Pafuqia e mësuar është një mentalitet që zakonisht shfaqet pas rezultateve negative të përpjekjeve të njëpasnjëshme për të ndryshuar rezultatin.
Besimi i individëve se rezultati do të jetë i pasuksesshëm në përpjekjet e tjera që ata do të bëjnë pas përpjekjeve të pasuksesshme në punën e tyre. jeta, psikologjia e pafuqisë së mësuar shpjegon qëndrimet themelore intelektuale. Meqenëse njerëzit me këtë mentalitet kanë pritshmëri negative për rezultatin e një pune, ata nuk bëjnë asnjë përpjekje për ta kthyer rezultatin në një rezultat pozitiv, si tejkalimi i pengesave, krijimi i zgjidhjeve për problemet, krijimi i mundësive, shfrytëzimi i mundësive dhe hyrja. procesi i ndryshimit dhe zhvillimit.
Gjendja e mosveprimit, e cila vjen me besimin se asgjë nuk do të ndryshojë dhe gjithçka do të përparojë negativisht, krijon një rreth vicioz në pamundësinë për të zgjidhur problemin tek njerëzit që përjetojnë të mësuar pafuqia. Me fjalë të tjera, të besosh se problemi nuk mund të zgjidhet pavarësisht se çfarë bëhet, zvogëlon dëshirën e personit për t'u përpjekur, ndërsa ulja e përpjekjeve bën që rezultati të mbetet i pandryshuar. Për këtë arsye njerëzit nuk mund të dalin nga ky rreth vicioz që kanë krijuar pa e kuptuar. Qëndrimi në këtë rreth vicioz negativ me probleme që nuk mund të zgjidhen për një kohë të gjatë është kryesisht; Ajo rezulton në ndjenja kronike stresi, trishtimi dhe pafuqie.
Me pak fjalë, pafuqia e mësuar mund të shkaktojë probleme psikologjike si depresioni ose çrregullime ankthi në të ardhmen, si dhe ankesa fizike. Megjithatë, është një fakt shumë i qartë se njerëzit ndikohen negativisht nga pafuqia e mësuar, pavarësisht nga rezultati.
A mund të kuptojnë njerëzit se kanë përjetuar pafuqinë e mësuar?
Pafuqia e mësuar shpesh shfaqet vetë. pasi të ndikojë në të menduarit e njerëzve, kthehet në një mënyrë të menduari që të fshihet pa u vënë re. Për këtë arsye, rekomandohet që personat që mendojnë se janë joaktivë, të pavullnetshëm dhe të pazgjidhur duhet të kërkojnë sa më shpejt mbështetje psikoterapeutike. Sepse, nëse këto probleme shqyrtohen nga një psikoterapist, mund të përcaktohet nëse situata është pafuqi e mësuar.
Nëse edhe ju besoni se nuk mund t'i zgjidhni problemet tuaja; pafuqi, mungesë shprese, ngurrim Nëse ndjeni emocione intensive dhe përgjithësisht preferoni të qëndroni joaktiv përballë ngjarjeve, duhet së pari të kërkoni mendimin e një psikologu specialist. Në këtë mënyrë, ju mund të bëni vlerësimet më të shëndetshme për veten dhe situatat që po përjetoni dhe të gjeni zgjidhje të përhershme për problemet tuaja. Nëse dëshironi të kuptoni dhe analizoni qartë situatën që po kaloni dhe ta analizoni atë në mënyrën më të shëndetshme, mund të merrni mbështetje online ose ballë për ballë për psikoterapi nga institucioni ynë.
A është koncepti i të mësuarit. Pafuqia Shkencore?
Koncepti i pafuqisë së mësuar është vërtetuar me kërkime, ai shpreh një gjendje psikologjike që ka realitet shkencor dhe është shumë i vlefshëm jo vetëm për njerëzit por edhe për kafshët. Për këtë arsye, për të kuptuar se sa ashpër pafuqia e mësuar ka një strukturë që ndikon në mendimet, ndjenjat dhe sjelljet, është shumë e rëndësishme të merret parasysh ky mentalitet me themelet e tij shkencore.
