Disa ditë mund të keni përdorur ose dëgjuar një fjali si kjo shumë herë: "Nuk jam në humor të mirë sot, por nuk e di pse!" Mërzia dhe dhimbja e pakuptimtë në fakt nuk duken të qarta. Si një psikolog më afër shkollave analitike, unë e interpretoj këtë situatë si më poshtë: Mungesa e mekanizmit mbrojtës.
Frojdi, paraardhësi i psikoterapisë, argumenton se çdo person ka mekanizma të caktuar mbrojtës. Këta mekanizma aktivizohen nga pavetëdija për të mos humbur vetëvlerësimin në situata sfiduese të brendshme ose të jashtme me të cilat përballet një person. Për shembull, reflektimi. Mekanizmi i projeksionit është kur një person u atribuon njerëzve të tjerë ndonjë karakteristikë ose përvojë që ai ose ajo nuk e miraton. Një person që gënjen shpesh, mendon se njerëzit që e rrethojnë shpesh përdorin gënjeshtrën, ose një person që zemërohet me shefin në punë dhe ia nxjerr të tjerëve, aktivizon mekanizmin e "zhvendosjes".
Ndonjëherë mund të hasni situata në jetën tuaj me të cilat nuk jeni të kënaqur ose që do të dëmtojnë vetëvlerësimin tuaj. Një çështje që mund të duket shumë e parëndësishme në momentin e incidentit mund të shfaqet si keqardhje dhe pakënaqësi disa ditë më vonë. Reagimet dhe emocionet e vonuara në fakt ruhen në mënyrë të pavetëdijshme pa e kuptuar dhe dalëngadalë shkojnë drejt ndërgjegjes sonë.
Nëse ndiheni të pakënaqur ose të jashtëzakonshëm dhe pretendoni se nuk e dini pse, e keni gabim. Sepse një person e di problemin e tij, por ndonjëherë ai nuk dëshiron të jetë i vetëdijshëm për të. Edhe pse është e pakëndshme të përballesh me probleme, është shumë e rëndësishme të mësosh mësimin e nevojshëm të jetës, të pranosh ekzistencën e atij problemi dhe ta bësh veten ta pranosh atë me mekanizmin e duhur mbrojtës. Pas një kohe, njerëzit që nuk i përdorin siç duhet mekanizmat e tyre mbrojtës; Ata fillojnë të ndiejnë mungesë vetëbesimi, fobi sociale dhe pasiguri dhe ekziston rreziku i humbjes së vetëvlerësimit të tyre.
A e dini se çfarë mund të bëjmë për vetëvlerësimin tonë?
>-
Realizoni ndjenjat tuaja. Ka shumë ditarë emocionesh në dyqanet e aplikacioneve për këtë. Daylio, Ditari i pyetjeve janë disa prej tyre.
-
Realizoni mangësitë tuaja dhe punoni me to; Merrni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme.
-
Mos u mundoni të jeni të përsosur. Përsosmëria është një koncept relativ dhe përkufizimi i të gjithëve është i ndryshëm. ır.
-
Pranoni veten ashtu siç jeni. (Me gabimet tuaja.)
Lexo: 0
