Ne ngatërrojmë "ndikimin" ndaj dikujt tjetër me "kontrollin e dikujt tjetër". Nuk duhet të marrim përgjegjësi për të tjerët.
Le të krijojmë vetëbesim (mos thuaj "jam i mundur, jam me të meta, jam i braktisur, jam i privuar).
Ju nuk mund të fitoni vlerë falë asaj që bëni. Arritjet mund t'ju sjellin kënaqësi, por jo lumturi.
Vetëvlerësimi ynë nuk mund të varet nga talentet, pamja dhe pasuria, ne duhet ta duam veten.
Dashuria, miratimi, miqësia dhe marrëdhëniet e dashura nuk e parandalojnë depresionin. Shumë nga pacientët tanë me depresion janë të dashur nga ata që i rrethojnë.
Njerëzit depresivë nuk e duan veten. Zbulimi i emocioneve dhe njohja e natyrës së problemeve mund të na japë njohuri, por nuk e ndryshon sjelljen tonë.
Flisni kundër kritikave të zërit tonë të brendshëm, rendisni ato dhe përgjigjuni logjikisht.
Vishni atë në kyçin tuaj si një banak si Duamatik. Ftoni mendime pozitive.
Merruni gjithmonë me diçka, mos u trishtoni
Mund të jeni në depresion por nuk jeni vetëm, bëni atë që është e nevojshme. Të mos bësh asgjë nuk është zgjidhje.
Dështimi nuk është helm, ai lë një shije të keqe në gojë dhe kjo shije nuk zgjat kurrë përgjithmonë. Ata që kanë frikë nga dështimi; Hidhni larg mungesën e shpresës dhe pafuqisë.
Keni gjetur kaq shumë mënyra për të pushtuar dhe mbytur veten, saqë e braktisni. Mund të bësh një punë të madhe prej saj, të mërzitesh, të largohesh, ta bësh edhe më të madhe dhe më pas të fajësosh veten. Kjo është arsyeja pse ne e quajmë punën tonë "TANI" dhe fillimisht e ndajmë punën në pjesë të vogla, shpërblejeni veten për çdo pjesë të vogël që mbarojmë, mbani mend, uji e merr fuqinë e tij nga vazhdimësia e pikave.
Lexo: 0
