Ndihem i ngurtë edhe kur shikoj televizor. Pyes veten se çfarë po shkon mirë në jetën time gjithsesi. Dje më thirrën nga shkolla e djalit tim. Sipas mësuesve të tij, rënie ka pasur në dy provimet e fundit testuese. O Zot... Po të vazhdojë kështu, nuk mendoj se do të hyjë në universitetin që do. Megjithatë, si prindër, ne bëjmë më të mirën. Unë mendoj se nuk do të jetë një sëpatë për të bluar. Pyetjet më kalojnë në mendje. "Pyes veten se ku gabuam?" Më pas m'u kujtua se më duhej të merrja rezultatet e analizave të mia të gjakut që kisha bërë disa ditë më parë dhe t'i çoja te mjeku im.
Gjaku im. sheqeri ishte i lartë, diabeti nuk mund të diagnostikohej ende dhe për këtë nevojiteshin disa analiza të tjera. Mësova se duhet bërë. E di sa i pafat jam. Për më tepër, për shkak se e shpreha këtë, unë dhe gruaja ime debatonim shpesh. Ai më ofroi të shkoja te një mjek tjetër, por unë nuk pranova. “Çfarë do të bëjnë mjekët kur të kem këtë fat të keq?” Kur mendime të tilla më sulmojnë mendjen, më vjen në mendje fëmijëria ime. Ndoshta zhgënjimet e mia të para... Isha njëmbëdhjetë vjeç. Unë dhe motra ime po kujdeseshim për nënën time, e cila po luftonte me kancerin. Ne kishim shpresë, por trupi i tij nuk po i përgjigjej trajtimit. E humbëm në një kohë shumë të shkurtër. Atë ditë kuptova se asgjë nuk do të shkojë mirë...
Nëse shpesh mendoni se nuk do të arrini dot qëllimin tuaj duke jetuar jetën tuaj dhe keni pritshmëri negative për të ardhmen, një nga arsyet për kjo përvojë është skema e "pesimizmit"... Kjo skemë Ju bën të shpërfillni pikat pozitive në jetën tuaj dhe të ekzagjeroni ngjarjet negative. Ai paraqet ide pesimiste në vend të ideve optimiste. Emocionet mbizotëruese të shkaktuara nga skema janë ankthi dhe tensioni. Ne shohim se efektet pozitive shfaqen nëse plotësohen disa pika që na duhen në fëmijërinë tonë për t'u bërë të rritur që përshtaten mirë me jetën. Pra, nuk duhet të jetë perfekt. Përgjigja në pyetjen se çfarë i nevojitet një fëmije për zhvillimin e tij, në të vërtetë qëndron në një sërë nevojash universale që çdo qenie njerëzore duhet të plotësojë. Një fëmijë duhet kryesisht të ndihet i sigurt, autonomi, vetëvlerësim, vetë-shprehje, kufij realistë dhe lidhje me të tjerët. është. Nëse këto plotësohen, psikologjia e fëmijës do të përparojë shëndetshëm. Nëse mungon; Skemat e hershme keqpërshtatëse të formuara nga efekti dëmtues i këtyre nevojave të paplotësuara zhvillohen gjatë gjithë jetës. Këto janë besimet tona thelbësore për veten që janë të vështira për t'u ndryshuar. Ato janë modele vetëshkatërruese që fillojnë në fëmijëri dhe përsëriten gjatë gjithë jetës. Një prej tyre është skema e “pesimizmit”.Kjo skemë ju lejon të shihni anën negative të ngjarjeve. Nëse shkaktohet shpesh, sjell emocione të pakëndshme. Kur depresioni dhe trishtimi përsëriten, ato mund të zëvendësohen me simptoma depresive. Pesimizmi vepron si një profeci vetë-përmbushëse. Me kalimin e kohës, mund ta gjeni veten duke luftuar me pafuqinë e mësuar. Në një farë mënyre vështirësitë ju gjejnë gjithmonë. Për shkak se shihni anën negative kur përballeni me sfida, rezultatet mund të mos jenë aq të ndritshme edhe kur suksesi është i arritshëm. Ekziston një ide se mund t'i parandaloni këto situata negative që prisni të hasni duke u shqetësuar paraprakisht. Kur ankthi dhe shqetësimi dominojnë trupin dhe mendjen tuaj, nuk do të jetë e mundur të parandaloni negativitetin dhe bëhet e pashmangshme për ju që të përkeqësoni shëndetin tuaj fizik. Skema e "pesimizmit" është e zakonshme tek individët me privim emocional. Individët që vazhdimisht ankohen për diçka dhe presin që nevojat e tyre për dashuri, vëmendje dhe mirëkuptim të plotësohen nën këtë ankesë janë shembuj të kësaj. Cila mund të jetë origjina e skemës së “pesimizmit” që ka një ndikim kaq negativ në jetën dhe shëndetin tonë fizik? Një nga përgjigjet e pyetjes është të kesh përjetuar vështirësi serioze në fëmijëri (sëmundje, vdekje, etj.).
Këto vështirësi të përjetuara në periudhën e hershme të jetës mund ta bëjnë individin të humbasë optimizmin e tij dhe të fitojë një perspektivë pesimiste. Prandaj, është një skemë e vështirë për t'u luftuar. Megjithatë, prindi pesimist mund të merret si model dhe sjellja e individit mund të formësohet në përputhje me rrethanat. Kur luftoni me skemën e "pesimizmit", mbani mend se vetëm për shkak se keni përjetuar ngjarje të trishtueshme në të kaluarën nuk do të thotë se ngjarje të trishtueshme ju presin në të ardhmen. Në vend që të ankoheni për jetën, vendosni se çfarë dëshironi dhe keni nevojë. Mos harroni se pesimizmi do të ketë një dëm të rëndë. Gjeni strehë te optimizmi…
Lexo: 0
