Ndërsa moti gradualisht ngrohet, rrobat tona fillojnë të bëhen më të holla. Ushqimet që hamë me kënaqësi para televizorit në dimër, të kombinuara me dembelizmin e dimrit, grumbullohen në trupin tonë si peshë.
Ankthi për humbjen e peshës që lind nga rrobat e holla të veshura në verë na shtyn drejt dietave të rënda. Këto dieta nga njëra anë luajnë me shëndetin tonë dhe nga ana tjetër ndikojnë negativisht në psikologjinë tonë.
Ndërsa stinët ndryshojnë dhe moti bëhet më i nxehtë, edhe shtresat mbi ju pakësohen. Të gjithë kanë filluar të veshin rroba më të holla dhe më të pambrojtura. Kur frynte erë, ishte më e lehtë të mbuloje pjesët e tepërta me pallton ose të maskoje këmbët që nuk ishin si kolona me çorape të trasha. Sikur, me pranverë, të gjithë gratë dhe burrat e hollë përreth të shikojnë dhe të thonë: "Ti je i trashë dhe i shëmtuar!" Askush nuk ju pëlqen. Çfarëdo që të veshësh, nuk të shkon!”. thotë ai. Pastaj, sigurisht, torturat dietike që fillojnë çdo të hënë trokasin në derë.
Këto dieta nuk funksionojnë më, ndoshta sepse quhen "dietë"
Cilit program për humbje peshe keni mundur t'i përmbaheni për një kohë të gjatë kur njerëzit përreth jush ju kritikuan për të humbur peshë?
Kur dikush ju mërzit ose ka një mendim të kundërt, mbani mend se ju sulmoni çokollatën në mbrëmje. Mirëpo, për muaj të tërë kishe humbur peshë duke ngordhur nga uria.
Ose po thoshe se i kishe eliminuar ëmbëlsirat nga jeta jote, çfarë ndodhi, u mbylle në dhomën tënde dhe e hëngre fshehurazi?
Mos harroni se keni ngrënë një akullore të madhe duke qarë nën presionin e mbajtjes së vlerës dhe peshës tuaj të barabartë në mendjen tuaj.
Të jesh i vlefshëm nuk është një koncept që mund ta bëjë këtë. të matet me peshë ose metër.
Edhe nëse një person nuk është i suksesshëm në disa fusha, kjo nuk e zvogëlon vlerën e tij. Pra, vetëm për shkak se nuk jeni madhësia 36 dhe keni peshë të tepërt dhe celulit, kjo nuk ju bën më pak të denjë për dashuri sesa njerëzit e tjerë të dobët. Vetëm mendimet tuaja që ulin vetëbesimin tuaj, jo pesha juaj, mund ta bëjnë këtë. Sidomos fjalitë e tua urdhëruese, shtypëse duhet, duhet të kënaqem (të jem e hollë, duhet të përshtatem në atë veshje, duhet të jem më e bukur)e shkaktojnë këtë. Sepse çdo hap që hedh nuk e mbështet në logjikën tënde, të varur dhe të varur nga bota e jashtme, Çdo fjali me duhet! ju kthehet si zemërim, ankth, ndjenja refuzimi dhe depresioni. Kështu fillon dështimi i vërtetë.
Më pas, le të ndryshojmë frazën "Unë jam në dietë" dhe të themi "Po përpiqem të jetoj shëndetshëm". Sepse ajo që është e ndaluar është tërheqëse. Kur përshtatni dietën dhe jetën tuaj, nuk do të humbni kontrollin si kur sanksioni që ju e quani dietë ka përfunduar.
Ndërsa hiqni substancat e dëmshme nga jeta juaj, shpërblejeni veten me metoda alternative. Në vend të ushqimeve të padëshiruara dhe shumë çokollatë, frutat e freskëta të stinës ose frutat e thata, arra në sasi të caktuara, qumështi, kosi dhe, më e pafajshmja, akullorja mund ta bëjnë punën tuaj më të lehtë, siç sugjerohet nga dietologët.
Pirja e shumë ujit, Ju lehtëson dobësinë dhe lodhjen, ju bën më dinamikë dhe ju pengon të ndiheni të uritur gjatë gjithë kohës.
Ecja, është pa pagesë, e këndshme dhe mënyra më e lehtësuese e stresit. Me rritjen e serotoninës do të ulet edhe dëshira për ëmbëlsirat.
Bëni qëllimet më të vogla. Sa më e vështirë të jetë arritja e qëllimit tuaj, aq më shpejt do të dorëzoheni.
Mos harroni se; Ju nuk mund të humbni peshë duke ngordhur nga uria, vetëm shëndeti juaj fizik dhe vetëbesimi do të përkeqësohen
Lexo: 0
