Sindroma e Burnout, e cila u përkufizua për herë të parë nga Herbert në 1974 si humbje e energjisë, humbje e forcës, lodhje dhe dështim, shihet si një nga problemet e rëndësishme në jetën e biznesit. Djegia mund të shihet te shumë njerëz nga çdo fushë pune, nga menaxherët e lartë te amvisat. Me kalimin e kohës, individët përjetojnë probleme të shtuara si lodhja e vazhdueshme, e kanë të vështirë të shkojnë në punë, bëjnë gabime të shpeshta, i kushtojnë më pak vëmendje detyrës së caktuar dhe përqendrimit, pavarësisht nga ngarkesa e punës. Këto situata të përjetuara në jetën e përditshme në fillim konsiderohen normale dhe injorohen, por me kalimin e kohës fillojnë të ndikojnë negativisht në shëndetin fizik dhe mendor të individit. Ashpërsia e sindromës rritet gradualisht pasi kushtet aktuale të jetesës nuk ndryshojnë dhe stresi vazhdon. Kur individët që përjetojnë stres në jetën e tyre të punës nuk mund të zgjidhin problemet e tyre në punë, ata mund ta drejtojnë zemërimin e tyre ndaj bashkëshortëve dhe anëtarëve të tjerë të familjes. Edhe pse dihet se problemet në jetën e biznesit shkaktojnë djegie, konfliktet në jetën tonë familjare, problemet në jetën private dhe marrëdhëniet toksike në të cilat ndodhemi mund të shkaktojnë gjithashtu sindromën e djegies.
Cilat janë simptomat e zakonshme fizike dhe psikologjike të sindromës së djegies? Simptomat si dhimbja e kokës, shpinës dhe kyçeve, problemet kardiovaskulare, ndryshimet në oreksin dhe modelet e gjumit, problemet e tretjes, lodhja kronike, vështirësia në përqendrim, pavendosmëria, ankthi, nervozizmi, pesimizmi, vetëvlerësimi i ulët dhe introversioni janë të zakonshme.
Kush ka më shumë gjasa të përjetojë sindromën e djegies? Individët që përjetojnë djegie shpesh e kanë të vështirë të thonë jo, kanë pritshmëri të mëdha nga vetja dhe jeta dhe kanë një natyrë perfeksioniste. Këta njerëz marrin më shumë përgjegjësi sesa duhet, duke menduar se mund të bëjnë gjithçka. Ata ndajnë më pak ndjenjat e tyre, duan t'i zgjidhin problemet e tyre në mënyrën e tyre dhe shfaqin struktura të forta personaliteti.
Cilat janë metodat e trajtimit për Sindromën e Burnout? Kur vërehet sindroma e djegies, është e nevojshme të merren masa paraprake pa vonesë. Problemi mund të eliminohet në masë të madhe falë rregullimeve të bëra në biznes dhe në jetën shoqërore. Gjetja e kohës për veten, rritja e aktiviteteve sociale me njerëzit që doni, marrja e sporteve, përvetësimi i një hobi të ri dhe mbajtja e një rutine gjumi do të jenë efektive në përballimin e djegies. Për më tepër, mospërgjigjja e emaileve të lidhura me punën dhe reduktimi i telefonatave jashtë orarit të punës do t'ju mbrojë nga djegia. Kur shihni individë rreth jush duke shfaqur shenja djegieje, është shumë e rëndësishme të kuptoni ndjenjat e tyre pa iu qasur në mënyrë kritike dhe t'i bëni ata të ndiejnë se jeni në anën e tyre. Nëse mendoni se keni sindromën e djegies, mund të merrni mbështetje psikologjike duke kontaktuar institucionin më të afërt shëndetësor pa humbur kohë.
Lexo: 0
