Jeta jonë është dashur të ndryshojë në shumë mënyra gjatë vitit të kaluar. Fatkeqësisht, po hasim vështirësi në përshtatjen me një situatë që nuk e kemi hasur kurrë më parë.
PANDEMI!
Problemet kanë arritur një nivel që pothuajse mund të quhet sindromë. Por unë jam për shmangien sa më shumë të emërtimit të emrave. Për shkak se kur çrregullimet funksionale që nuk kanë një shkak të vetëm, nuk mund të kuptohen nga jashtë dhe nuk mund të maten me teste objektive, etiketohen me emra, njerëzit e shohin këtë emër si një vend të jashtëm kontrolli dhe injorojnë mundësinë që ato mund të jenë në kontrollin. Dhe ata bëhen të varur nga të jetuarit me këtë emërtim në pafuqi të mësuar.
Pse duhet të jemi thjesht spektatorë për gjërat që mund të ndryshojmë?
Çfarë ka shkaktuar kjo pandemi?
• Varësia e plotë ndaj botës dixhitale
• Asocialiteti i detyrueshëm
• Për shumicën e njerëzve, procesi monoton i të shkuarit nga shtëpia në punë dhe nga puna në shtëpi bëhet edhe më monoton dhe koha shpenzohet vetëm në shtëpi.
• Shkaktuar nga shqetësimet e sëmundjeve dhe një sistem nervor që lodh trupin tonë, i cili është vazhdimisht në gatishmëri
• Aktiviteti fizik minimal dhe, në krye të se, rritja e ngarkesave fizike që prishin më tej ekuilibrin (Më shumë punë shtëpie - dhe duke menduar se është një aktivitet fizik -, mjedise pune më të pakëndshme, jo ergonomike, etj.)
Çfarë ndodhi si rezultat?
• Lodhje e pafund që do ta ndjejmë edhe kur zgjohemi në mëngjes, për shkak të sistemit nervor që konsumon dhe nuk qetësohet.
• Rritja e ngarkesave dhe pakësimi fizik. Çrregullim i qarkullimit të shtyllës kurrizore dhe dhimbje që nuk largohet.
• Dhimbja funksionale, të cilën e kemi ndier herë pas here më parë, por nuk kemi marrë parasysh sinjalet e saj, rritet dhe shfaqet më shpesh.
>Çfarë mund të bëjmë?
• Dëgjoni alarmin kur zgjoheni për herë të parë në mëngjes dhe aktivizoni alarmin e sistemit tuaj nervor menjëherë! Është koha për të bërë atë shtrirje që keni bërë vite më parë dhe keni harruar :) Duhen vetëm 2-3 minuta.
Ngrihuni dhe merrni frymë, ngrini krahët drejt qiellit, duke ndjerë se jeni të rrënjosur. në tokë me këmbët tuaja. Nxirrni frymën për një kohë të gjatë dhe ulni krahët ngadalë, duke ndjerë relaksimin në të gjithë trupin tuaj.
• Krijoni kohë "STOP" për veten dhe trupin tuaj që i harroni mes gjithë nxitimit dhe ngarkesës mendore gjatë ditës. Ai u kthye në vete Sot është koha kur ju ndërgjegjësoheni për ekzistencën tuaj duke marrë frymë, dilni nga autopilot dhe qëndroni vetëm në momentin aktual. Mendoj se mund të vendosni një alarm dhe ta bëni 4-5 herë, ose mund të jetë një shenjë kujtuese që është gjithmonë e dukshme për ju.
• Një shëtitje 15-minutëshe që e bëni vetëm duke qenë të vetëdijshëm për të. hapat dhe lëkundjet tuaja të krahut. (I orientuar drejt qëllimit, si kur shkoni në treg ose shkoni në punë. Le të jetë ndryshe nga një shëtitje :)
• Vallëzoni me veten duke u futur lirshëm në ritëm me muzikën që dëshironi për 10 minuta në shtëpi në mbrëmje :)
Ju i keni kushtuar vetëm gjysmë ore në ditë vetes, mendjes dhe trupit tuaj. Unë nuk mendoj se duhet t'i bëni shumë vetes këtë nder.
Ne e dimë këtë; Ne ekzistojmë për aq kohë sa mund të përshtatemi me ndryshimin!
Lexo: 0
