Zemërimi është një emocion që është po aq i natyrshëm dhe i nevojshëm sa çdo emocion tjetër. Për të thënë çrregullim të kontrollit të zemërimit, ai ndikon në jetën e përditshme dhe shoqërore të individit, duke marrë paralajmërime për zemërimin nga të tjerët, shprehje të tepruara si "ul zërin, je shumë i zemëruar" dhe trupi i jep një sinjal personit. për shkak të zemërimit. Për shembull; të tilla si dhimbje barku dhe dhimbje koke. Nëse personi vjen në këto pika, ai duhet të marrë mbështetje për zemërimin.
Zemërimi në fakt lidhet me kuptimin që i atribuohet ngjarjes. Mendimet tona për ngjarjen, jo ngjarjen e përjetuar, e çojnë individin në zemërim. Në terapi, qëllimi nuk është të shkatërrohet zemërimi, por të mbahet nën kontroll zemërimi.
Mënyra e çdo individi për të shprehur zemërimin është e ndryshme. Disa prej tyre e reflektojnë zemërimin e tyre duke lënduar veten ose një objekt me qëndrime agresive, duke bërtitur dhe duke shtypur zemërimin e tyre. Shtypja e zemërimit është po aq e dëmshme për personin sa edhe agresioni. Në këtë mënyrë, hedhja e zemërimit te personi mund të shkaktojë disa shqetësime. Çrregullime psikosomatike, si depresioni.
Zemërimi është po aq ngjitës sa ankthi. Mungesa e kontrollit të zemërimit në familje mund të bëjë që disa individë ta marrin këtë situatë si model. Është e rëndësishme të gjesh burimin e zemërimit. Sepse nuk ndiejmë zemërim ndaj të gjithëve. Në veçanti, a shpreh zemërimin individi ndaj familjes, fëmijëve apo kolegëve? Dëgjojeni, duhet parë. Ndjenja e zemërimit ndryshon sipas mjedisit dhe personit.
PSE PERSONI ZEMËROHET?
Kur ka një situatë që ai e sheh si sulm ndaj vetvetes
p>
Kur ai përballet me një situatë të pasigurt përballë ndonjë problemi, kur
ÇFARË DUHET TË SHIHET MBËSHTETJA?
Kur personi mendon se nuk mund ta kontrollojë zemërimin e tij
>Kur ai merr një veprim kriminal për zemërimin e tij
Kur ai fillon të përjetojë simptoma somatike
Kur ajo përjeton një situatë dhe pendohet për fjalët e saj më vonë
Mbështetje duhet kërkuar në pikën kur fillon të ndikojë në jetën e saj shoqërore, në punë dhe në jetën familjare.
SI TË KONTROLLONI ZEMËRIMIN?
Ushtrime të sakta të frymëmarrjes
Larg. nga mjedisi i tensionuar
Duke i kushtuar vëmendje mendimeve para zemërimit
� �Kurrë" dhe "kurrë" duke mos përfshirë frazat në jetë
Mbështetja profesionale duhet të kërkohet në pikën ku nuk mund të përballohet
Lexo: 0
