Gjithçka fillon me marrëdhënien që një person krijon me veten. Të gjitha marrëdhëniet që krijoni janë një pasqyrim i qartë i marrëdhënies që keni me veten tuaj. Pothuajse në të gjitha marrëdhëniet që krijoni me njerëzit e tjerë, ekziston dëshira për ta riparuar vetë personin. Ju e eliminoni mungesën e vetëbesimit përmes të tjerëve. Ju bëheni të varur nga roli i tyre në jetën tuaj, i cili në thelb është shumë afër me atë që thashë për të qenë i kontrolluar nga jashtë. Ju e merrni forcën tuaj të jetës nga marrëdhëniet tuaja. Është e vërtetë që marrëdhëniet japin forcë dhe siguri, por ato gjithashtu mbajnë nën kontroll jetën tuaj, duke ju penguar të bëheni të pavarur dhe të dëgjoni zërin tuaj të brendshëm. Nëse marrëdhëniet janë bërë nevojat tuaja, kjo do të thotë që ju jeni po aq të varur nga kjo marrëdhënie sa jeni nga varësia ndaj cigares. Ju kërkoni të doni dhe të jeni të dashur në të gjitha marrëdhëniet tuaja, ndërsa dashuria e vërtetë kërkon të jeni vërtet të pavarur. Ai përfshin pranimin e personit tjetër ashtu siç është, kalimin e kohës me të, kënaqësinë e ndarjes së gjërave, por pa pasur nevojë për praninë e tyre. Nevoja për praninë e një personi ju bën të varur nga ai person dhe kur ai person largohet nga jeta juaj, ju lë, shpërngulet në një vend ose qytet tjetër ose vdes, jeta juaj e humb plotësisht funksionalitetin e saj. Ashtu si një i varur, funksionaliteti juaj është i paralizuar në të gjitha fushat e jetës suaj. Për këtë arsye, ju aplikoni në mënyrë të pandërgjegjshme strategji të ndryshme marrëdhëniesh ndaj këtyre njerëzve, strategji që do t'i bëjnë ata të varur nga ju me kalimin e kohës. Kjo rrotë funksionon saktësisht në të gjitha marrëdhëniet që krijoni. Përkushtimi i tepërt ndaj marrëdhënieve shpesh buron nga ankthi për mosplotësimin e nevojave tuaja. Lidhja e tepërt me një person ose situatë ju dobëson shpirtin. Për një kohë, ju arrini në pikën e humbjes së ndjenjave dhe opinioneve tuaja të vërteta.
Si ju dhe ata bëheni të varur nga ju brenda këtyre emocioneve komplekse të ndërthurura. Në këtë lloj marrëdhëniesh, shfaqjet e zemërimit dhe dashurisë janë dramatike. Në vend që të jenë të orientuara drejt rezultateve, zënkat janë një mjet për të lënduar palën tjetër, për t'i bërë ata të ndihen fajtorë dhe për të frikësuar dhe kontrolluar palën tjetër. Ankthi i tepërt, kurioziteti, shqetësimi dhe mbrojtja konsiderohen gjithashtu si shenja dashurie. Në marrëdhënie të tilla duhet të silleni gjithmonë siç pritet, për shembull Nëse i dashuri juaj pret të vizitohet çdo festë, ju mund të ndiheni fajtorë kur nuk e bëni këtë dhe madje mund të ekspozoheni ndaj abuzimit psikologjik verbal dhe joverbal nga familja juaj. Kur nuk mund t'i përmbushni pritshmëritë, këto ndjenja rriten automatikisht në mendjen dhe zemrën tuaj dhe rriten si një sëmundje që ju gllabëron në mënyrë tinëzare. Në fakt, ndonjëherë rritet aq shumë me kalimin e viteve, saqë mund të bëhet shkak i një sëmundjeje biologjike, të cilën e kam shpjeguar në kapitujt e mëparshëm. Ndërsa rriteshit, prindërit tuaj shpesh përdornin fajin për t'ju mbajtur nën kontroll dhe