Fëmijët që rriten në familje ku ka një formë abuzimi fizik ose emocional
shpesh vazhdojnë këto modele sjelljeje jo të shëndetshme që mësuan në fëmijërinë e tyre
vite pasi u larguan nga shtëpia. Ju nuk mund ta konsideroni atë sjellje
si jofunksionale kur kjo është gjithçka që dini, gjithsesi është normale. Këta njerëz
fillojnë të kuptojnë
se diçka nuk është normale vetëm kur modelet e tyre të sjelljes jo të shëndetshme bëhen të dukshme në marrëdhëniet e tyre romantike
ose sociale në moshë madhore. "A është normale që të jetë gjithmonë kështu?" , "Pse më ndodh gjithmonë
mua?"
Edhe pse nuk e bëjnë këtë, shumë njerëz përsërisin këto modele të sjelljes jo të shëndetshme që
mësuan në fëmijërinë e tyre derisa diçka i detyron ata të vënë në dyshim sjelljen dhe marrëdhëniet e tyre. “Pse gjithmonë zgjedh
njerëzit që më përdorin mua? , "Pse i gjej gjithmonë tërheqës meshkujt që më shtyjnë?" Pyetjet si
janë pyetje që tregojnë se është koha për të filluar punën për të thyer këtë cikël. "Unë nuk dua t'u bëj këto gjëra fëmijëve të mi" është një retorikë e zakonshme nga njerëzit që e kuptojnë se përvoja e tyre nuk është e drejtë. Ka shumë mundësi që prindërit tuaj
mund të jenë ankuar në të njëjtën mënyrë përpara se të kishin fëmijë.
Ne të gjithë u nisëm me qëllimin për të bërë më mirë se përvojat tona, por
kjo kërkon kohë dhe përkushtim të punosh për të harruar vitet e modeleve të sjelljes jo të shëndetshme
kërkon. Shpesh, përpjekja për të harruar aftësitë negative të përballimit
është më e vështirë sesa të vazhdosh në rrugën tonë.
Këto 5 këshilla mund t'ju ndihmojnë
në udhëtimin tuaj drejt thyerjes së modeleve të sjelljes jo të shëndetshme dhe shërimit:
< br /> 1. Pranoni se ajo që ju ka ndodhur ka qenë traumatike.
Ky është hapi më i vështirë, por më i nevojshëm. Nëse nuk e pranoni traumën tuaj, ajo nuk do të ketë vend në jetën tuaj
dhe kështu ajo vazhdon të notojë në nënndërgjegjen tuaj. Nuk ka të bëjë me fajësimin
dikujt ose një grupi, është thjesht për të pranuar të vërtetën tuaj dhe
atë që ju ka ndodhur. Shumë njerëz e bëjnë këtë duke mbajtur një ditar,
në terapi, me një partner ose y Akın i rrëfen vetes nëpërmjet një miku. Ju nuk keni nevojë të përballeni me prindërit tuaj për të filluar
udhëtimin tuaj të rimëkëmbjes.
Nëse ata kanë një histori të refuzimit të ndjenjave tuaja, mohimi i vazhdueshëm i gjërave që ju thoni se keni kaluar do t'i shtohet traumën që ke duruar.
Turp kur përvojat e tua mohohen ose shpërfillen Një ndjenjë e
vjen, e cila është një nga pengesat më të mëdha për sjelljen e kërkimit të ndihmës.
2. Gjeni mbështetje për të trajtuar problemin tuaj të brendshëm.
Mënyra numër një për t'u rritur dhe shëruar është të punoni mbi të. Por kjo rrugë
është e mundimshme dhe e dhimbshme. Shumë njerëz zgjedhin të kërkojnë ndihmë nga një terapist kur kjo luftë e brendshme bëhet sfiduese dhe nxitëse
. Përveç kësaj, ju mund të përfitoni nga librat, grupet mbështetëse dhe ditari për të ofruar mbështetjen që ju nevojitet
. Çelësi është ruajtja e qëndrueshmërisë në këtë rrugëtim drejt rritjes.
3. Identifikoni se në cilat fusha keni nevojë për përmirësim.
Në vend që ta shihni këtë si një listë të mangësive që duhet të rregulloni,
si një listë të bërë prej
për të parë në cilat fusha ju duhet të përmirësoni veten dhe marrëdhënien tuaj. Kjo do ta bëjë punën tuaj më të lehtë për t'u parë. Kërkon vetëdije dhe forcë pasi nuk është e lehtë të shikosh mangësitë tona
. Hidhini një sy modeleve të sjelljes që përsëritni gjatë gjithë marrëdhënieve tuaja, si romantike ashtu edhe platonike. Ndoshta
e kupton se mund të zemërohesh lehtë dhe dëshiron ta ndryshosh këtë. Ose
ndoshta e keni gjetur veten duke refuzuar dhe refuzuar të tjerët. Sigurisht, këto nuk janë gjëra që do të ndryshojnë
brenda natës, por janë gjëra mbi të cilat mund të punoni
gjatë gjithë rrugëtimit tuaj të rritjes.
4. Krijo hapësirë për t'i treguar vetes dhembshuri për veten çdo ditë.
Fëmijëve që janë rritur në mjedise traumatike rrallë u jepet dhembshuri dhe hapësirë për të menduar për veten e tyre
. Kjo është arsyeja pse shfaqja e dhembshurisë për veten mund të ndihet e sikletshme në fillim
.
Të bëjmë diçka të mirë për trupin tonë nëpërmjet ushtrimeve, jogës ose meditimit; Mund të duket e çuditshme për dikë që është mësuar se nuk është kështu.
Shumë fëmijë që rriten në një mjedis kaotik kanë mësuar të duan trupin e tyre vetëm nëpërmjet mënyrave vetëshkatërruese, si ushqimi
jo i shëndetshëm. Ndryshoni ngadalë disa nga këto zakone të pashëndetshme ndërsa rritni kohën që duhet për të dashur dhe treguar
dhembshuri për veten tuaj.
5. Mundohuni të jeni më të hapur me njerëzit e dashur
për të kuptuar ndikimin tuaj në marrëdhënie.
Kjo është një fushë në të cilën të gjithë mund të përmirësojmë, pasi nuk është kurrë e lehtë
për të dëgjuar se si ndikojmë apo edhe lëndojmë të tjerët. Fëmijët që rriten në familje ku mungon komunikimi i shëndetshëm dhe
ndjeshmëria mësojnë shpejt se biseda të tilla janë kërcënuese ose të pasigurta. Më vonë, ata mund të rriten dhe të bëhen të rritur
të cilët shmangin bisedat e vështira me të tjerët për shkak të ndjesisë së parehatshme
që sollën nga fëmijëria e tyre. Po përpiqem të jem më i hapur për të mësuar dhe të bëj më mirë”
mund të jetë mirë. Kjo nuk e vendos personin tjetër
përgjegjës për përmirësimin, por përkundrazi i thotë se po përpiqeni të jeni një person më i sigurt
për të bërë këto biseda të vështira.
Lexo: 0
