Aktiviteti fizik; Mund të përkufizohet si aktivitete që konsumojnë energji duke përdorur muskujt dhe kyçet në jetën e përditshme, rrisin ritmin e zemrës dhe frymëmarrjes dhe rezultojnë në lodhje të shkallëve të ndryshme. Veprimtari e personalizuar; Ushtrimi i zgjedhur duke marrë në konsideratë anatominë dhe fiziologjinë e personit përfshin ushtrime bazë si ecja, vrapimi, noti, si dhe ulja, qëndrimi në këmbë, forca të ndryshme, ekuilibri, fleksibiliteti dhe koordinimi. Edhe nëse njerëzit janë të sëmurë ose të shëndetshëm, ata duhet të përfitojnë nga programi më i përshtatshëm i ushtrimeve për shëndetin e tyre pasi t'i nënshtrohen shumë testeve fizike dhe vlerësimeve nga një fizioterapist.
Aktiviteti fizik, veçanërisht kur bëhet rregullisht. , është e nevojshme. Ka shumë studime shkencore që tregojnë përfitimet e tij për shëndetin fizik dhe mendor.
Këto efekte pozitive mund t'i klasifikojmë si më poshtë:
.Forca muskulare dhe aktiviteti fizik. Rritja e tolerancës (kushtëzimi dhe qëndrueshmëria)
. Sigurimi i stabilitetit dhe ekuilibrit duke rritur kontrollin muskulor-nyjeve, duke parandaluar rëniet, veçanërisht tek individët e moshuar
. Ulja e shkallës së sëmundjeve kardiovaskulare
. Ulja e lodhjes kronike
. Individët që merren me aktivitet fizik të rregullt janë më të suksesshëm në heqjen e varësisë ndaj cigareve sesa individët joaktivë
.Rritet aktiviteti i insulinës Ndihmon në kontrollin e diabetit dhe sheqerit në gjak duke siguruar kontroll
. Normalizimi i presionit të gjakut dhe niveleve të lipideve (yndyrave) në gjak
. Ofron një rritje të densitetit kockor, zvogëlon rreziku i osteoporozës
.Përmirëson kohëzgjatjen dhe cilësinë e gjumit
. Qetëson ankthin dhe depresionin
. Aktiviteti i zorrëve rregullohet, kapsllëku ulet
. Ai përshpejton metabolizmin dhe parandalon shtimin në peshë.
. Në terma afatgjatë, funksionet njohëse dhe kontrolli motorik, rrjedhimisht, rritet vetëbesimi dhe zvogëlohet çmenduria (harresa).
. Ajo vonon. fillimi i menopauzës tek gratë, dhe ndikon negativisht në menopauzë. Ndihmon në lehtësimin e efekteve
Ka efekte pozitive në aktivitetin e shëndetshëm seksual tek të rriturit. p>
. Redukton rrezikun e zhvillimit të kancerit dhe siguron mbrojtje kundër kancerit
.Rritet cilësia e jetës, rritet pjesëmarrja në aktivitete sociale dhe kulturore
p>
!!! Në mënyrë që të zbulohen efektet e dëshiruara të aktivitetit fizik, programi ushtrimor i dhënë nga fizioterapisti duhet të të kryhet rregullisht. Edhe 30-60 minuta ushtrime të moderuara të bëra 3-4 herë në javë zakonisht janë të mjaftueshme për të zbuluar efektet pozitive në shëndetin tonë.
Një program i personalizuar ushtrimesh është një komponent i domosdoshëm i praktikave të mjekësisë plotësuese për shkak të përfitimeve që kemi përmendur më lart, të cilat të gjitha mbështeten nga studime shkencore. Në këtë program, kohëzgjatja, intensiteti dhe lloji i stërvitjes përcaktohen dhe monitorohen nga mjeku fizioterapist dhe rehabilitues sipas historisë së individit dhe problemeve shoqëruese muskuloskeletore dhe të tjera të sistemit. Ushtrimi mund të aplikohet ose nën mbikëqyrjen e një fizioterapisti ose si një program në shtëpi.
Sipas nevojave të pacientit, krijohet një program nga forca, qëndrimi, shtrirja, forcimi i muskujve, ushtrimet e ekuilibrit dhe koordinimit dhe ushtrime të veçanta fizioterapie. Pacientët e kualifikuar mund të marrin pjesë në klasa pilates ose yoga në grup ose individual. Pavarësisht nga lloji i programit të aktivitetit fizik, ai duhet të jetë nën kontrollin e një fizioterapisti.
Programet e aktivitetit fizik janë jashtëzakonisht efektive në trajtimin e shumë sëmundjeve dhe simptomave të tyre, në parandalimin e komplikimeve të lidhura me sëmundjet dhe në parandalimin e procesit të sëmundjes që të shkaktojë dëme të përhershme në trup. Është efektiv.
Disa nga sëmundjet për të cilat përdoren vetitë terapeutike të programeve të ushtrimeve janë si. vijon:
. Të gjithë muskujt dhe nyjet e miratuara nga mjeku dhe fizioterapisti. ,probleme me kockat dhe indet e buta.
.Ose. problemet topedike, lëndimet sportive
. Sëmundjet neurologjike (paraliza, humbja e ekuilibrit-koordinim, lëndimet nervore, etj.)
. Sëmundjet kardiovaskulare dhe të mushkërive
.Probleme shëndetësore të fëmijëve si paraliza cerebrale.
.Disa sëmundje reumatizmale.
.Pas aksidentit, traumës dhe operacionit Disa probleme në zhvillim.
Probleme me belin, shpinën dhe qafën, dhimbje kyçesh si gjunjët dhe shpatullat
. Obeziteti
. Procesi i rikuperimit të shtatzënisë dhe pas lindjes
Vitet e fundit, koncepti i "rehabilitimit të kancerit" ka fituar rëndësi për shkak të përhapjes në rritje të sëmundjeve onkologjike në shoqëri. 54% e pacientëve të diagnostikuar me kancer kanë nevojë për praktika fizioterapie dhe rehabilitimi për paaftësi fizike për shkak të efekteve të tumorit ose trajtimit të kancerit. Dhimbja e lidhur me kancerin vërehet në 70% të pacientëve. Në përfshirjen e kockave, mbajtja e peshës mund të duhet të kufizohet në varësi të ashpërsisë së lezionit. Aplikimet e ortozës dhe përdorimi i korsesë për shtyllën kurrizore mund të kërkohen për të mbrojtur kockën. Është jashtëzakonisht e rëndësishme që pacientët onkologjikë të vlerësohen nga një specialist i terapisë fizike dhe rehabilitimit dhe një fizioterapist përpara se të bëjnë ushtrime dhe të përcaktojnë një program të përshtatshëm të aktivitetit fizik.
Lexo: 0
