Zemërimi, Njeriu, Shoqëria

Vitet e fundit, ne jemi bërë gjithnjë e më të zemëruar në shtëpi, në punë, në shkollë, në trafik, në spitale dhe në fakt pothuajse kudo. Dhe më shpesh sesa jo, ne jemi individë të gatshëm për t'u zemëruar. Në shoqërinë e së cilës jemi guri i themelit, përballemi me një problem madhor zemërimi, pasojat e frikshme të të cilit përballemi dita-ditës, për të cilin duhet të mendojmë seriozisht dhe të zhvillojmë metoda për ta kontrolluar. Ne jemi të zemëruar sepse në një botë ku komunikimi verbal (virtual) ndodh me shpejtësi të plotë, ne përjetojmë mungesë emocionale të komunikimit, marrëdhëniet tona njerëzore prishen dhe nuk mund të gjejmë hapësirë ​​për të shprehur ndjenjat dhe mendimet tona. Ndërsa zhgënjimet dhe privimet rriten, zemërimi i akumuluar brenda nesh vazhdon të fryhet. Për këtë arsye, bëhet një nevojë edhe më e madhe për të kuptuar zemërimin dhe për të gjetur përgjigje për pyetjen se si mund ta kontrollojmë atë.

Çfarë është zemërimi? Është një emocion që ndryshon mënyrën se si ne punojmë. , na e përshpejton të folurin, e ngre tonin e zërit dhe e drejton gjithë vëmendjen te personi apo personat që na provokojnë. Në fakt, është një emocion që duhet të jetë brenda strukturës sonë shpirtërore. Është një shenjë se gjërat nuk po shkojnë mirë, se kemi një problem. Është një shenjë e vlefshme që vetëvlerësimi, vlerat ose gjërat që i duam janë në rrezik. Megjithatë, nëse nuk mund ta shohim këtë shenjë dhe ta zgjidhim problemin, nëse nuk mund të marrim masat e nevojshme, atëherë vetë zemërimi do të bëhet problem. Ndjenja e zemërimit që ne gjithnjë e më shumë fillojmë të ndiejmë brenda vetes do të prishë aftësinë tonë për të vlerësuar ngjarjet me qetësi, do të ndryshojë këndvështrimin tonë për botën, do ta vështirësojë për ne të shohim shqetësimet e njerëzve përreth nesh dhe përfundimisht do të çojë në sjellje të pakontrolluara. synon eliminimin e burimit të zemërimit, pavarësisht nga kostoja.

Si kthehet zemërimi në sjellje destruktive?

Ne jo vetëm që trashëgojmë karakteristikat tona fizike nga prindërit tanë përmes gjeneve, por edhe gurët e themelit të personalitetit tonë. Megjithatë, që nga fëmijëria, ne shohim se si ata e shfaqin zemërimin e tyre dhe si e përballojnë zemërimin e tyre dhe sjelljen e tyre e kthejmë në tonat. Emocionet dhe sjelljet që të rriturit u tregojnë fëmijëve të tyre formojnë kuadrin e jetës emocionale të fëmijëve. r. Si e përjetojmë zemërimin, çfarë bëjmë kur zemërohemi, si ia përcjellim atë personit tjetër dhe si e përdorim zemërimin tonë për të shtypur ose mposhtur personin tjetër janë trashëgimia jonë nga prindërit tanë. Kur ne jemi dëshmitarë të qëndrimeve të zemëruara që na shkatërrojnë në zemrat e fëmijëve tanë, ato janë të gdhendura në shpirtin tonë deri në atë masë saqë ne reagojmë njësoj kur i vëzhgojmë ato.

A e justifikojnë këto arsye zemërimin?

