë, pakuptimësia e jetës, ndjenja e hiçit dhe zbrazëtisë, dhe mos gjetja e asaj që ia vlen të jetohet, kanë filluar të trajtohen. Me thellimin e problemeve, emocionet negative të ndjera filluan të rriteshin dhe procesi i trajtimit filloi të zgjaste më shumë.
Një nga problemet më të zakonshme sot janë emocionet e thella negative dhe sjelljet e pakontrollueshme. Gjendja e së keqes, shkaku i së cilës nuk dihet dhe zhvillohet papritur, ndonjëherë rezulton në gjendje depresive dhe herë në pakontrollim të zemërimit. Kur është në depresion, një person ndihet i braktisur, i zbrazët dhe në asgjë. Nuk ka kuptim të jetosh jetën. Çdo frymëmarrje ngec në fyt dhe një zjarr digjet në zonën e gjoksit. Ky zjarr djeg gjithë botën me çdo frymëmarrje. Kjo është një ndjenjë që nuk mund të kapërcehet dhe nuk do të përfundojë kurrë. Është shumë e vështirë për t'u përballuar.
Ndjenjat e pavlefshmërisë dhe papërshtatshmërisë rrethojnë qelizat, përjetohet një pafuqi fatale. E vetmja gjë që është nën lëkura është zbrazëti dhe ndërmerren veprime të tjera për ta duruar atë. Ato bëhen në një mënyrë që nuk do të preferohej në kohë normale dhe krijojnë një gjendje të menjëhershme mirëqenieje. Ngrënia e tepërt, pirja e duhanit dhe pirja e alkoolit, kryerja e marrëdhënieve seksuale të shthurura, sportet e tepërta, etj. Pasojnë keqardhje dhe ndjenja faji. Ndonjëherë ndihet një zemërim vdekjeprurës. Personi që nuk mund ta përballojë këtë ndjenjë të padurueshme dëshiron të shfryjë zemërimin e tij. Emocionet përpiqen të balancohen me sjellje të zemëruar dhe fjali akuzuese. Sjellja që po përpiqemi të shpjegojmë është vetëm një pjesë e jetës. Ka forma të ndryshme të emocioneve që ndjejmë dhe sjellje të ndryshme që zhvillohen si rezultat.
Çdo person ka përvoja dhe emocione të vështira. Megjithatë, për fat të keq, jo të gjithë mund të kuptojnë se çfarë po përjetojnë kur ose nëse ajo që po përjetojnë është normale dhe mendojnë se të gjitha problemet që po përjetojnë janë normale. Një grup njerëzish nuk hedhin asnjë hap për të zgjidhur problemin e tyre edhe pse e kanë të vështirë. Pika që duam të arrijmë është të fillojmë nga pika zero që synon të mbrojë shëndetin mendor dhe Kjo ju ndihmon të fitoni aftësi njohjeje, të zhvilloni njohuri për atë sjellje që bëni dhe kur, dhe të fitoni aftësinë për të kontrolluar veten në përsëritjen e radhës. Njohja e modeleve të sjelljes të përsëritura vazhdimisht, zhvillimi i një modeli të ri sjelljeje pasi e keni bërë atë qindra herë dhe bërja e sjelljes së mësuar në zakon është pika kthese për klientin.
Edhe nëse nuk jeni në depresion ose përjetimi i një sulmi paniku; Me fjalë të tjera, edhe nëse nuk ka simptoma të dukshme, faji i thellë, trishtimi i thellë dhe dëshpërimi i thellë mund të jenë të mjaftueshme për ta kthyer jetën tonë përmbys. Çfarëdo që po përjetoni, nëse nuk mund ta kontrolloni, nëse ju shkakton shqetësim, nëse prish marrëdhëniet tuaja me ata përreth jush, nëse ju pengon të shijoni jetën, nëse nuk doni të qeshni ose nuk mund të qeshni edhe nëse dëshironi. , nëse dëshpërimi të tërheq si një moçal, nëse mbytesh në mendime, nëse gjumi të prishet, nëse oreksi yt është jashtë kontrollit, nëse zemërimi të bën të vështirë në çdo mjedis, nëse të lë në një situatë të keqe, kjo do të thotë se është koha për të bërë diçka për veten tuaj.
Shëndeti juaj mendor është të paktën po aq i rëndësishëm sa shëndeti juaj fizik, dhe ekzistenca e shëndetit tuaj mendor është efektive në mbrojtjen e shëndetit tuaj fizik. është jeta juaj; Ju jeni në rolin kryesor, merrni si pikënisje shijimin e jetës që jetoni dhe bëni çmos për të qenë të lumtur. SHËNDETI vjen në SHPIRT nëse e dëshironi dhe nuk largohet nëse nuk dëshironi. Marrja e mbështetjes për këtë çështje do t'ju sjellë në një fund të lumtur në një kohë të shkurtër. Ditë të shëndetshme...
Lexo: 0
