NJË PENGESË SHUMË E RËNDËSISHME PËR TË ARRITUAR PESHEN IDEAL ËSHTË PRESIONI SHOQËROR.

Bëhuni të përgatitur për presionin social
Ata që ndjekin dietat ndiqen dhe kritikohen vazhdimisht nga ata që i rrethojnë. Ata që ndjekin një dietë kanë një dëshirë për të ngrënë nën ndikimin e presionit social.
Nënat fillojnë të kenë frikë ndërsa fëmijët e tyre humbin peshë. Ata mbështesin vendimin tuaj për dietën në fillim, por më pas fillojnë t'ju pyesin duke ju pyetur: "A humbe shumë, a humbe shumë shpejt, a e humbe forcën?" Shqetësimet e lindjes hyjnë në lojë.

Nëse personi nuk mund të rregullojë sjelljen e tij/saj të të ngrënit, nuk mund të mbajë dietë ose nuk mund të humbasë peshë, personi përballë që mban dietë dhe humb peshë është mjaft shqetësues. . Ky person mund të jetë edhe pjesëtar i familjes suaj.Nëse njëri prej bashkëshortëve është në dietë dhe bie në peshë, bashkëshorti/ja e tij/saj mund të fillojë të ndihet shumë në siklet për këtë situatë. Ndërsa dieta humbet peshë, besimi i tij në vetvete rritet, gjë që mund të krijojë pasiguri në anën tjetër. Ata që nuk mbajnë dietë shqetësohen nga mundësia e bashkëshortëve të tyre. Xhelozia mund të hyjë në lojë. Ofrimi i ushqimit bashkëshortit/saj, blerja e ushqimit dhe ngrënia para tyre mund të rritet. Ëmbëlsirat dhe brumërat që i duan bashkëshortët bëhen më shpesh. Miqtë fillojnë të ndiejnë trishtimin e humbjes së shokëve të tyre të darkës me të cilët kishin një vakt të rehatshëm. Sidomos nëse miqtë tuaj nuk mund ta rregullojnë sjelljen e tyre të të ngrënit, ata pasqyrojnë shqetësimin e situatës së tyre tek ju, ose sepse ju imitojnë ose sepse nuk mund të hanë para jush. Ju mund ta kaloni kohën që kaloni në darkë me miqtë tuaj duke shkuar në teatër ose duke kërcyer. Kur jeni të detyruar të hani, mund të flisni për përfitimet shëndetësore të dietës suaj (modeli i gjumit, performanca në punë, refluksi, trajtimi i migrenës). Miku juaj mund të ketë humbur partnerin e tij në krim për shkak të ngrënies së papërgjegjshme, por nëse ai kujdeset për ju, ai do të pranojë të rregullojë kohën që kaloni së bashku në përputhje me rrethanat.
Ndërsa humbni peshë, komente të ndryshme do të fillojnë të vijnë nga njerëzit përreth. ju. Edhe kur njerëzit përpiqen të rregullojnë sjelljen e tyre të të ngrënit, ata nuk kanë aq vështirësi sa kanë me komentet që vijnë nga ata përreth tyre.

yodax