Sheqeri në gjak që bie nën vlerat normale shkakton shfaqjen e disa simptomave në trup.
Si mund të kontrollohen krizat e urisë që heqin dorë nga dietat?
Nëse duam të përgjigjuni me një fjali të vetme Mund ta themi duke u ushqyer pak dhe shpesh. Këtë javë, tema jonë kryesore është pse të hamë pak dhe shpesh?
PSE TË USHQENI ULET DHE SHPESH?
Pavarësisht nga çekuilibri i hormoneve që bëheni obez, ka hormon insulinë në fund të çdo problemi. Sepse çdo hormon ndërvepron me insulinën.
Ndjenja e ngopjes ndodh kur muskujt e barkut shtrihen dhe sheqeri në gjak rritet. Ndonjëherë shihet se ndjesia e ngopjes nuk ndodh edhe pse hahet shumë, dhe ndonjëherë shfaqet një ndjenjë e ngopjes edhe pse hahet një kafshatë. Sheqeri i lartë në gjak krijon një ndjenjë të ngopjes. Në këtë rast, sheqeri në gjak duhet të mbahet në vlera normale në mënyrë që të ndiheni të ngopur.
Siç e përmenda në artikujt e mi të mëparshëm, le të kujtojmë detyrat e hormonit të insulinës. Një nga funksionet e tij është të çojë sheqerin në gjak në inde, dhe tjetri është të ruajë sheqerin në gjak që ai çon në inde si yndyrë. Nëse kontrollohet sekretimi i hormonit të insulinës, ndjenja e ngopjes bëhet më e lehtë pasi sheqeri në gjak nuk do të bjerë shumë.
Sheqeri në gjak arrin vlerën më të lartë gjysmë ore pas ngrënies. Hormoni i insulinës sekretohet për të ulur sheqerin në gjak. Nëse kontrollohet sheqeri në gjak 1 orë ose 2 orë pas ngrënies, shihet se ai ulet falë hormonit insulinë. Pas 3 orësh, sheqeri në gjak arrin vlerën e tij minimale. Nëse hormoni i insulinës sekretohet shumë, sheqeri në gjak bie nën vlerën normale në orën e 3-të. Ulja e sheqerit në gjak nën vlerën normale quhet HIPOGLICEMI (sheqer i ulët në gjak). Kjo është arsyeja pse ndodh uria ekstreme. Së bashku me urinë, dridhjet, nervozizmin, çrregullimet e përqendrimit, të përzierat, dhimbjet e kokës dhe madje edhe simptomat e të fikëtit.
Në këtë rast, personi duhet të rrisë sheqerin në gjak. Ai sulmon ushqimet me sheqer ose ushqimet me karbohidrate. Aq sa në këtë rast ha si ilaç. Nëse nuk ha, mendon se do të vdesë. Ndonjëherë simptomat janë aq të rënda sa që kërkohet shtrimi në spital. Rritni sheqerin në gjak në spital Sheqeri jepet në mënyrë intravenoze si serum për t'u pirë.
Për të shmangur këto kriza urie gjatë dietës ose në dietën tonë të përditshme, është e nevojshme të hamë para se sheqeri në gjak të bjerë shumë poshtë. Ushqimet duhet të zgjidhen nga ato me indeks të ulët glicemik. Buka e bërë me brumë kosi miell gruri të plotë ose miell gruri einkorn duhet të përfshihet në çdo vakt dhe ushqimet me sheqer duhet të përjashtohen nga dieta e përditshme. Së bashku me bukën duhet të përfshihen ushqime me proteina si mishi, qumështi, kosi, djathi. Ushqimet me proteina reduktojnë sasinë e hormonit të insulinës të sekretuar duke ngadalësuar përthithjen e ushqimeve me karbohidrate dhe duke parandaluar rritjen e papritur të sheqerit në gjak. Kështu, duke qenë se sheqeri në gjak nuk ulet, krizat e urisë mund të kontrollohen.
Nëse kjo lloj buke nuk hahet në çdo vakt, mund të jetë e nevojshme të hani ushqime me sheqer për të rritur sheqerin në gjak. Kjo përsëri shkakton një ulje të sheqerit në gjak dhe një krizë urie dhe sheqeri, i cili ul shumë sheqerin në gjak, duhet të hiqet nga dieta e përditshme.
Qëllimi për të ngrënë më pak dhe shpesh me ushqimet e duhura; Është për të sekretuar më pak dhe shpesh insulinë. Reduktimi i hormoneve të insulinës do të thotë; Do të thotë të parandalosh rënien e sheqerit në gjak. Mos rënie e sheqerit në gjak nënkupton parandalimin e krizave të urisë.
Lexo: 0
