Imagjinoni që një anije kozmike u ul në Tokë sot. Ju ktheni këndin dhe një alien i harlisur qëndron përpara jush. Një gjë të tillë nuk e keni hasur kurrë në jetë dhe nuk dini çfarë të bëni, si të veproni. Lëvizja juaj e parë ndoshta do të jetë ikja duke bërtitur. Kur dëgjuam për herë të parë për koronën, nuk dinim se çfarë të bënim në të njëjtën mënyrë. Shumica prej nesh nuk kanë hasur kurrë në një epidemi më parë në jetën tonë. Ndoshta as nuk e dinim se çfarë do të thoshte një pandemi. Sigurisht që dhamë reagimin më të natyrshëm që mund të jepnim dhe u trembëm, ikëm, u fshehëm.
Në këtë periudhë kur e kemi bërë gradualisht pandeminë pjesë të jetës sonë, disa prej nesh duket se e injorojnë situatën, ndërsa disa prej nesh vazhdojnë të jenë mbrojtës të ditës së parë. Pra, si u ndikua psikologjia jonë në këtë proces?
Shumë prej nesh kaluan më shumë kohë në shtëpi se kurrë më parë. Rutina jonë ka ndryshuar, ne jemi larguar nga rutinat tona dhe jemi bërë shoqërisht të pashoqërueshëm. Humori ynë gjatë këtij procesi në fakt ndryshoi në lidhje me mënyrën se si ne e perceptuam procesin. Për shembull, një person që për një kohë të gjatë nuk ka mundur të kursejë kohë për hobi e ka perceptuar këtë proces si një mundësi, por nga ana tjetër, largimi nga jeta shoqërore ka shkaktuar edhe çrregullime të rënda morale. Madje, kishte edhe individë me tipare të personalitetit introvert, të cilët nuk ndjenin shumë ndryshim në jetën e tyre.
Në cilën pikë ishit? Çfarë shihni kur shikoni muajt e kaluar? Nëse mendoni se këtë proces e kam kaluar vetëm në shtrat dhe nuk kam bërë asgjë, atëherë po i bëni një padrejtësi vetes. Jo të gjithë duhet të prodhojnë gjatë gjithë kohës. Sa e mrekullueshme nëse kur dëgjoni trupin dhe shpirtin tuaj, ai thjesht ju thotë se dëshiron të pushojë dhe ju e keni dëgjuar atë. Ju duhet të falënderoni veten që jeni në gjendje të siguroni atë që ju nevojitet. Mund të keni pasur probleme me fokusimin gjatë dhe pas periudhës së karantinës. Mos harroni se ndryshimet në jetën tonë të përditshme na prekin në masë të madhe, edhe nëse nuk janë gjithmonë në ndërgjegjen tonë.
A do të jetë gjithmonë kështu?
Periudha e pandemisë do të lërë gjurmë të mëdha në perceptimin tonë për jetën, mënyra e jetesës dhe jeta jonë nuk do të jetë si më parë. Por kjo nuk është aq e keqe sa mendojmë. Mësoni të jeni vetëm me veten, ku kemi mundësinë të njohim veten. Do të kemi lënë pas një proces ku kuptojmë se shqetësimet tona në jetë nuk janë aq thelbësore sa mendojmë. Ajo që na mbetet nga ky proces do të jetë drejtimi që ajo që mësojmë do të na japë jetën. Ne do të vazhdojmë të jetojmë si njerëz që kanë mësuar të jenë të durueshëm dhe të përballen me problemet. Sigurisht, një ditë do të marrë fund pandemia dhe ne do t'i rikthehemi rendit tonë të vjetër, të cilin e cilësojmë si normal. Sigurisht, shqetësimet tona do të mbeten pas…
Për ta kaluar këtë proces në mënyrën më të shëndetshme, ne duhet të vazhdojmë të jetojmë pa prishur rutinat tona. Për shembull, zgjimi në të njëjtën kohë dhe gjumi në të njëjtën kohë, edhe në ditët kur nuk do të shkojmë në punë. Në këtë mënyrë, ju do të mund t'i dërgoni mesazhin trupit tuaj se gjithçka është normale. Me fjalë të tjera, ju do të fshihni nga trupi juaj se jeni në një pandemi. Po kështu, duke i kushtuar vëmendje dietës suaj të rregullt do të rrisë rezistencën e trupit tuaj. Gjëja më e rëndësishme është të mbani mend se e gjithë bota po kalon të njëjtin proces si ju dhe ju nuk jeni vetëm.
Bëni vetes një nder sot dhe hiqni qafe shqetësimet tuaja. . Ndani ndjenjat tuaja me të afërmit tuaj dhe mos hezitoni të kërkoni ndihmë profesionale kur është e nevojshme.
Për ditë të shëndetshme...
Lexo: 0
