Sëmundja e Hashimotos është një sëmundje autoimune. Vetë sistemi imunitar i trupit e percepton indin tiroide si të huaj dhe dëshiron ta shkatërrojë atë. Kjo është arsyeja pse sistemi imunitar prodhon antitrupa për të shkatërruar gjëndrën tiroide. Këto antitrupa dëmtojnë qelizat e tiroides dhe gjëndra tiroide fillon të tkurret, duke rezultuar në mungesë të hormoneve.
Simptomat e Hashimotos përfshijnë;
-
Shtimi në peshë
-
Kapsllëk
-
Edemë
-
lodhje
-
Dobësi
-
Të dridhura
-
Ka tharje të lëkurës.
Gjëndra tiroide rregullon metabolizmin bazë në të gjitha qelizat. Ai rregullon shumë procese si metabolizmin e yndyrave dhe karbohidrateve, temperaturën e trupit dhe rrahjet e zemrës në trup. Meqenëse tkurrja dhe funksionimi i ngadalshëm i gjëndrës tiroide shkakton ngadalësimin e metabolizmit tonë, ai mund të ngadalësojë procesin tonë të humbjes së peshës.
Si duhet të ushqehemi në këtë proces?
-
Autoimune Duke qenë se është një sëmundje, një dietë anti-inflamatore ndihmon në uljen e inflamacionit. Për këtë, qëndroni larg sheqerit, ushqimeve të shpejta, ushqimeve të skuqura. Përfshini më shumë ushqime që mbështesin imunitetin si peshku me vaj, frutat e kuqe (luleshtrydhe, mjedër, boronica, manaferra), shafran i Indisë, çaj jeshil, rrush.
-
Jodi është i nevojshëm për prodhimin e tij. të hormoneve të tiroides. Marrja e tepërt e jodit stimulon antitrupat autoimune dhe shkakton përkeqësim të simptomave në hashimotos. Prandaj duhet kushtuar vëmendje konsumimit të jodit.
-
Është një enzimë e nevojshme për funksionimin e duhur të funksioneve të tiroides. Përfshini në dietën tuaj ushqime të pasura me selen. Tuna, vezët, farat vajore, Brazili janë burime të mira të selenit.
-
Shmangni ushqimet goitrogjenike që reduktojnë punën e hormoneve tiroide. Lulelakra, brokoli, lakra, lakrat e Brukselit, farat e mustardës, rrepat, rrepkat, soja dhe ushqimet me bazë soje janë ndër ushqimet goitrogjene.
-
I rëndësishëm për për sistemi imunitar Zinku gjithashtu mbron shëndetin e gjëndrës suaj tiroide. Burimet ushqimore që përmbajnë zink; ushqime të tilla si mishi i kuq, bishtajore, kërpudha, fara vaji, fara kungulli, goca deti.
-
Nëse keni probleme me edemën, kushtojini vëmendje konsumimit të 2-2,5 litra ujë në ditë
-
Nëse keni kapsllëk, kushtojini vëmendje konsumi i ushqimeve të tilla si jogurti dhe kefiri që përmbajnë probiotikë për shëndetin tuaj të zorrëve.
-
p>
-
Gluteni dhe laktoza mund të shkaktojnë sëmundje autoimune, kështu që. ju mund t'i kontrolloni simptomat tuaja duke hequr për një kohë nga dieta juaj drithërat me gluten, ushqime të tilla si bulgur dhe qumësht dhe produkte qumështi që përmbajnë laktozë.
Lexo: 0
