Shtatzënia konsiderohet si një nga periudhat më të lumtura në jetën e një gruaje, por shumë gra përjetojnë frikë, ankth, stres, trishtim dhe madje edhe depresion gjatë kësaj periudhe. Sipas studimeve të ndryshme, simptomat e depresionit vërehen në 14-23% të grave shtatzëna.
Depresioni është një çrregullim i humorit dhe shihet në 1 në 4 gra gjatë gjithë jetës së tyre. Nuk është çudi që kjo të ndodhë gjatë shtatzënisë. Megjithatë, duke qenë se depresioni gjatë shtatzënisë shpesh perceptohet si një çekuilibër hormonal, ai shpesh është i padiagnostikuar.
Kjo është e rrezikshme si për foshnjën ashtu edhe për nënën.
Depresioni duhet zbuluar dhe trajtuar. gjatë shtatzënisë dhe të mbështesni gruan shtatzënë. Është një sëmundje që kërkon trajtim të vazhdueshëm.
Depresioni gjatë shtatzënisë
Depresioni gjatë shtatzënisë (depresioni prenatal) është një sëmundje. sëmundje klinike si depresioni. Çrregullimet emocionale janë sëmundje që ndryshojnë kiminë e trurit.
Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë shkaktojnë ndryshime në kimikatet në tru që lidhen me depresionin dhe ankthin. Këto ndryshime përparojnë dhe shkaktojnë depresion gjatë shtatzënisë.
Cilat janë simptomat e depresionit gjatë shtatzënisë?
Tek gratë me depresion gjatë shtatzënisë, simptomat e mëposhtme zgjasin. për 2 javë ose më shumë:
p>Gjendja e vazhdueshme e trishtimit
Vështirësi në përqendrim
Gjumë shumë pak ose shumë
Humbje interesi për aktivitetet që ai/ajo i ka pëlqyer më parë
Mendime për vetëvrasje dhe vdekje, trishtim
Ankth
Ndihet i pavlerë dhe fajtor
Ndryshimi në zakonet e të ngrënit
Çfarë shkakton depresionin gjatë shtatzënisë?
Problemet e marrëdhënieve
Depresioni i mëparshëm familjar dhe personal
Trajtimi i infertilitetit
Humbjet e mëparshme të shtatzënisë
Stresi
Komplikimet gjatë shtatzënisë
Historia e traumës dhe abuzimit
A e dëmton foshnjën depresioni gjatë shtatzënisë?
Depresioni i patrajtuar është një rrezik për nënën dhe foshnjën. Nëse depresioni lihet i patrajtuar, mund të ndodhë kequshqyerja, marrja e pamjaftueshme e lëngjeve, pirja e alkoolit, pirja e duhanit dhe përpjekjet për vetëvrasje. Si rezultat, mund të vërehen lindje të parakohshme, peshë të ulët të lindjes dhe probleme zhvillimi. Gruaja shtatzënë në depresion nuk do të dëshirojë të mbrojë veten. Foshnjat e grave shtatzëna me depresion janë më të qetë pas lindjes Ajo bëhet e shqetësuar dhe e shqetësuar.
Trajtimi i depresionit gjatë shtatzënisë
Opsionet e trajtimit: Grupet mbështetëse
Psikoterapi personale
Ilaçet
A ka mënyra natyrale për të trajtuar depresionin gjatë shtatzënisë?
Shumë gra provojnë mënyra të tjera për të trajtuar depresionin në vend që të përdorin ilaçe gjatë shtatzënisë. Trajtimi në grup dhe psikoterapia mund të aplikohen për depresionin e lehtë dhe të moderuar.
Përveç kësaj, disa metoda natyrale mund të përdoren si mbështetje:
- Ushtrimi: >Rritet niveli i seretoninës, ulet niveli i kortizolit
- Pushimi:Gjumi i mjaftueshëm redukton stresin dhe ndihmon trupin të rregullohet. Njeriu duhet të fle në të njëjtën kohë dhe të shkojë në punë në të njëjtën kohë.
- Ushqyerja:Shumë ushqime mund të shkaktojnë ndryshime humori. Një dietë e ulët në kafeinë, sheqer, karbohidrate dhe proteina çon në rimëkëmbjen mendore dhe fizike. Ushqimet që do t'ju bëjnë të ndiheni më mirë duhet të hani.
- Akupunktura: Një metodë e sapo përdorur për depresionin
- Acidet yndyrore omega-3: Shkakton një ulje të simptomave të depresionit. Kur merrni Omega-3, sigurohuni që të mos përmbajë merkur.
- Vitamina bimore:Vitamina bimore që përmbajnë magnez, 5-HTP, vitaminë B6. dhe SAM-e, serotonin Është efektiv duke rritur nivelin e depresionit.
Kurrë mos u përpiqni ta kapërceni vetë depresionin. Ju patjetër keni nevojë për mbështetje. Mos harroni se edhe fëmija juaj ka nevojë për trajtim.
Ndryshimet emocionale gjatë shtatzënisë (ndryshimi i humorit)
Nëse jeni shtatzënë ose kujdeseni ngushtë për dikë që është shtatzënë, mund të keni vënë re ndryshime emocionale. Ju mund të jeni të emocionuar për të mbetur shtatzënë dhe gjithashtu mund të jeni të stresuar. Mund të keni shqetësime të vazhdueshme.
A do të jem një nënë e mirë? A do të jetë fëmija im i shëndetshëm? A do të kem para të mjaftueshme për të plotësuar nevojat e foshnjës? A do të jem në gjendje të bëj gjërat e duhura për fëmijën? Pyetje si kjo do të pushtojnë vazhdimisht mendjen tonë.
Çfarë i shkakton ndryshimet emocionale gjatë shtatzënisë?
Ndryshimet emocionale gjatë shtatzënisë përfshijnë stresin, lodhjen, ndryshimet në metabolizmin e trupit? . Kjo është për shkak të ndryshimeve dhe rritjes së hormoneve të estrogjenit dhe progesteronit. Ndryshimi në nivelet e hormoneve ndikon neurotransmetuesit përgjegjës për transmetimin ndërqelizor në tru dhe si rezultat ndodhin ndryshime kimike në tru.
Ndryshimet emocionale janë më të zakonshme në tremujorin e parë, midis 6-të dhe 10-të të shtatzënisë. muaj. javëve dhe në tremujorin e 3-të ndërsa përgatiteni për lindje.
Çfarë mund të bëhet me ndryshimet emocionale?
Është e rëndësishme të dini se nuk jeni vetëm. gjatë shtatzënisë. Duhet të dini se ajo që po ndodh janë ndryshime që duhet të jenë normale.
Reduktimi i nivelit të stresit do t'ju ndihmojë të përshtateni më shpejt me këtë periudhë.
Për këtë:
Duhet të flini më shumë
Duhet të gjeni kohë për të pushuar gjatë ditës
Duhet të bëni ushtrime të rregullta
Duhet të hani mirë
Duhet të bëni një sy gjumë gjatë ditës
Duhet të bëni një shëtitje
Kinema ose aktivitete të ngjashme shoqërore duhet të bëhen me miqtë
Joga mund të bëhet
Nëse ndryshimet emocionale zgjasin më shumë se 2 javë dhe ndiheni më keq, duhet të konsultoheni me mjekun tuaj. Nuk duhet harruar se depresioni është problemi më i shpeshtë gjatë kësaj periudhe.
Lexo: 0
