Nga Departamenti i Sëmundjeve të gjoksit Eksperti Dr. Başak Burgazlıoğlu na kujtoi dëmet e përdorimit të cigareve dhe produkteve të duhanit në 9 shkurt, Ditën Botërore kundër Duhanit. Duke u shprehur se duhani shkakton 50 sëmundje kronike dhe 20 vdekjeprurëse, ai dha informacion edhe për metodat e lënies së duhanit.
Specialisti Dr. nga Departamenti i Sëmundjeve të Mushkërive deklaroi se sot, 1.3 miliardë njerëz pinë duhan në botë dhe 80% e duhanpirësve jetojnë në vendet në zhvillim. Başak Burgazlıoğlu dha informacionin e mëposhtëm: “5.4 milionë njerëz në botë, pra një person çdo 6 sekonda, vdesin nga konsumimi i duhanit. Nëse konsumi vazhdon kështu, ky numër pritet të jetë 8 milionë njerëz në vitin 2030.
Produkti i duhanit më i përdorur në botë dhe në vendin tonë është cigaret. Tymi i cigares përmban më shumë se 5000 përbërës kimikë toksikë dhe kancerogjenë si katrani, gazra të ndryshëm si monoksidi i karbonit (CO), substanca të paqëndrueshme dhe nikotina. Agjencia Ndërkombëtare për Kërkimin e Kancerit (IARC) ka pranuar cigaret si një substancë kancerogjene të shkallës 1.”
Shkakton 20 sëmundje kronike dhe 50 sëmundje fatale
Pirja e duhanit në Turqi Duke thënë se është pranuar si një problem i shëndetit publik në Turqi dhe në mbarë botën, Burgazlıoğlu tha: “Numri i vdekjeve të shkaktuara nga duhani në vendin tonë është 5 herë më i lartë se totali i vdekjeve të tjera për shkak të trafikut, terrorizmit dhe aksidentet në punë. Pirja e duhanit shkakton 50 sëmundje kronike dhe 20 fatale. Pirja e duhanit është përgjegjëse për 90% të kancerit të mushkërive. Rreziku i zhvillimit të kancerit të mushkërive është 20 herë më i lartë tek duhanpirësit krahasuar me joduhanpirësit.”
Pirja e duhanit shkurton jetëgjatësinë e duhanpirësve mesatarisht me 14.5 vjet. Është treguar se një në çdo 5 duhanpirës vdes para kohe. Nëse e vlerësojmë nga këtu, dihet se çdo orë në botë, po aq njerëz vdesin për shkak të pirjes së duhanit, sa edhe numri i njerëzve që do të vdesin kur rrëzohet një jumbo jet plotësisht i ngarkuar.” tha ai.
Rreziku i kancerit të mushkërive rritet me 32 për qind te duhanpirësit pasivë
Burgazlıoğlu beson se njerëzit e ekspozuar ndaj cigares tymi janë gjithashtu në rrezik.duke tërhequr vëmendjen për sa vijon: “Nivelet totale të tymit të marra nëpërmjet ekspozimit pasiv Ai përmban më shumë substanca toksike dhe kancerogjene sesa tymi i tymosur nga një duhanpirës. Për shembull, rreziku i kancerit të mushkërive rritet me 32% me ekspozimin pasiv ndaj tymit të duhanit. Ai tha: Eksperti Dr. nënvizon se nuk duhet të jesh pesimist. Başak Burgazlıoğlu dha këto këshilla:
-
Para së gjithash, ju duhet të dëshironi vërtet të lini duhanin. Asnjëherë mos mendoni se nuk mund ta lini duhanin dhe mos lejoni pesimizmin.
-
Sigurohuni që t'i caktoni vetes një ditë për ta lënë duhanin. Dita që vendosni nuk duhet të jetë shumë e largët apo shumë e afërt. Jepini vetes kohë për t'u përgatitur. Informoni të afërmit tuaj për vendosmërinë tuaj për ta lënë duhanin.
-
Shkruani në një copë letër arsyet tuaja pse dëshironi të lini duhanin, vareni aty ku mund ta shihni dhe mbajeni me vete me vete. ju. Sigurohuni që t'i përsërisni këto arsye çdo ditë.
-
Hiqni sendet që ju kujtojnë duhanin (si çakmakët, mbajtëset e cigareve, tavëllat). Kini kujdes që të mos mbani cigare ose çakmakë në xhep ose çantë.
-
Qëndroni për pak kohë larg ambienteve që do t'ju bëjnë të dëshironi të pini duhan. Sigurohuni që mjediset që nxisin duhanin të riorganizohen; të tilla si ndryshimi i vendndodhjes së karriges ose tavolinës së pirjes së duhanit, larja e perdeve, pastrimi i shtëpisë.
-
Kur keni një dëshirë të fortë për të pirë duhan, ecni pak dhe ndërroni dhomën. . Hani një frut ose pini ujë. Bëni gjëra që do t'ju heqin mendjen nga mendimi i pirjes së duhanit. Mbani mend pse e keni lënë duhanin. Merrni frymë thellë. Kjo dëshirë do të kalojë pas pesë ose gjashtë minutash.
-
Nëse mendoni se nuk mund t'i përballoni vetë vështirësitë, sigurohuni që të merrni mbështetje profesionale. Konsultohuni me mjekun tuaj të vendit të punës ose një institucion shëndetësor.”
Lexo: 0