Eksperimenti i të mësuarit të pafuqisë
1960 Koncepti i pafuqisë së mësuar u përcaktua për herë të parë si rezultat i eksperimenteve dhe kërkimeve të kryera nga Martin Seligman dhe miqtë e tij mbi qentë në Universitetin e Pensilvanisë në vitet 's. U vu re se ata nuk bënë çdo përpjekje në emër të tyre. Arsyeja e kësaj mosreagimi të qenve dhe pranimi i dhimbjes nga ana e tyre fshihet në fakt në procesin e realizimit të eksperimentit. Qentë që janë të ekspozuar rregullisht ndaj goditjeve në fillim të eksperimentit nuk janë në gjendje t'i ndalin goditjet, pavarësisht sa shumë përpiqen. Përballë kësaj situate, qentë u përpoqën dhe u përpoqën të gjenin një zgjidhje për të ndaluar tronditjen. Megjithatë, si rezultat i gjithë këtyre përpjekjeve, ata nuk mundën ta ndalonin tronditjen. Përballë kësaj situate, pas një periudhe të caktuar kohe, qentë filluan të prisnin pasivisht dhe të pranonin dhimbjen. Këtë herë ekspozimi, megjithëse qentë kanë mundësinë të ndryshojnë rezultatin. Është parë se nuk kanë bërë asnjë përpjekje për ta eliminuar përballë goditjes elektrike. Qentë thjesht prisnin, duke pranuar se tronditja do të vazhdonte të vinte dhe ata kurrë nuk do të mund ta parandalonin dhimbjen. Kjo situatë u quajt "pafuqia e mësuar" nga Seligman et al.. Sipas deklaratës së Seligman; Kur kafshët dhe njerëzit besojnë se sjellja e tyre nuk ka një efekt që mund të ndryshojë një ngjarje ose situatë që përjetojnë, ata ndihen të pafuqishëm dhe pranojnë pasojat dhe nuk ndërmarrin asnjë veprim për të ndryshuar rezultatin pas këtij besimi.
Pafuqia e mësuar është besimi se pavarësisht përpjekjeve të bëra për të arritur sukses në çdo situatë, nëse këto përpjekje janë negative disa herë, rezultati nuk mund të ndryshohet pavarësisht se çfarë. Kjo gjendje besimi vazhdon edhe kur njerëzit kanë kushtet dhe kohën për të ndryshuar situatën në favor të tyre.
Cilat janë llojet e pafuqisë së mësuar?
Temat dhe shembujt e përmendur deri më tani. janë kryesisht subjektive.Përfshin pafuqinë e mësuar (individuale). Megjithatë, ekzistojnë dy lloje të ndryshme të pafuqisë së mësuar. Njëra prej tyre quhet pafuqi e mësuar subjektive, ndërsa tjetra quhet pafuqi e mësuar objektive.
1. Pafuqia e mësuar subjektive
Megjithëse njerëzit kanë mundësinë dhe aftësinë për të ndryshuar rezultatin negativ me të cilin përballen në jetën e tyre, ata besojnë se kurrë nuk do të jenë në gjendje ta ndryshojnë këtë negativitet.
Për shembull. , dikush që ka dështuar disa herë të tregojë suksesin e pritur në provimin e matematikës, në fakt duke aplikuar teknikat e duhura të studimit.Ndërsa do të jetë i suksesshëm nëse vazhdon të studiojë me vendosmëri, mund të fillojë të mendojë se nuk do të jetë kurrë. i suksesshëm në provimin e matematikës sado të punojë përballë përvojave negative të provimit të matematikës që ka përjetuar. Këto mendime përforcojnë paaftësinë e personit për të bërë mësimin e matematikës në mendjen e tij dhe për të kaluar provimin e matematikës. Kjo e bën atë të besojë se nuk mund të bëjë asgjë për të. Ky besim tregon se personi ka mësuar se ai ose ajo është i pafuqishëm përballë një testi matematike. Kështu, personi beson se nuk mund të mësojë matematikë dhe heq dorë nga përpjekjet për të marrë një notë të lartë në provimin e matematikës.
2. Pafuqia e mësuar objektive
Është një gjendje pranimi dhe mosveprimi i mësuar si rezultat i gjykimeve të pranuara përgjithësisht që janë të pavarura nga ndjenjat dhe mendimet individuale të njerëzve. Në këtë rast, njerëzit kuptojnë se rezultati që duan të ndryshojnë duke ndërhyrë nuk është nën kontrollin e tyre. Kështu, personi mëson të ndalojë përpjekjet për rezultatin që dëshiron të ndryshojë sepse ai nuk ka fuqi ndikuese.
