Shtatzënia është padyshim një periudhë shumë e bukur dhe e rëndësishme për nënat. Edhe pse ndjehet mirë që nëna të rritë një gjallesë të re brenda saj, shumë ndryshime fizike dhe hormonale ndodhin gjatë këtij procesi pasi trupi ndryshon për zhvillimin e foshnjës. Për shkak të këtyre ndryshimeve, nëna mund të përjetojë të përziera, dëshira, urth, kapsllëk, edemë, etj. mund të ndodhin situata. Përveç kësaj, këto ndryshime bëjnë që nëna të ketë nevojë për më shumë energji, vitamina dhe minerale, dhe këto nevoja mund të plotësohen nga ushqimi adekuat dhe i ekuilibruar i nënës.
Nëse nëna ha shumë ose shumë pak dhe është e çekuilibruar gjatë shtatzënisë, si nëna ashtu edhe foshnja do të ndikohen negativisht. Për këtë arsye, mund të shfaqen disa probleme shëndetësore të lidhura me të ushqyerit. Përveç kësaj, disa probleme shëndetësore që ndodhin gjatë shtatzënisë mund të kërkojnë riorganizim ushqimor.
Këtu janë problemet kryesore shëndetësore që mund të shfaqen tek fëmija në varësi të ushqyerjes gjatë shtatzënisë:
lindja e vdekur
Lindje e parakohshme
Çrregullime të zhvillimit fizik dhe mendor
Peshë e ulët në lindje
Aspirimi mekonium (një gjendje e njohur si foshnja që gëlltit feçet e tij/saj gjatë shtatzënisë)
Fëmijët me makrosomi (Fëmijët më të mëdhenj se normalja)
p>
Pra, cilat janë problemet shëndetësore që mund të shfaqen tek nëna për shkak të ushqyerjes gjatë shtatzënisë?
Anemia: Nevoja për mineral hekuri rritet gjatë shtatzënisë. Nëse kjo nevojë e shtuar nuk plotësohet, nëna do të përjetojë anemi, e cila karakterizohet nga simptoma të tilla si dobësi, lodhje dhe mungesë rezistence ndaj infeksioneve. Foshnjat me peshë të ulët në lindje dhe madje edhe vdekjet e foshnjave mund të ndodhin si rezultat i anemisë tek nëna.
Shkaktarët e anemisë gjatë shtatzënisë mund të renditen si më poshtë: /p> Lindjet e shpeshta Pika, e cila quhet gëlltitja e substancave joushqyese (dheu, gëlqere, etj.) Shterimi i rezervave të hekurit për shkak të abortit është ulur Biodisponibiliteti i hekurit dietik në trup është i ulët (Biodisponibiliteti i hekurit nga burimet bimore në trup është më e ulët se ajo e burimeve shtazore. ) Për të parandaluar aneminë e mungesës së hekurit që mund të shfaqet gjatë shtatzënisë; Mishi i kuq, i cili është i pasur me hekur, grupet e ushqimeve si shpendët, vezët, bishtajoret dhe drithërat duhet të përfshihen në dietën e përditshme. Frutat dhe perimet e pasura me vitaminë C (speca). , agrumet, kivi, spinaqi,...) duhet të përfshihen me vakte. Konsumimi i tij rrit përthithjen e hekurit. Çaji dhe kafeja e konsumuar me vakte parandalojnë thithjen e hekurit. Duhet të konsumohet 1-2 orë para ose pas ngrënies dhe sasia e tij duhet të jetë e kufizuar. Nëse gruaja shtatzënë nuk mund të plotësojë kërkesën e shtuar për hekur me dietën e saj, mund të ketë nevojë për të. për të përdorur suplemente hekuri me miratimin e mjekut/dietologut. Pika: Është normale të kesh një oreks të shtuar gjatë shtatzënisë. . Megjithatë, ndonjëherë ajo shkon në ekstreme dhe kalon në substanca jo-ushqyese si toka. Kjo gjendje quhet pica. Pica zakonisht shihet te nënat e reja që janë të kequshqyera dhe mund të shkaktojnë anemi të mungesës së hekurit. Dëmtimi i indit kockor (Osteomalasia): fortë>Gjatë shtatzënisë rritet nevoja për kalcium, fosfor dhe vitaminë D, të cilat janë të nevojshme për