FRIKA: Është një përgjigje stimuluese dhe një mekanizëm jetik që një person jep nën një rrezik emocional ose fizik. Është një emocion universal.
Simptomat somatike që mund të ndodhin në trup gjatë frikës:
- Dridhje
-Djersitje
- Rrahje të përshpejtuara të zemrës
-Tkurrje ose ngrirje
-Gojë e thatë
-Ngadalësim në mendime dhe perceptim, etj.
Në çdo situatë ku frika është përmendur, frika është më e zakonshme me frikën. Një tjetër emocion që ngatërrohet është ankthi.
Ne mund ta përmbledhim ndryshimin midis frikës dhe ankthit si më poshtë;
Frika është një emocion që ndjehet. kundër një rreziku konkretisht ekzistues
Ankthi është një emocion i mundshëm. Është ndjenja që ndjejmë ndaj një rreziku.
Njeriu është një ent me një potencial të lartë për të luftuar, i cili duhet të mbrohet. veten për të mbijetuar që nga ekzistenca e tij. Jemi të ekspozuar ndaj frikës shumë herë në jetën tonë për arsye të ndryshme (rrëfime traumatike të personit, etj.). Ndonjëherë këto frika mund të vijnë deri në pikën ku mund të prishin funksionalitetin tonë në jetë dhe të dobësojnë apo edhe të parandalojnë funksionalitetin tonë të përditshëm.
Për shembull;
Një person që ka pësuar një aksident me makinë shmang çdo herë hipjen në makinë nga frika se e njëjta gjë do të përsëritet në të ardhmen. Ky është një nga shembujt më të thjeshtë që mund të ngadalësojë funksionimin e përditshëm të një personi. Nga ana tjetër, akti i arratisjes funksionon edhe si një lloj mekanizmi mbrojtës.Këta shembuj mund të shumëfishohen; Frika nga lartësitë, frika nga ashensorët, frika nga aeroplanët etj. si.
-- A DUHET TË SHMANGOJ FRIKËN? APO DUHET TË PËRBALLOHET?
Sa më shumë të ikim nga frika, aq më e rëndësishme dhe më e madhe e bëjmë atë frikë në mënyrë të pandërgjegjshme. Të qenit larg frikës në hapësirën tonë të sigurt ofron lehtësim të përkohshëm, sepse mendojmë se nuk do të ndihemi mirë në atë frikë, çfarëdo që të kemi frikë. Çdo lëvizje arratisjeje e bërë nga personi për t'u larguar nga frika ose për ta parandaluar atë frikë në të vërtetë përforcon frikën që ai/ajo përjeton. Me fjalë të tjera, mund të themi se çdo lëvizje ikjeje është një përforcim.
Përballja me frikën e dikujt gradualisht në vend që të shpëtojë nga frika do të krijojë një mjedis afatgjatë besimi për të kapërcyer frikën e përjetuar. Truri iku nga frika. Ajo i atribuon më shumë rëndësi situatës, gjallesës ose objektit sesa vlerën e saj. Ekspozimi gradual ndaj frikës me mbështetje profesionale psikologjike dhe hyrja në procesin e analizës do të ndihmojë në rritjen e elasticitetit psikologjik dhe do të na mundësojë të rrisim përsëri standardet tona të përditshme të jetesës.
Lexo: 0
