Kolesteroli është një lloj lipidi që ka shumë funksione të ndryshme në trup. Të kesh një nivel të kolesterolit në një gamë të caktuar është shumë e rëndësishme për vazhdimin e këtyre funksioneve. Megjithatë, nëse kolesteroli është mbi kufijtë e shëndetshëm, ai përbën rrezik për shumë probleme shëndetësore.
Çfarë është kolesteroli?
Kolesteroli është një lipid dylli, domethënë një lloj yndyre. Prodhohet në mëlçi. Kolesteroli; Merr pjesë në funksionet e membranës qelizore, në prodhimin e hormoneve dhe vitaminës D.
Kolesteroli nuk është i tretshëm në ujë dhe për këtë arsye nuk mund të qarkullojë lirshëm në gjak. Molekulat e quajtura lipoproteina nevojiten për të qarkulluar në gjak. Kolesteroli, i cili lidhet me lipoproteinat e tretshme në ujë, mund të qarkullojë lirshëm në gjak. Lloje të ndryshme të kolesterolit hasen në gjak sipas raporteve të kolesterolit dhe lipoproteinave në këtë kompleks.
Çfarë është kolesteroli i keq (LDL kolesteroli)?
Transporti i lipoproteinave me densitet të ulët (LDL) Kolesteroli në enët është një kompleks. Kur niveli i kolesterolit LDL në gjak rritet, ky kolesterol grumbullohet në arterie dhe shkakton kongjestion. Në venën ku formohet pllaka e kolesterolit, rrjedha e gjakut mund të ulet dhe mund të formohet një mpiksje. Të gjitha këto situata; Mund të shkaktojë probleme shëndetësore si sulmi në zemër, goditje në tru.
Çfarë është Kolesteroli i mirë (HDL)?
Lipoproteina me densitet të lartë (HDL) ndihmon LDL në gjak të kthehet në mëlçisë dhe Ajo pastron trupin. Në këtë mënyrë parandalon formimin e pllakave të kolesterolit në enët e gjakut. Të kesh nivele të HDL në nivele të shëndetshme ndihmon në parandalimin e sëmundjeve të tilla si sulmi në zemër, formimi i mpiksjes dhe goditjes në tru.
Çfarë është kolesteroli total dhe si llogaritet?
Kolesteroli total është një vlerë që tregon sasinë totale të kolesterolit në gjak. Përveç LDL dhe HDL, nivelet e triglicerideve përdoren gjithashtu për të llogaritur kolesterolin total. Trigliceridet janë forma e zakonshme e yndyrës në trup. Megjithëse trigliceridet nuk janë një lloj kolesteroli, ato përfshihen në llogaritjen e kolesterolit total, sepse paraqesin rrezik për sëmundje të tilla si ateroskleroza, ataku në zemër dhe goditjet në tru.
Kolesteroli total; Gjendet duke shtuar nivelin e LDL dhe HDL në gjak dhe 20% të vlerës së triglicerideve në to. Për shembull, një person me një vlerë LDL prej 100, një vlerë HDL prej 50 dhe një vlerë trigliceride prej 100 Kolesteroli total i tij është 170.
Cilat duhet të jenë vlerat tuaja të kolesterolit?
Vlerat normale të kolesterolit për individët më të rinj se 20 vjeç: Kolesteroli total: <170 mg/dL LDL: <110 mg/ dL dhe HDL: >45 mg/ Vargjet normale të kolesterolit për gratë më të vjetra se 20 vjeç: Kolesteroli total: 125-200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >50 mg/dL. Vlerat për burrat më të vjetër se 20 vjeç vjet: Kolesteroli total: 125- 200 mg/dL LDL: <100 mg/dL HDL: >40 mg/dL.
Çfarë është kolesteroli i lartë dhe cilat janë simptomat e tij?
Kolesteroli i lartë është një problem shëndetësor që shfaqet si rezultat i rritjes së nivelit të kolesterolit në gjak.
Kolesteroli i lartë zakonisht nuk shkakton asnjë simptomë tek pacienti dhe vihet re gjatë analizave rutinë të gjakut. Në disa raste, kolesteroli i lartë i padiagnostikuar mund të haset në pacientët e shtruar në spital për shkak të sulmit në zemër, goditjes në tru dhe sëmundjeve të arterieve koronare. Duke zbuluar kolesterolin e lartë në periudhën e hershme dhe duke e diagnostikuar para se të shkaktojë ndonjë problem në vena, pacienti mbrohet nga shumë komplikime.
