Pushimi i semestrit, i cili vjen pas një periudhe të vështirë mësimi dhe një dite emocionuese të raportit, i bën fëmijët tanë të thonë 'rroftë festa!' Nëse fëmija juaj i do hamburgerët, dëshiron të hajë ushqim të pavlerë, nuk i pëlqen perimet dhe ju jeni të mërzitur për këtë situatë, kjo festë do t'ju bëjë të thoni 'rroftë festa'. Ju pyesni pse? Këto ditë kur fëmijët tanë janë në shtëpi, ju mund të kaloni më shumë kohë me ta dhe ta mësoni fëmijën tuaj me ushqime të gatuara në shtëpi me receta të shëndetshme dhe praktike. Pika që duhet t'i kushtoni vëmendje është të mos zemëroheni me fëmijën tuaj nëse ai ose ajo nuk ndihet i interesuar të shkojë në kuzhinë me ju. Mund ta pyesni nëse dëshiron t'ju ndihmojë, pasi do të kaloni mirë së bashku dhe do të bëni receta të shijshme. Megjithatë, mos e detyroni fëmijën tuaj nëse ai nuk dëshiron. Bëjeni vetë herën e parë dhe përgatiteni vetë, dhe sigurohuni që do t'ju bashkohet herën tjetër!
Epo, atëherë, këtu janë recetat Pushime të gjata me >Dietologu Deniz Zünbülcan!
<Pica për mëngjes: Pica është e domosdoshme për të gjithë ne. Nëse fëmija juaj nuk dëshiron të hajë mëngjes, mund t'i përgatisni mini pica shumëngjyrëshe. Mini pica do të jetë shpëtimtari juaj, sidomos për fëmijët që nuk i pëlqejnë vezët dhe perimet!
Përgatitja: 2 feta djathë çedar i lehtë i grirë (60 gram), 1 vezë, zarzavate, piper i kuq/gjelbër, një sasi e vogël Përzieni kripën në një enë. E shtrojmë mbi grurë integral ose lavash të rregullt dhe e pjekim në furrë. Fëmijëve tuaj do ta pëlqejnë këtë recetë!
-
Pudingu me tullumbace: Farat Chia janë të pasura me fibra, kalcium, proteina, antioksidantë dhe omega-3. Ju gjithashtu mund të përfitoni nga chia në dietën e fëmijëve tuaj. Mund të kaloni një orë ëmbëlsirë të këndshme me puding me tullumbace të bërë vetë në vend të ushqimeve të paketuara me aditivë të blerë nga tregu. Si shija e tij ashtu edhe fakti që fryhet si tullumbace teksa qëndron në qumësht do të tërheqë vëmendjen e fëmijëve tuaj!
Përgatitja: 1 banane e pjekur! , 1 lugë çaji kakao dhe 1 gotë ujë.Përzieni qumështin gjysmë të skremuar me ndihmën e blenderit. Masës së përzier shtoni 2-3 lugë chia dhe përzieni me ndihmën e një luge. E lemë në një enë të mbuluar në frigorifer për rreth 4 orë. Pasi të arrijë konsistencën e pelte, dekorojeni me frutat dhe copat e çokollatës sipas dëshirës tuaj. Ju bëftë mirë n! (Receta është për 2 porcione.)
-
Futa frutash me salcë çokollate: Në vend që të ndaloni çokollatën për çokollatën tuaj- dashur fëmijët, përpiquni ta bëni atë të shëndetshëm. Mundësisht shkrini çokollatën e zezë, ose nëse fëmijës suaj nuk i pëlqen shija e hidhur, shkrini çokollatën me qumësht duke përdorur metodën bain-marie. Pritini frutat e preferuara të fëmijës suaj dhe krijoni një pjatë shumëngjyrëshe. Zhytini fetat e frutave në salcë çokollate dhe prisni që të ngrijnë në një pjatë. Një rostiçeri e shëndetshme dhe e këndshme me një gotë qumësht anash. Mirë oreks!
-
Vaffle shumëngjyrëshe: Më duhet të pranoj se çokollata, mielli dhe frutat janë më të mirat per mendimin tim.hali waffle! Me brumin që përgatitni në shtëpi është e mundur të bëni një vaffle ushqyese duke përdorur kefir. Fillimisht përzieni 1 vezë, 1,5 gota kefir, 2 lugë sheqer dhe pak kripë. Më pas shtoni 7-8 lugë miell dhe përzieni. Shtoni pluhurin për pjekje. Gatuani pjesën e përparme dhe të pasme të tiganit në copa të vogla. Mund të shtroni sipër një shtresë të hollë çokollatë të shkrirë në një krem çokollate dhe ta dekoroni me shumë fruta shumëngjyrëshe. Mirë oreks ☺
-
HomeBurger: Po, e lexuat mirë. Ne po bëjmë hamburgerë, jo hamburgerë! Formoni brumin e qofteve që përgatitët në shtëpi në madhësinë e simiteve të hamburgerit. Nëse dëshironi, brumit të qofteve mund t'i shtoni brokoli. Edhe nëse fëmija juaj nuk i pëlqen brokoli, ai nuk do ta kuptojë atë në qofte. Vendosni qoftet që përgatitët mes simiteve të ngrohura të hamburgerit. Dhe si prekje e fundit, shtoni turshi, marule, domate dhe speca. HomeBurger-i juaj është gati me një gotë ayran anash!
-
Makaronat me ngjyra: Makaronat janë ndër të parët! ushqime për fëmijë. Edhe nëse keni një fëmijë që nuk i pëlqen perimet, jam i sigurt që keni një fëmijë që i do makaronat. Ju mund t'i bëni makaronat e fëmijës suaj të shëndetshme. Mund të përgatisni makarona me shumë perime, djathë dhe domate.
Patate të skuqura: Your. Fëmija nuk duhet të hajë patate të skuqura të bëra me aditivë Nëse nuk ju pëlqen, mund të bëni patatina të shëndetshme krokante në shtëpi. Ajo që ju nevojitet është brumi i filos, paste domate, erëza, kripë dhe vaj ulliri. Brumi është në formën e një trekëndëshi të vogël i caktuar. Mbi brumin e filos që keni prerë, lyeni pastën e domates, të holluar me ujë dhe pak vaj, dhe e vendosni në furrë. Gatuani deri në kafe të artë dhe krokante. Mirë oreks
Lexo: 0
