Fshirja e kujtimeve të dhimbshme me teknikat e terapisë Emdr
Të gjithë kanë pasur një kujtim të dhimbshëm në jetën e tyre që nuk mund ta harrojnë. Kujtimet tona të dhimbshme nga e kaluara në të tashmen; Na krijon një pengesë për të jetuar një jetë më të shëndetshme sot. Me prindërit tanë, vëllezërit e motrat, jetën shkollore, mjedisin social, marrëdhëniet romantike, jetën e biznesit etj. Është e mundur që ajo që përjetojmë të jetë baza e problemeve që duam të ndryshojmë dhe të përpiqemi t'i heqim qafe.
Përballë ngjarjeve negative; E vetmja gjë që njerëzit mund të bënin për të kapërcyer efektet e këtyre kujtimeve të dhimbshme, për të shëruar plagët e tyre dhe për të fituar forcën për të vazhduar jetën e tyre të përditshme ishte të prisnin me dëshpërim. Kjo pritje e pafuqishme i bënte njerëzit të përkeqësoheshin dita-ditës dhe ata duhej të vazhdonin jetën e tyre të pakënaqur, pa shijuar jetën në jetën e përditshme. Disa prej tyre e pranuan duke thënë "ky është fati im" dhe vazhduan jetën e tyre pa asnjë gëzim dhe kënaqësi, ndërsa disa prej tyre u rebeluan dhe u përpoqën t'i bëjnë të paguajnë për atë që u vunë dhe të hakmerren. Çdo individ ka zhvilluar reagime, mendime, ndjenja dhe besime të ndryshme përballë këtyre ngjarjeve të jetës. U shkatërrua ndjenja e besimit, u ndjenë të pafuqishëm, u shtynë në dëshpërim, u zhvilluan një strukturë personaliteti në ankth, u zemëruan, jetuan me turp për vite të tëra, mbetën me ndjenja të papërshtatshmërisë etj. Strukturat psikologjike të tilla si janë zhvilluar. Shoku, ankthi, stresi, pafuqia, dëshpërimi, ankthi, mëria, urrejtja, zemërimi, keqardhja, zhgënjimi etj. që lindin përballë ngjarjeve të dhimbshme traumatike. Emocione të tilla u shfaqën dhe i penguan ata të menaxhonin dhe të merrnin kontrollin e jetës së tyre. Ne kemi zhvilluar shumë modele të sjelljes pa e ditur pse. Disa njerëz kanë zhvilluar struktura të personalitetit të zemëruar, të shqetësuar, të shqetësuar, të pashpresë dhe të pafuqishëm dhe nuk kanë qenë në gjendje të arrijnë veten e tyre të vërtetë.
Pse përvojat tona të kaluara ndikojnë në të tashmen? /p> Nënndërgjegjja jonë reagon ndaj ngjarjeve negative që përjetojmë, krijon një lidhje me jetën dhe formon bazën e problemeve tona aktuale. Edhe pse nuk na intereson ajo që po kalojmë, sot Është e lidhur ngushtë me problemet tona aktuale. Ngjarjet negative të jetës janë arsyet themelore pse problemet tona aktuale (zemërimi, stresi, dështimi, problemet e vetëbesimit, sulmet e panikut, depresioni, çrregullimi obsesiv-kompulsiv, çrregullimet e ankthit, fobitë, etj.) dalin në dritë dhe na shqetësojnë pikërisht tani. Njerëzit që vazhdimisht mendojnë se janë të ndyrë mund të kenë një histori abuzimi ose ngacmimi seksual dhe pavarësisht se çfarë bëjnë, ata nuk mund të heqin dorë nga besimi se janë të pisët. Duke besuar se është pis, ai mund t'i kushtojë të gjithë energjinë e tij pastrimit sa më shumë që të jetë e mundur për të hequr qafe këtë papastërti gjatë gjithë jetës së tij. Historia e një klienti me fobi sociale që fillon këtë problem mund të ndodhë pasi është poshtëruar nga mësuesi i tij në klasë. Besimi se "Unë jam i pavlerë" mund të krijohet dhe të tentojë të arratiset, duke menduar se ai/ajo do të jetë vazhdimisht i përjashtuar dhe i pavlerësuar në mjediset shoqërore. Problemi i sulmit të panikut; Kjo situatë mund të kthehet në një problem të madh për personin duke u shtruar në spital si pasojë e rrahjeve të para të zemrës, duke bërë që personi të përjetojë këtë frikë të vazhdueshme dhe të shqetësohet se të njëjtat gjëra do t'i ndodhin përsëri. Emdr a mund t'i harrojmë këto ngjarje negative traumatike të jetës? Harrimi dhe fshirja nuk përfshihen në asnjë qasje terapie. Truri ynë thjesht i shtyn këto ngjarje të jetës në nënndërgjegjeshëm duke përdorur mekanizmin mbrojtës të shtypjes. Edhe nëse mendja jonë e ndërgjegjshme nuk mban mend, është e pashmangshme që këto ngjarje të jetës nënndërgjegjeshëm do të na shqetësojnë përsëri. Bazuar në ngjarjet traumatike të jetës që ndodhin në nënndërgjegjen tonë në këto ngjarje të jetës, ne synojmë të; emocionet negative që shoqërojnë problemet që përjetojmë (zemërimi, pakënaqësia, zhgënjimi, keqardhja, pafuqia, dëshpërimi, paniku, eksitimi, stresi, vetmia, etj.), mendime shqetësuese
Duke punuar me katër faktorë që zhvillohen si rezultat i ngjarjeve tona negative të jetës, ne aktivizojmë mekanizmin natyral të shërimit të trurit tonë dhe sigurojmë shërimin e tij. Ne e arrijmë këtë duke kryer aplikime dypalëshe (lëvizje të dyanshme të syve, rrahje dypalëshe, stimulime vokale, etj.).
Në vend që ta bëjmë trurin të harrojë, ne kujtojmë gjendjet emocionale negative, mendimet, besimet bazë, skenat, dhe ndjesitë e trupit që shoqërojnë ngjarjet negative që përjetojmë. Ushtrimi jo vetëm që ju bën më të shëndetshëm, por gjithashtu ofron mundësinë për rikuperim të përhershëm.
Lexo: 0