Sigurisht që jo. Me kalimin e kohës, aparati ynë shpirtëror hyn në një strukturë psikosociale si dhe biologjike, pavarësisht nga të gjitha shkaktarët. Ndërsa ndeshemi me rregullat shoqërore, ne fitojmë aftësinë për të menaxhuar emocionet tona dhe për të kontrolluar sjelljen tonë bazuar në dëshirën për të jetuar së bashku. Dhe si të rritur, ne jemi përgjegjës për veprimet tona. Nëse mund të mendojmë për arsyet e zemërimit tonë në vend që ta justifikojmë atë, ndoshta mund të gjejmë një mënyrë për ta hequr qafe atë. Nëse mësojmë të ndajmë ndjenjat tona, shprehim qartë dëshirat dhe nevojat tona, marrim përgjegjësinë për atë që themi dhe bëjmë dhe mësojmë të dëgjojmë, mund të arrijmë në një udhëkryq në marrëdhënien tonë me zemërimin.

Pse zemërimi ynë po rritet kaq shpejt?

Piramida e Maslow, të cilën ne e përdorim shpesh për të kuptuar nevojat fizike dhe emocionale të njeriut, përfshin nevojat fizike si ushqimi dhe uji në bazë dhe nevojat e sigurisë. të tilla si strehimi dhe mbrojtja në nivelin tjetër. Në fazat vijuese ka përkatësi, dashuri, respekt, vlerë dhe në pikën më të lartë vetëaktualizim. Hendeku mes arritjeve të një grupi të vogël në vendin tonë dhe realiteteve të jetës së shumicës po thellohet dita-ditës. Rritja e pranimit të refugjatëve vitet e fundit gjithashtu shkakton dallime serioze kulturore. Natyrisht, jo të gjitha pritjet dhe dëshirat tona mund të realizohen, por kontradikta midis asaj që shohim dhe realiteteve tona (ajo që përjetojmë) na vë nën presion të madh. Lufta jonë për të mbijetuar është stresi i punës për të rriturit, një provim i vazhdueshëm për fëmijët dhe të rinjtë dhe nevoja për të qenë të suksesshëm, ankthi për të arritur gjithmonë diku, më pak kohë për të kaluar me familjen tonë, për të pushuar dhe për t'u gëzuar, mbi këto vështirësi ekonomike. , papunësi apo papunësi Na mban gjithmonë në këmbë si një përpjekje për të përballuar rrezikun dhe përpjekjen. Të gjithë faktorët, si individualisht ashtu edhe së bashku, bëjnë që pragu i zemërimit të ulet. Me gjithë përpjekjet dhe sakrificat e bëra, kur pritshmëria për të jetuar në kushte të mira, për t'u pranuar dhe miratuar nuk realizohet, as fjala 'jo' nuk mund të tolerohet. Një person që jeton çdo ditë realitetin e tij negativ, ka vështirësi të pranojë dhe të tolerojë njerëzit që mendojnë ndryshe dhe jetojnë ndryshe. Ai i percepton ata që janë të ndryshëm nga ai si një kërcënim dhe e bën atë në shënjestër të zemërimit. Kur individi nuk mund të plotësojë nevojat e tij themelore të jetës, ai ndihet i pasigurt, i pafuqishëm dhe i pavlefshëm dhe drejtohet të shprehë fuqinë e tij me zemërim shkatërrues.

 

Si e trajtojmë zemërimin?

• Kur vërejmë sinjalet fizike nga mjedisi. ndërsa zemërimi është ende në rritje në fazën fillestare, Ne duhet të largohemi dhe t'i drejtojmë mendjet tona në një temë tjetër.

• Ne nuk duhet të përpiqemi të kontrollojmë të tjerët. Njerëzit dhe bota janë një univers i madh me kufij të pasigurt që ne nuk mund t'i kontrollojmë.

• Ne do të pranojmë dallimet tona. Çdo person ka të drejtë të ketë mendimin e tij, të mendojë dhe të veprojë ndryshe. Ne jemi të detyruar ta njohim këtë të drejtë që i japim vetes, personit ose grupit që kemi përballë.

