Mënyra e parë për të pasur një gjumë cilësor dhe për të fjetur është përmes zgjimit cilësor. Sa më shumë kohë cilësore të kaloni me fëmijën tuaj kur ai/ajo është zgjuar, aq më shumë fëmija do të jetë i kënaqur me nënën/babain/jetën dhe do të mbushë çantën e vëmendjes dhe nuk do të ketë vështirësi për të fjetur. Sepse gjumi është një gjendje e ndarjes fizike/mendore dhe foshnja që nuk është e kënaqur me prindërit nuk do të dëshirojë të ndahet.
Stili juaj i prindërimit gjithashtu ndikon shumë në kalimin drejt gjumit. Stili i prindërimit që shohim nga vetë prindërit tanë dhe stili i lidhjes që kemi me bashkëshortin tonë ndikon gjithashtu në stilin tonë të lidhjes me fëmijën tonë.
Çështja tjetër është monitorimi i sinjaleve të foshnjës. Ka sinjale gjumi që ne i thërrasim herët dhe vonë. Fërkimi i syve, skuqja e syve, loja me flokët dhe veshët janë shenja të gjumit të hershëm, ndërsa humbja e durimit/interesit, fillimi i rënies së shpeshtë, ankimet që kthehen në të qara dhe zemërimi gjithnjë e më shumë janë shenja të gjumit të vonë. Sa më shpejt të zbuloni sinjalet e gjumit dhe të shkoni në dhomën tuaj, aq më lehtë do të jetë për ju të bini në gjumë.
Çështja e rregullimit do të shpjegohet më në detaje më vonë.
Zhytja është një aftësi që foshnjat mund ta bëjnë ndërsa janë në mitër dhe nuk kanë nevojë ta mësojnë atë.
ZGJIDHJE PËR PROBLEMET E SHPESHTA TË ZGJIMIT
Pse bebja ime zgjohet shpesh?
Jaja jote? zgjimi i shpeshtë i foshnjës dhe dremitjet e shkurtra gjatë ditës duhet të vlerësohen nga një këndvështrim holistik. Edhe pse mund të ketë arsye shumë individuale, arsyet e përgjithshme janë si më poshtë:
-
Uria
-
Lodhja
-
Orët e gjumit nuk janë rregulluar siç duhet
-
Paaftësia për të pasur zgjuarsi cilësore
-
Stresi prindëror
-
Stili i lidhjes midis nënës dhe foshnjës
-
Ka zhvilluar një model kontrolli të foshnjës
FUNDIMI I GJUMIT ME GJI, LEKULLIM DHE EKËCIT
Jo çdo fëmijë që fle duke ushqyer me gji zhvillon gjumë problemet apo problemet e shpeshta të zgjimit, dhe në këtë kuptim, ta vini në gjumë duke e ushqyer me gji Nuk është një problem i madh. Problemi i vetëm është se foshnja nuk di asnjë mënyrë tjetër për të fjetur duke ushqyer me gji, dhe foshnja duhet të dijë edhe metoda të tjera rregullimi para gjumit (rregullimi me ndërveprim social). Dhe kur momenti i zhytjes përkon me thithjen, fëmija mund të mos jetë në gjendje të zhytet pa gji dhe k zgjimi mund të ndodhë.
Tundja është një përvojë me të cilën fëmija është mësuar ndërsa është në bark dhe kur fëmija lind, mund të qetësohet me lëkundje të buta. Megjithatë, nëse kjo lëkundje ndodh me shpejtësi, ky është një stimul serioz për fëmijën. Me fjalë të tjera, ju në fakt e zgjoni fëmijën tuaj ndërsa përpiqeni ta vini në gjumë, dhe përfundimisht foshnja bëhet e mërzitur dhe bie në gjumë. Megjithatë, ai mund të zgjohet kur trullosja i shuhet.
Ecja e tij nëpër dhomë gjithashtu e qetëson, por nëse përkon me momentin e zhytjes, mund të bëhet sërish një model kontrolli. Përveç kësaj, ndërsa një shëtitje e shkurtër paraprakisht mund ta qetësojë fëmijën tuaj dhe ta vërë në gjumë, do t'ju duhet të bëni një xhiro në të gjithë shtëpinë.
Cilën nga këto metoda që përdorni për ta vënë në gjumë fëmijën tuaj, e para është e para. gjëja që duhet të bëni është ta ulni atë në faza. Ndryshimi i orëve të gjumit të foshnjës, mënyrës së gjumit, vendit ku fle dhe gjumit të tij të ditës dhe të natës menjëherë mund ta stresojë fëmijën. Prandaj sa më shumë që të jetë e mundur ndryshimi duhet të fillojë nga gjumi i natës.Nëse zgjohet shpesh duhet të rikuperohet gjumi i natës dhe më pas duhet të kalojë në gjumin e ditës. Pas rregullimit të foshnjës suaj, synimi duhet të jetë ta ndihmoni atë të zhytet në mënyrë të pavarur, duke tërhequr çdo ditë mbështetjen që i keni dhënë në momentin e zhytjes së plotë.
Mos harroni, është shumë e rëndësishme se ku e vendosni qëllimin tuaj kur rregulloni gjumin e foshnjës tuaj. Gjumi i synuar nuk duhet të jetë që foshnja të mos zgjohet gjatë gjithë natës, por që fëmija të ketë gjumë cilësor dhe të shëndetshëm për rritjen dhe zhvillimin e tij.
Lexo: 0