ndërtimin dhe shëndetin e kockave. Nëse kjo nevojë e shtuar nuk plotësohet, kalciumi dhe fosfori tërhiqen nga kockat e nënës. Kjo gjendje bën që kockat të zbuten dhe indet e tyre të përkeqësohen, gjë që quhet osteomalasia. Gjatë shtatzënisë, qumështi, kosi, melasa, të cilat janë burime ushqyese të kalcium, përdoren për të mbrojtur shëndetin e kockave të foshnjës dhe nënës.Në dietën e përditshme duhet të përfshihen bishtajoret, djathi, gjiza, lajthitë dhe perimet me gjethe jeshile. Është gjithashtu shumë e rëndësishme që të ekspozoheni mjaftueshëm ndaj dritës së diellit, e cila është burimi më i mirë i vitaminës D. Toksemia (helmimi) e shtatzënisë / Preeklampsia-eklampsia: Preeklampsia është shihet pas javës së 20 të shtatzënisë.Është një ndërlikim që mund të shkaktojë vdekjen e nënës dhe foshnjës. Ajo krijon një pamje në të cilën shfaqen simptoma të tilla si rritja e presionit të gjakut, proteinuria (prania e proteinave në urinë), enzimat e dëmtuara të mëlçisë dhe edemë e rëndë në duar dhe këmbë. Shtimi i konvulsioneve (disfunksioni neurologjik) në preeklampsi është eklampsia. Faktorët e rrezikut për preeklampsi; Prania e sëmundjeve si hipertensioni kronik, insuficienca renale kronike, diabeti tek nëna, mosha e avancuar e shtatzënisë (>40), lindjet e shumta dhe të shpeshta, obeziteti etj. mund të renditen si më poshtë. Përveç kësaj, toksemia është më e zakonshme tek gratë shtatzëna me ushqim joadekuat dhe të çekuilibruar. Në rast të preeklampsisë, ushqimi i gruas shtatzënë duhet të riorganizohet dhe duhet të bëhet kufizimi i kripës. Shëndeti i gruas shtatzënë duhet të mbahet nën vëzhgim. Diabeti gestacional: Çrregullimi i tolerancës ndaj glukozës që fillon gjatë shtatzënisë ose diagnostikohet për herë të parë. gjatë shtatzënisë dhe zakonisht zgjidhet pas shtatzënisë.Përkufizohet si . Obeziteti, historia familjare e diabetit, mosha e shtyrë e nënës, shtimi i tepërt i peshës gjatë shtatzënisë, etj. Kushtet rrisin rrezikun e diabetit gestacional. Diabeti gestacional shkakton probleme të ndryshme tek nëna dhe foshnja. Prandaj, duhet të kryhet testimi rutinë i diabetit gestacional. Metoda më e përshtatshme e trajtimit është organizimi i një plani ushqimor nën kontrollin e një dietologu për të mbajtur të balancuar sheqerin në gjak. Komplikimet e lindjes që rezultojnë nga pamjaftueshmëria ose pamjaftueshmëria e sheqerit në gjak. mbiushqyerja, përkeqësimi i shëndetit të nënës ose vdekja Problemet e tretjes gjatë shtatzënisë: Vjellje, mall, neveri, kapsllëk, urthi, për shkak të ndryshimeve hormonale gjatë shtatzënisë.Ndodhin probleme me tretjen si fryrja e barkut. Këto probleme të tretjes mund të parandalohen me ndryshime të thjeshta në dietë. Të përziera: Të përziera dhe të vjella, të cilat zakonisht vërehen në fillimet e para. tremujori i shtatzënisë për shkak të ndryshimeve hormonale, të shkaktuara nga marrja e ushqimit, mund të vështirësojë marrjen. Të përzierat e lehta që nuk shkaktojnë humbje peshe, humbje të lëngjeve apo elektroliteve tek gratë shtatzëna nuk janë të dëmshme për nënën dhe fëmijën. Megjithatë, nëse humbja e lëngjeve dhe elektroliteve tek nëna si pasojë e të vjellave të rënda nuk trajtohet, do të dëmtojë nënën dhe foshnjën. Sugjerime për të parandaluar ose lehtësuar të përzierat: Hani pak dhe shpesh. Për ata me të vjella në mëngjes, ushqimet që ulin