Ne shpesh ndiejmë një tjetër emocion përpara se të ndjejmë emocionin e zemërimit. Por në shumicën e rasteve ne nuk mund ta kuptojmë këtë ndjenjë që ndjejmë. Me fjalë të tjera, zemërimi përjetohet si një emocion dytësor. Zemërimi është maja e ajsbergut. Nën ajsberg, ka emocione primare që janë të padukshme dhe të pavërejtura.
Ndërsa zemërimi është një emocion që mund të shihet nga të tjerët, emocionet e tjera nën ajsbergun kalojnë pa u vënë re sepse nuk kanë mundësi të shprehen .
Poshtë ajsbergut. Cilat mund të jenë këto ndjenja që kalojnë pa u vënë re poshtë?
Pasiguri, pafuqi, vetmi, turp, humbje, frikë, trishtim, thyerje, poshtërim, refuzim, të qenit i bllokuar, zhgënjimi, përjetimi i një krize besimi dhe vuajtjeje Emocionet shqetësuese janë disa nga emocionet që mund të jenë në fund të ajsbergut.
Thomas Gordon e shpjegon këtë situatë si më poshtë; “Kur emocionet e dhimbshme dhe të vështira si trishtimi, pakënaqësia, zhgënjimi, ankthi, ankthi dhe frika nuk mund të shprehen, shpjegohen apo përjetohen me fjalë, ato ngrijnë, ngurtësohen dhe shndërrohen në një ajsberg. Maja e ajsbergut është inati, zemërimi; Megjithatë, në pjesën e zhytur të ajsbergut, ka emocione të tjera që përjetohen në të vërtetë.”
Mirë! Ndërsa emocioni i zemërimit është një emocion që mund të pasqyrohet lehtësisht, pse emocionet e tjera në fund të ajsbergut nuk mund të shprehen aq lehtë sa zemërimi?
Arsyeja më e rëndësishme për këtë situatë është; Duke iu drejtuar zemërimit, ne fshehim emocionet e tjera që përjetojmë dhe shmangim përjetimin e emocioneve të tjera të pakëndshme. Tendenca për të shmangur emocionet e pakëndshme është e natyrshme në natyrën njerëzore. Për këtë arsye, ne preferojmë të përjetojmë zemërimin duke shmangur përjetimin e emocioneve kryesore të pakëndshme. Përveç kësaj, ndjenja e një emocioni të pakëndshëm është një situatë që e bën personin ta perceptojë veten si të pambrojtur dhe të pafuqishëm dhe të shqetësohet se do të humbasë kontrollin. Prandaj, në vend që t'i përjetojmë këto emocione, ne e shohim emocionin e zemërimit si një mjet për të krijuar një ndjenjë kontrolli dhe fuqie mbi ndjeshmërinë.
Përpjekja për të kontrolluar vetëm emocionin e zemërimit nuk mjafton për të zgjidhur problemin. . Sepse pa kuptuar se cilat janë emocionet nën ajsberg dhe pa hyrë në rrënjën e problemit, ndërhyrja do të jetë e kufizuar dhe e cekët. Kjo situatë mund të shpjegohet me një shembull. Temperatura e një personi nuk është një sëmundje, por një simptomë e sëmundjes. Temperatura është një simptomë e dukshme dhe kjo simptomë është tregues i pranisë së një infeksioni ose virusi të padukshëm. Vetëm ulja e temperaturës nuk mjafton për të trajtuar sëmundjen. Prandaj, mjekët përpiqen të gjejnë dhe trajtojnë problemin që shkakton temperaturën e lartë. Ulja e temperaturës është një ndërhyrje që synon uljen e simptomave, por nuk është një kurë.
Si në shembullin e mësipërm, ndjenja e zemërimit është gjithashtu një simptomë, si rritja e temperaturës. Nuk është burimi i problemit. Prandaj, një ndërhyrje që synon vetëm emocionin e zemërimit nuk do të jetë e mjaftueshme. Është shumë e rëndësishme të kuptoni se cilat emocione të tjera çojnë në zemërim. Duhet disa përpjekje për të kuptuar se çfarë emocioni ndihet përpara se të ndjeni zemërim. Arsyeja që zakonisht shkakton zemërim është; dhimbje ose frikë e pazgjidhur. Nuk është e mundur të zgjidhet plotësisht problemi pa shqyrtuar emocionet kryesore që qëndrojnë në themel të zemërimit dhe mendimet që shkaktojnë këto emocione.
Për ta përmbledhur; Zemërimi është një emocion që shfaqet si rezultat i shtypjes dhe mosshprehjes së emocioneve të tjera. Me fjalë të tjera, është një emocion i përjetuar si pasojë e emocioneve të tjera që nuk shprehen, shtypen ose shmangen. Në vend që të paguani këtë çmim, do të ishte një qëndrim më i shëndetshëm të përpiqeni të kuptoni se cilat janë ndjenjat shqetësuese dhe t'i shprehni këto ndjenja. Kur një person ka vështirësi për ta bërë këtë i vetëm, është e rëndësishme të marrë mbështetje terapike për të zgjidhur problemin. Sepse terapia; Ai i mundëson personit të zbulojë emocionet dhe mendimet kryesore që e bëjnë të përjetojë emocionin e zemërimit, të kuptojë mjetet që do ta ndihmojnë personin të përballet me situata të pakëndshme, t'i menaxhojë këto emocione në mënyra konstruktive dhe pozitive dhe lehtëson. zgjidhja e problemit.
Lexo: 0