Kolesteroli i lartë mund të ndodhë për shumë arsye. Përveç faktorëve të kontrollueshëm si dieta, mënyra e jetesës aktive dhe pirja e duhanit që lidhen me kolesterolin e lartë, ka edhe variabla të pakontrollueshëm si predispozicioni gjenetik. Disa njerëz janë më të prirur për të prodhuar më shumë kolesterol për shkak të sfondit të tyre gjenetik dhe për këtë arsye të kenë kolesterol të lartë.
Faktorët që rrisin rrezikun e rritjes së niveleve të kolesterolit:
- Ushqyerja e keqe: Yndyrnat e ngopura në ushqimet shtazore dhe yndyrat trans në ushqimet e paketuara paraqesin rrezik për kolesterol të lartë. Ushqime të tilla si mishi i kuq, qumështi dhe produktet e qumështit me yndyrë të plotë, biskotat ose krikerat e gatshme mund të shkaktojnë rritje të kolesterolit.
- Obeziteti: Njerëzit me një indeks të masës trupore 30 e lart janë në rrezik për kolesterol të lartë. .
- Jeta sedentare: Ushtrimet e rregullta shkaktojnë rritjen e niveleve të HDL (kolesterolit të mirë), ndërsa nivelet e LDL (kolesterolit të keq) ulen. Të bësh një jetë sedentare gjithashtu rrit rrezikun e kolesterolit të lartë.
- Mosha: Nivelet e kolesterolit rriten me plakjen. Gjithashtu, me plakjen, kapaciteti i mëlçisë për të pastruar LDL nga gjaku zvogëlohet.
- Pirja e duhanit: Pirja e duhanit shkakton dëmtime të enëve të gjakut dhe lehtëson formimin e pllakave të kolesterolit në muret e enëve të gjakut. Përveç kësaj, pirja e duhanit mund të shkaktojë ulje të niveleve të HDL.
- Diabeti: Diabeti shkakton nivele të larta të lipoproteinës me densitet shumë të ulët (Lipoproteina me densitet shumë të ulët, VLDL), një lloj kolesteroli shumë i dëmshëm. Në të njëjtën kohë, diabeti mund të shkaktojë dëmtim të murit të enëve të gjakut, duke çuar në zhvillimin e problemeve të tilla si sëmundja e arterieve koronare dhe goditje në tru.
Si diagnostikohet dhe trajtohet kolesteroli i lartë?
Një test gjaku është i mjaftueshëm për të diagnostikuar kolesterolin e lartë. Në analizën e gjakut kontrollohen nivelet e LDL, HDL, Triglicerideve dhe Kolesterolit Total. Përafërsisht, LDL mbi 100 mg/dL, HDL nën 40 mg/dL tek meshkujt dhe 50 mg/dL tek femrat dhe nivelet e triglicerideve dhe të kolesterolit total mbi 200 mg/dL konsiderohen kolesterol të lartë dhe mund të trajtohen me trajtim.
Megjithatë, nuk duhet harruar se këto vlera mund të ndryshojnë në varësi të moshës, gjinisë dhe sëmundjeve shtesë të personit. Për shembull, ndërsa LDL nën 100 mg/dL është e mjaftueshme për një të rritur të shëndetshëm, vlera e synuar e LDL në pacientët me diabet është nën 70 mg/dL.
Metoda parësore në trajtimin e kolesterolit të lartë është ndryshimi i stilit të jetesës. Ndryshimet e stilit të jetesës tek njerëzit që nuk kanë ndonjë sëmundje shoqëruese dhe kanë kolesterol të lartë kufitar, mund të ulin vlerat e tyre të kolesterolit në nivelin e dëshiruar. Ndryshimet e stilit të jetesës që mund të bëhen për të ulur kolesterolin:
- Krijimi i një diete të bazuar në perime,
- Kufizimi i konsumit të qumështit me yndyrë të plotë dhe produkteve të qumështit, mishit të kuq,
- Vaji i ullirit në vakte, Përdorimi i vajrave bimore si vaji kanola,
- Kufizimi i konsumit të ushqimit të përpunuar,
- Ushtrimi rregullisht në përputhje me moshën, gjininë dhe fizikun kusht,
- Humbja e peshës së tepërt, mbajtja e indeksit të masës trupore në një gamë të shëndetshme,
- Nëse pini duhan, lënia e duhanit mund të renditet si.
Kolesteroli i lartë është një sëmundje që përparon në heshtje pa shkaktuar asnjë simptomë. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit shkaktojnë probleme serioze në shëndetin kardiovaskular. Për këtë arsye, është e dobishme për njerëzit me faktorë të rrezikut të kolesterolit të lartë që të bëjnë kontrolle të rregullta.
Lexo: 0