• Ne duhet të jemi të sjellshëm. Kujtojmë se fjalët që përdorim janë edhe qetësuese për ne. '

• Përdorimi i fjalive që fillojnë me 'unë' në gjuhën tonë të folur na pengon të shqiptojmë një fjalë akuzuese gjatë bisedës dhe gjithashtu na ndihmon të kuptojmë emocionin që lind. në ne. Në vend të 'Ti më zemëron', zgjidh të thuash 'Kjo situatë/kjo sjellje më zemëron'. Zemërimi është një emocion që na përket neve, duhet të marrim përgjegjësi vetë.

• Duhet të kursejmë kohë për veten tonë, duhet të parandalojmë lodhjen mendore për shkak të stresit të punës, vështirësive ekonomike. , dhe problemet familjare. Ne të gjithë kemi nevojë për hapësira të frymëmarrjes. Ne duhet të krijojmë vend në jetë për sportet, hobi dhe miqtë që na pëlqejnë dhe ku mund të çlirojmë energjinë tonë. Ne duhet të lejojmë që negativitetet që kemi grumbulluar të neutralizohen.

• Përgjigja ndaj gjithë kësaj. Megjithatë, nëse marrim shenja se menaxhimi ynë i zemërimit nuk është i mjaftueshëm, duhet patjetër të marrim ndihmë nga një profesionist i shëndetit mendor.

 

Çfarë bëjmë ne përballë zemërimit?

 

• Duhet të jemi të qetë dhe të sjellshëm. Zemërimi i treguar ndaj dikujt që flet dhe sillet me mirësi edhe në rrethana të vështira do të ulet dhe ne nuk do të kemi më nevojë t'i përgjigjemi me një ton të zemëruar personit tjetër.

• Personi. përballë nesh nuk do të jemi të vetëdijshëm për atë që ai thotë ose bën për shkak të zemërimit të tij.Nëse kemi humbur jetën, hapi ynë i parë duhet të jetë të mbajmë veten larg këtij personi ose problemi. Nëse është e mundur, largohuni menjëherë. Nëse ai ju akuzon se jeni frikacak ose po ikni, thuajini se qëndrimi më në këtë mjedis nuk do ta ndihmojë zgjidhjen dhe mund të flisni sërish kur ai të qetësohet. Nëse frika siguron sigurinë tonë dhe na pengon të lëndohemi, ajo nuk është një emocion i dobët, por një mjet efektiv.

 

Çfarë mund të bëhet në mënyrë shoqërore?

 

Çfarë mund të bëhet në mënyrë shoqërore?

Është kjo? e qartë se potenciali për zemërim social me të cilin përballemi sot është rezultat i negativiteteve në vetëperceptimin dhe formimin e besimit që transmetohen brez pas brezi. Refuzimet, pengesat, mosplotësimi i nevojave bazë, thellësia e dallimeve ekonomike dhe kulturore, jetët dhe pritshmëritë e dëshmuara përmes mediave, e shtojnë zemërimin e zemërimit si llava në një vullkan dita ditës. Duhet të merret një qasje e orientuar drejt zgjidhjes. Duhet të kryhen studime për përmirësimin e shëndetit mendor, të fokusohen problemet dhe mekanizmat e zgjidhjes duhet të vihen në veprim shpejt. Duhet të përjetohet një proces në të cilin individët janë të sigurt në vetvete, kanë fuqi të lartë shprehëse, shpërndarja ekonomike është sa më e afërt në të gjithë shoqërinë, arsimi ofrohet në mënyrë efektive, mbështetet përparimi kulturor dhe mbizotëron liria e shprehjes.

Nëse nuk e shohim reagimin e individit ndaj zemërimit, nëse nuk identifikojmë dhe zgjidhim shkaqet e tij, nëse nuk i kontrollojmë pasojat e zemërimit me një sanksion proporcional, nëse nuk stabilizojmë dinamikën individuale dhe sociale, nuk mund të parandalojmë tragjeditë që tronditin thellësisht shoqërinë. Analizon dhe analizon ata që merren me psikologjinë njerëzore dhe shkencat sociale Ne duhet të dëgjojmë sugjerimet e zgjidhjeve dhe të marrim shpejt masa për të vendosur paqen sociale në baza individuale.

 

_{Lexo: 0}