acidin në stomak, si krikerat e kripura, buka e thatë dhe qiqrat e pjekura, të konsumuara para se të ngrihen nga shtrati mund të parandalojnë të përzierat. A. Gjithashtu, mos u dilni nga shtrati papritmas. Uluni ngadalë, duke mbështetur shpinën në kokën e krevatit dhe më pas ngrihuni pasi jeni ulur për pak kohë. Gjatë kësaj periudhe shfaqet edhe ndjeshmëria ndaj erës. Shmangni ushqimet me aroma të forta që shkaktojnë nauze. Shmangni ushqimet shumë pikante dhe të yndyrshme. Me vaktet kryesore ashtu siç dëshirojnë. mbushni shumë stomakun.Mos konsumoni ushqime të lëngshme. Ju mund t'i zhvendosni ushqimet e lëngshme në ushqime të lehta. Hani vaktet tuaja ngadalë. Meqenëse ushqimet e papërpunuara do ta lodhin më shumë stomakun, sasia e sallatës mund të reduktohet në javët e para. Lëngje të ndryshme frutash (të tilla si mollë, limonadë), pije të tilla si çaji me nenexhik limoni, bli, dhallë dhe ushqime të tilla si patatet e ziera, mishi, kosi dhe djathi mund të reduktojnë nauze. Dëshira-Neveria dhe ndryshimet e shijes: Interesi për disa ushqime për shkak të ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë, mund të ndodhin situata të tilla si neveri ekstreme ndaj disa ushqimeve dhe ndryshime të shijes. Ngurrimi ekstrem është i padëmshëm për sa kohë që nuk shkakton kequshqyerje dhe dëshira e madhe nuk shkakton marrje më të madhe të ushqimit sesa duhet dhe nuk çon në substanca jo ushqimore. Gjatë këtij procesi, mos e detyroni veten të konsumoni ushqime që ju neveritni ose ju shkaktojnë siklet. Kapsllëk: Është problemi më i shpeshtë tek gratë shtatzëna gjatë shtatzënisë.Një nga problemet e zakonshme është kapsllëku. Kjo shkaktohet nga disa hormone të lidhura me shtatzëninë që ngadalësojnë lëvizjet e zorrëve, uljen e lëvizjes për shkak të shtimit të peshës dhe gabimet në të ushqyer. Sugjerime për të parandaluar ose lehtësuar kapsllëkun: Konsumimi i shumë lëngjeve dhe veçanërisht të ngrohta ndihmon zorrët të funksionojnë rregullisht. Konsumi ditor i ujit nuk duhet të bjerë nën 1,5-2 litra. Shumë fibra, si dhe shumë lëngje, i ndihmon zorrët të funksionojnë rregullisht. Ushqime të tilla si perimet, frutat, produktet me drithëra të plota dhe bishtajore kanë përmbajtje të lartë fibrash. Të paktën 5 porcione perime dhe fruta, bulgur, tërshërë, bukë me drithëra dhe produkte të tjera në ditë dhe bishtajore dy herë në javë. Ju mund të rrisni sasinë e fibrave duke konsumuar fruta. Nëse lëvizni, edhe zorrët tuaja lëvizin. Për këtë arsye, ecja dhe ushtrimet e lehta do të jenë të mira për problemin e kapsllëkut. Kumbullat e thata, kajsitë, fiqtë ose komposto të bëra me to, të cilat kanë efekte laksative natyrale, mund të parandalojnë kapsllëkun. . Barnat me efekt laksativ nuk duhet të përdoren gjatë shtatzënisë! Urthi/djegia: Gjatë shtatzënisë Urthi/djegia, një nga problemet e zakonshme, shfaqet si pasojë e presionit në stomak gjatë rritjes së foshnjës. Veçanërisht vërehet në tre muajt e fundit të shtatzënisë. Sugjerime për të parandaluar ose lehtësuar urthin/djegien: Kujdes të mos konsumoni ushqime me salcë, krem dhe vaj të tepërt . Hani pak dhe shpesh. Çaj, kafe, etj. Mos konsumoni pije me kafeinë pasi ato do të shkaktojnë rritje të urthit dhe thartirë në stomak. Shëtitjet e lehta pas ngrënies mund të ndihmojnë. > Mos vish rroba. Zgjidh një jastëk të lartë ndërsa fle.
Lexo: 0