Për shembull; Shumë vende në botë janë në linjat e thyerjes që shkaktojnë tërmete. Në këtë rast, kur njeriu mendon të parandalojë një tërmet në botë, kupton se përpjekjet e tij janë të pamjaftueshme kundër formimit të kores së tokës dhe mëson se tërmetet mund të ndodhin në shumë pjesë të botës dhe se kjo situatë nuk mund të ndryshohet. nga ai apo dikush tjetër. Si rezultat i këtij mësimi, personi ndalon përpjekjet për të parandaluar tërmetet dhe e pranon situatën. Ky pranim zbulon pafuqinë objektive të mësuar.
Megjithatë, kjo nuk duhet të ngatërrohet me braktisjen e përpjekjes për të ndërtuar ndërtesa të forta përballë tërmeteve dhe largimin nga mundësitë e thella që ofron shkenca. Sepse edhe nëse një person pranon efektin shkatërrues të tërmeteve dhe ndërton struktura të bazuara mirë, ai përsëri përjeton pafuqinë objektive të mësuar dhe pafuqinë subjektive të mësuar. Për këtë arsye, kur një person beson se ai ose ajo mund të shmangë dëmtimin nga një tërmet duke jetuar në struktura të qëndrueshme dhe të forta kundër fuqisë së lëkundur të tërmetit, edhe pse në botë ka tërmete, kjo situatë përfshin një veprim efektiv në tolerimi i pafuqisë së mësuar objektive duke parandaluar pafuqinë subjektive të mësuar.
Shkurtimisht. Dallimi midis mendimeve objektive dhe subjektive të pafuqisë së mësuar varet nëse situata mund të ndryshohet me përpjekje personale ose nëse situata mund të kontrollohet nga person.
Si ndodh pafuqia e mësuar në mendjen e dikujt?
Dy mekanizma të vetëdijshëm hyjnë në lojë në mënyrë që të ndodhë pafuqia e mësuar. Këto janë mekanizmat e "perceptimit" dhe "pritjes". Nëse këto rezultate nuk janë të kënaqshme ose në nivelin e dëshiruar, atëherë ata marrin masa për të ndryshuar rezultatin. Megjithatë, ndërsa këto veprime ndonjëherë mund të ndryshojnë rezultatin në nivelin e dëshiruar, ndonjëherë ato nuk kanë një efekt në rezultat. Për shembull, një student që dëshiron të marrë një fakultet të mjekësisë duke marrë një rezultat të lartë në provimin e universitetit mund të mos jetë në gjendje të marrë fakultetin e dëshiruar në provimin e parë. Më pas, duke zgjedhur të përgatitet sërish për provimin universitar, personi mund t'i nënshtrohet provimit universitar për herë të dytë dhe nëse këtë herë rezultati është i lartë, ai mund të vendoset në fakultetin e mjekësisë. Kështu, personi mëson se shkolla e mjekësisë mund të fitohet duke luftuar dhe nuk përjeton pafuqinë e mësuar. Megjithatë, nëse personi nuk mund të fitojë shkollën e mjekësisë për shkak se ka marrë një rezultat të ulët në provimin e universitetit që ka hyrë për herë të dytë, ai/ajo mund të zgjedhë një departament tjetër, duke menduar se nuk do të mund të hyjë. shkollën e mjekësisë pavarësisht se çfarë bën. Në këtë rast, personi ndihet i pafuqishëm për të fituar shkollën mjekësore dhe mëson këtë pafuqi.
Siç mund të shihet nga ky shembull, njerëzit kanë përpjekje të ndryshme për të arritur rezultatet që duan të arrijnë, dhe këta njerëz bëjnë një komentojnë në mendjen e tyre duke parë rezultatin që kanë arritur në fund të këtyre përpjekjeve.ato gjenden. Këto komente u lejojnë më shumë njerëzve të zhvillojnë një perceptim nëse rezultatet që dëshirojnë janë nën kontrollin e tyre. Nëse personi zhvillon perceptimin se situata që dëshiron të arrijë është jashtë kontrollit të tij, kjo situatë përbën fazën e parë të pafuqisë së mësuar. Megjithatë, njerëzit që mendojnë se situatat negative të përjetuara janë përtej kontrollit të tyre, kryesisht mbeten në pritjen se rezultati nuk do të ndryshojë.
Me pak fjalë, personi.
Lexo: 0
