Jeta jonë ndonjëherë nuk merr formë ashtu siç duam. Bëjmë gabime, vuajmë. Ne pyesim veten: "Nuk mund ta bënit këtë? Çfarë ka për t'u frikësuar?" Ne thejmë shigjetat e kritikave si kjo. Ne e bëjmë këtë kur kemi më shumë nevojë për prekjen e dhembshurisë. Pra, a e bëjmë këtë me dëshirë? Nga kush mësuam të fajësojmë dhe ndëshkojmë veten kur diçka nuk shkon?
Nëse një zë në mendjen tuaj ju kritikon vazhdimisht, kjo do të thotë se nuk e keni përmbushur ende konceptin e vetë-dhembshurisë.
Dhimbshuri për veten; Do të thotë të tregosh dashuri dhe mirëkuptim ndaj vetes dhe të jesh një mik i mirë për veten. Ashtu siç mund të jetë pranë mikut të tij më të mirë dhe ta ngushëllojë kur ka dhimbje, ai mund t'i tregojë edhe vetes këto aftësi. Do të thotë të jesh i dhembshur me veten, veçanërisht në situata të vështira dhe kur ka dhimbje.
Të pranosh dhimbjen dhe t'i japësh një vend në veten tënde. jeta dhe të mësosh të jetosh me të, duhet guxim të mos zemërohesh dhe të fajësosh veten për këtë. Falë dhembshurisë për veten, një person bëhet i sjellshëm dhe i guximshëm ndaj vetvetes. Dhembshuria për veten do të thotë të kuptosh se të gjithë vuajnë, kalojnë periudha të këqija dhe kalojnë situata të vështira, dhe të mos fajësosh veten për këtë. Ne i mbajmë duart tona me dhembshuri për veten. Në fakt, mbështetësi më i madh i një personi është ai vetë. Nëse e trajtoni veten ashtu siç dëshironi të trajtoheni në momente të vështira dhe jeni të sinqertë, të ngrohtë, të butë dhe të kuptueshëm ndaj vetes, do të shihni se mund ta çoni jetën tuaj përpara në një mënyrë pozitive. Duke mos u ndalur në nëse është dhe por do t'ju bëjë të lirë. Prioriteti i mendjes sonë është gjithmonë negativi. Megjithatë, të qenit i vetëdijshëm për këtë do t'ju çojë në pozitivitet. Pra, çfarë aftësish do të zhvilloj tek vetja me dhembshuri për veten? Nëse jeni duke pyetur veten për përgjigjen e pyetjes:
Vetëdhembshuria, e cila ndikon pozitivisht si në mendjen tonë dhe shëndeti fizik, rrit motivimin tonë dhe rrit vetëbesimin tonë, gjithashtu përmirëson.
Falë dhembshurisë për veten, komunikimi juaj me njerëzit përreth jush bëhet më i shëndetshëm dhe më i kuptueshëm. Dhembshuria për veten do t'ju ndihmojë shumë për të shprehur veten më mirë.
Dhemmbshuria për veten; depresioni Redukton jonin, ankthin dhe stresin.
Individët me dhembshuri për veten e respektojnë trupin e tyre. Në këtë mënyrë, ata përpiqen t'i mbajnë trupat e tyre energjikë me zgjedhje të shëndetshme jetese.
Pra, "Si mund t'i zhvilloj aftësitë e mia të vetë-dhembshurisë". ndaj vetes?” Nëse thoni:
Kur përballeni me dhimbje, ju thoni: "Ky është një moment i vështirë, si mund ta ndihmoj veten?" Ju mund të filloni të përjetoni dhembshuri për veten duke ndihmuar veten duke bërë pyetjen.
Shkruani në një fletore momentet e ditës kur ju ishin mizorë me veten dhe kritikuan veten. Shqyrtoni pse i bëni këto kritika dhe emocionet që keni ndjerë kur keni përjetuar të njëjtën dhimbje më parë.
Nëse keni një natyrë perfeksioniste, kujtojini vetes se "të gjithë bëjnë gabime". Nuk je i vetmi që i bën këto gabime. Besoni se mjafton të bësh më të mirën.
Afrohuni në të njëjtën mënyrë si i afroheni ndonjëherë një fëmije. Jini të dhembshur dhe të dashur. Mos harroni se janë momentet e dhimbjes si dhe momentet e lumtura që ju bëjnë ai që jeni.
Duke uruar që të kujdeseni mirë për të. shpirti juaj...
< br />
Lexo: 0