kontroll. Si një i rritur, ju mund të keni aktivizuar këtë sistem emocionesh në mënyrë që të kontrolloni personin tjetër dhe ta mbani nën kontrollin tuaj. Në marrëdhëniet tuaja dypalëshe, qoftë me fëmijët, bashkëshortin apo familjen dhe miqtë, është zhvilluar një model dominimi dhe nënshtrimi. Për shembull, edhe pse marrëdhëniet martesore fillojnë me dashuri dhe ndjenja të përzemërta, njëra anë, qoftë burrë apo grua, është një kontrollues dhe menaxher që vendos rregullat, ndërsa ana tjetër zakonisht mbetet në anën e nënshtruar. Me kalimin e kohës, këto role të mësuara janë përforcohen dhe forcohen vetë. Nëse, me kalimin e kohës, filloni ta mbani veten përgjegjës për lumturinë dhe pakënaqësinë e personit tjetër, qëndrimet e ndërsjella akuzuese do ta përforcojnë këtë situatë dhe procesi do të kthehet në një rrëmujë marrëdhëniesh jo të shëndetshme në të cilat të dy fajësoni veten dhe ndiheni të zemëruar me tjetrin. person. Stilet neurotike të komunikimit në marrëdhëniet tuaja të mëvonshme do të duken të njohura për shumicën prej jush. Jo vetëm marrëdhëniet tuaja martese dhe bashkëshortore, por edhe marrëdhëniet tuaja me fëmijët, prindërit dhe ndonjëherë edhe miqtë tuaj, mund të ngecin në këto kurthe emocionale. Kurthet emocionale më të përdorura në këtë rrjet marrëdhëniesh janë përdorimi i fajit për qëllime kontrolli. Pasi të ngeceni në këtë kurth, pjesa tjetër do të bëhet e vërtetë. Faji është një emocion shumë i fortë dhe ju mban peng të personit tjetër. Nuk duhet ta lini këtë ndjenjë t'ju pushtojë, edhe nëse janë prindërit tuaj.Mënyra më e zakonshme që përdoret është të qani për ngjarje të thjeshta, të largoheni nga tjetri, të largoheni, të ndaheni, të kërcënoni me divorc. Të fyesh do të thotë të jesh kapriçioz, të akuzosh se nuk i kupton dhe se je egoist. Pasi t'i pranoni të gjitha këto akuza, Strategjia e palës tjetër bëhet funksionale, nevojiten strategji më të forta pasi sistemi që funksionon gabimisht përfundimisht do të dështojë. Më tej, ai po përpiqet t'ju mbajë nën kontroll me reaksione biologjike si p.sh. një krizë nervore, kërcënimi për të kryer vetëvrasje ose sulm në zemër. , ose të kesh dhimbje koke, ose të jesh i sëmurë. Zakonisht komploti i sëmundjes funksionon dhe ju kontrolloheni në këtë mënyrë. Shumë prindër i udhëheqin me sukses fëmijët e tyre, madje edhe fëmijët e tyre të rritur, në këtë rrugë.
Ka pjesë të të gjithë këtyre skenarëve që janë të njohura për të gjithë ju. Megjithatë, duhet të dini se një pjesë nuk e kanë vetëm ata që i praktikojnë këto sjellje, por edhe ata që janë të ekspozuar ndaj këtyre sjelljeve. Zakonisht ju e mësoni personin tjetër që t'ju trajtojë në këtë mënyrë. Ai merr përgjigjet tuaja emocionale nga reagimet tuaja dhe i shton ato si një çelës të ri në kutinë e veglave për t'i përdorur në ngjarjen tjetër. Nëse i dini dhe i kuptoni mirë këto skenarë, këto mjete do të ndalojnë së punuari në marrëdhëniet tuaja. Kur përpiqeni të rregulloni marrëdhëniet tuaja neurotike të varësisë, ju bëni një hap drejt të jetuarit të jetës që është e drejta juaj, në përputhje me dëshirat dhe interesat tuaja.
