Gjëndra tiroide është një gjëndër endokrine në formë fluture e vendosur në pjesën e përparme të qafës. Funksioni i gjëndrës tiroide është të prodhojë
hormonet tiroide, t'i ruajë dhe t'i lëshojë ato në gjak kur është e nevojshme, duke mbajtur kështu metabolizmin tonë
nën kontroll. Hormonet e sekretuara nga gjëndra tiroide janë hormonet T3 dhe T4. Disa sëmundje të tiroides ndodhin nëse hormonet tiroide të sekretuara nga gjëndra tiroide janë shumë të ulëta ose shumë të larta në gjak; Hipertiroidi dhe hipotiroidi janë sëmundje që kanë efekte të rëndësishme në shëndetin dhe cilësinë e jetës së një personi.
Hipotiroidizmi: Dështimi i tiroides ndodh kur gjëndra tiroide punon keq dhe për këtë arsye prodhon më pak hormone tiroide, duke rezultuar në nivele të ulëta të hormoneve tiroide ( T3 dhe T4) në gjakun tonë ose në terma mjekësorë quhet hipotiroidizëm. Hipotiroidizmi gjendet në 4.6% të popullsisë. Shumica e kësaj shkaktohet nga pamjaftueshmëria fillestare ose e lehtë e gjëndrës tiroide (vetëm TSH është e lartë, por T3 dhe T4 janë normale). Dështimi i tiroides është më i shpeshtë se mbiaktiviteti i tiroides dhe është sëmundja më e zakonshme e tiroides pas nyjeve. Incidenca e kësaj sëmundje tek femrat është 3 herë më e lartë se tek meshkujt.
Hipertiroidizmi: Shfaqet si pasojë e prodhimit të tepërt të hormoneve të tiroides dhe çlirimit në gjak për shkak të mbiaktivitetit të gjëndrës tiroide. Një nga reagimet më të rëndësishme është humbja e peshës për shkak të rritjes së shkallës metabolike. Një nga ankesat më të shpeshta janë problemet me peshën për shkak të funksionimit joadekuat të tiroides.Megjithatë, në kundërshtim me besimin popullor, problemet me tiroiden nuk e pengojnë rënien në peshë me trajtimin dhe dietën e duhur! Megjithatë, ajo që duhet të merret në konsideratë është se gabimet ushqimore mund të rrisin rrezikun për të hasur në probleme tiroide. Pacientët me tiroide duhet t'i kushtojnë vëmendje ushqyerjes gjatë gjithë jetës së tyre, përveç mjekimeve që marrin nën mbikëqyrjen e mjekut. Lloji dhe sasia e ushqimit që ata konsumojnë mund të ndikojë në nivelet e tyre të hormoneve.
Për këtë arsye;
Ju duhet të zbatoni një program ushqimor adekuat dhe të ekuilibruar
të përshtatshëm për gjetjet tuaja të gjakut, stilin e jetës , dhe medikamentet që përdorni.Ky model përfshin karbohidratet, proteinat, Duhet të jetë i pasur me yndyra, vitamina-minerale dhe fibra. Peshku dhe farat e lirit duhet të përfshihen në dietën e pacientëve me tiroide. Konsumimi i mishit të pulës pa lëkurë dhe mishit të kuq pa dhjamë është gjithashtu i rëndësishëm për të plotësuar nevojat e trupit për proteina, hekur dhe vitamina të tjera në kuadrin e një diete të shëndetshme. Duhet të përfshihet në planin ditor të ushqyerjes në përmasa të përshtatshme me moshën, aktivitetin dhe nevojat e personit. Tashmë dihet se acidet yndyrore të pangopura, veçanërisht omega-3, rregullojnë funksionet e tiroides. Prandaj, përpiquni të konsumoni më shumë peshk. Konsumoni peshk të paktën dy herë në javë dhe konsumoni pulë pa lëkurë, gjeldeti dhe mish të kuq pa dhjamë në ditët e tjera. Konsumoni perime dhe fruta të freskëta dhe të stinës.
Për shkak të problemit të kolesterolit që shihet shpesh me hipotiroidizmin, preferohet një dietë e ulët në kolesterol dhe e lartë me fibra.
*Seleni Minerali gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në hormonin e tiroides. Kur seleni është i pamjaftueshëm
, hormonet T4 dhe TSH në gjak rriten dhe hormoni T3 zvogëlohet. Nëse mungesa e jodit dhe selenit
ndodhin së bashku, ashpërsia e sëmundjes rritet më tej. Për të parandaluar uljen e nivelit të selenit, peshku, karkaleca, mëlçia e viçit, gjeli i detit dhe viçi, thjerrëzat, kërpudhat, farat e susamit, arrat, farat e lulediellit dhe drithërat janë burime të selenit. Kapsllëku mbështet zgjedhjen e një diete të pasur me fibra, por të lartë fibrat mund të parandalojnë përthithjen e hormoneve tiroide të marra nga jashtë. Një problem tjetër që haset shpesh në pacientët me hipotiroidizëm është edema. Për këtë arsye, konsumimi i lëngjeve duhet të rritet tek këta persona dhe duhet të konsultohet me një mjek në lidhje me konsumin e kripës dhe llojin e kripës që do të përdoret.
Lexo: 0