Nëse doni të kuptoni se jeni në një marrëdhënie të varur neurotike, bëni menjëherë një listë kontrolli dhe vlerësoni marrëdhëniet tuaja. Ndërsa e bëni këtë, përpiquni të filloni vetëm nga ndjenjat tuaja pa rënë në grackën e duke fajësuar palën tjetër. Për shembull; Nëse prisni që fëmijët dhe bashkëshorti juaj të sillen në një mënyrë të caktuar, nëse fajësoni vazhdimisht njerëzit me të cilët jeni në një lidhje dhe ndiheni fajtorë, nëse flisni në një mënyrë të caktuar rreth dikujt vetëm sepse jeni të turpshëm, nëse ndjeni zemërim dhe pakënaqësia kur nuk jeni miratuar, nëse keni vështirësi në marrjen e vendimeve, nëse e konsideroni veten përgjegjës për lumturinë ose pakënaqësinë e të tjerëve, marrëdhëniet tuaja do të jenë fatkeqe.Është neurotike dhe e pashëndetshme. Saboton aftësinë tuaj për të menduar lirisht, për të vendosur dhe për të jetuar. Si një substancë toksike që ju helmon shpirtin, ju shqetëson dhe nuk mund të ndaloni së përdoruri atë substancë. Largoni këtë substancë toksike dhe pastroni shpirtin, mendjen dhe zemrën tuaj. Nuk po të them të braktisësh të gjitha marrëdhëniet dhe të ikësh, por të paktën mund të jesh më i vetëdijshëm për veten dhe të bëhesh më shumë për veten. Ju mund të zhvilloni një model të ri marrëdhëniesh duke vënë Para së gjithash, duhet të dini se kjo është një zgjedhje. Unë njoh shumë njerëz që janë të vetëdijshëm për gjithçka, por mbeten në të njëjtën marrëdhënie neurotike, dhe kjo është një zgjedhje e vetëdijshme sepse kjo spirale marrëdhëniesh është e sigurt. Për shembull, martesa është një strehë e sigurt; të qenit në mosmarrëveshje me prindërit tuaj dhe të keni debate të tensionuara me ta mund të jetë një situatë që nuk do të dëshironit ta përjetonit tani. Nuk përfshiheni në detyra të vështira si ndryshimi i vetes dhe nuk rrezikoni në asgjë. Kënaqësia dhe miratimi i të tjerëve përkëdhel egon tuaj dhe ju kënaq. Në fakt, të tjerët kanë marrë shumicën e përgjegjësive të jetës në emrin tuaj dhe ju mund të mos dëshironi të largoheni nga zona juaj e rehatshme.
Një marrëdhënie e shëndetshme krijohet me një lidhje të vërtetë dashurie. Është një model marrëdhëniesh i ndershëm, krijues dhe emocionues në të cilin të dy partnerët mund të marrin vendime të pavarura, të përdorin potencialin dhe fuqinë e tyre dhe të respektojnë preferencat dhe dëshirat e njëri-tjetrit. Duke iu qasur marrëdhënieve tuaja nga një këndvështrim tjetër dhe duke vendosur t'i ristrukturoni ato, mund të keni një rrjet marrëdhëniesh më të kënaqshme që ju jep kënaqësi dhe lumturi dhe ju përmirëson. Megjithatë, procesi i zgjidhjes së nyjeve që keni lidhur tashmë mund të jetë paksa i dhimbshëm. Ju mund të mos dëshironi të vazhdoni më disa marrëdhënie dhe disa njerëz mund të mos dëshirojnë më t'ju takojnë ose mund të kenë kontakte të kufizuara me ju.Mos harroni se nuk keni pse të miratoheni nga të gjithë. Të presësh që të gjithë të të duan dhe të miratojnë nuk është gjë tjetër veçse një gabim egoik. Ndërsa përparoni në këtë rrugë, ndonjëherë, natyrisht, marrëdhëniet e vjetra mund të mos jenë në gjendje të vazhdojnë me ju, mund t'ju fajësojnë, mund t'ju vendosin pengesa në rrugën tuaj, parimi juaj është të vazhdoni dhe të shijoni momentet që përjetoni me ndërgjegjësim magjepsës ndërsa zhvillohen.
Zhvillimi dhe rritja e një personi ndodh tërësisht brenda tij, gjithçka fillon dhe mbaron me ju. Mënyra se si e përjetoni këtë në historinë tuaj varet tërësisht nga zgjedhja juaj.Është e rëndësishme që ju t'i bëni këto zgjedhje me vullnetin tuaj të pavarur, por më e rëndësishmja, njerëzit që prekni me ndryshimin dhe transformimin tuaj. Qofshin këta fëmijët tuaj, miqtë tuaj, bashkëshorti apo familja juaj, mbani mend se transformimi që fillon tek ju do të ndikojë mrekullisht tek ata përreth jush. te dua vertet n dhe njerëzit që duan të jenë me ju do të rriten me ju dhe do t'i bashkohen kësaj aventure, ose do të largohen nga ju në gjysmë të rrugës. Kjo aventurë, të cilën e nisët me vullnetin tuaj të lirë, do të krijojë një sinergji duke nxitur një sërë zgjedhjesh që ndikojnë në të gjithë jetën tuaj dhe jetën përreth jush dhe do të sjellë harmoni dhe ekuilibër në marrëdhëniet tuaja.
Ju. jeni të vetëdijshëm për të gjitha këto, por ju nuk dëshironi të humbni marrëdhënien tuaj, kështu që le të flasim për ridizajnimin e marrëdhënieve tuaja. Hapi i parë për të zgjidhur një problem është gjithmonë të kuptosh atë problem. Kur të filloni të kuptoni marrëdhënien e varur që përmenda më lart, do të kuptoni gjithashtu se ku e vendosni veten në këtë marrëdhënie. Shenja e parë e rëndësishme që ju jeni në këtë lloj marrëdhënieje është të kuptoni se e ndërtoni vetëvlerësimin tuaj bazuar në miratimin e dikujt tjetër. Qëllimi juaj në jetë është të plotësoni nevojat e atyre njerëzve dhe të bëni sakrifica për ta, duke hyrë në një rreth vicioz. Ju vendosni të gjithë kohën dhe energjinë tuaj këtu dhe e gjithë jeta juaj mbetet e bllokuar mes buzëve të këtyre njerëzve. Marrëdhëniet bëhen të pashëndetshme deri në atë masë sa kufizojnë autonominë dhe kompetencën e dikujt. Megjithëse zhvillimi i pritshmërive për një marrëdhënie është një situatë shumë njerëzore dhe e kuptueshme, zhgënjimet e krijuara nga këto pritje mund të jenë gjithashtu të dhimbshme dhe të dhimbshme për shpirtin e njeriut. Mund t'i keni formësuar investimet tuaja emocionale sipas pritshmërive tuaja ose pritshmërive të të tjerëve dhe kur këto pritshmëri nuk krijojnë të njëjtin eksitim dhe entuziazëm te pala tjetër, mund të futeni në një qëndrim shtrëngues ndaj palës tjetër, i shoqëruar me zemërim. trishtim dhe kërkesa. Kur shihni pjesët emocionale dhe të sjelljes që ne vendosim tek vetja dhe pala tjetër vendos në vend, të gjitha nyjet në marrëdhënie fillojnë të bëhen të kuptueshme.
Ndërsa të gjitha marrëdhëniet thellohen dhe përvojat që keni me këtë çështje. rritja e personit, ata mund të bëhen marrëdhënie më të ndërthurura dhe të varura. Disa studime tregojnë se modeli i parë i marrëdhënieve i krijuar me prindërit reflektohet në të gjitha marrëdhëniet që një person krijon në jetën e tij të rritur. Mendoj se sidomos fëmijët që janë lënë pas dore nga prindërit ose dhunohen me vetëdije apo pa vetëdije, kanë më shumë gjasa të krijojnë marrëdhënie varësie. Në këshillimin e martesës, çiftet zakonisht takohen me prindërit e tyre.
Lexo: 0
