Zbatueshmëria dhe suksesi i Metabolic Balance varet nga individualiteti i tij. Çdo rregull i kësaj diete të veçantë bazohet në fakte mjekësore, fiziologjike dhe shkencore.
Ka vetëm 3 vakte kryesore dhe asnjë meze të lehtë në Bilancin Metabolik. Në fakt, është e ndaluar të hash asgjë në mes! Sepse të hash 3 vakte në ditë është dieta më e shëndetshme, më e lehtë për t'u zbatuar dhe e qëndrueshme. Edhe në një orar pune me intensitet mesatar nuk është e mundur të hahet diçka çdo 2 orë, por edhe në profesionet më intensive mund të hahet 3 vakte. Pothuajse kudo në botë, ka një pushim dreke kushtuar ngrënies dhe pushimit. Çfarë ofron kjo? Një informacion bazë që mund ta mbajmë mend edhe nga orët e biologjisë së shkollës së mesme: koha e tretjes së yndyrave dhe proteinave është mesatarisht 4-5 orë. Stomakut tonë i duhet vetëm kaq shumë kohë për të përfunduar ciklin e tretjes së ushqimit që konsumojmë dhe të bëhet gati për vaktin tjetër. Çdo pickim i marrë ndërkohë e prish këtë rend. Ajo bën që ushqimi në stomakun tonë të presë atë që vjen më vonë.
Nga ana tjetër, për shkak të disa reflekseve fiziologjike (orale-kolike, gastro-kolike) që ka trupi ynë, përmbajtja e zorrëve në pjesët e poshtme të traktit tretës përshpejtojnë kalimin gastrointestinal përpara përfundimit të cikleve të tretjes.Kjo bën që ushqimi i konsumuar të largohet para kohe nga trakti tretës para se të përthithet mjaftueshëm. Kjo është arsyeja pse të hash pak dhe shpesh nuk është një dietë e shëndetshme, është një mënyrë për të ngrënë shumë dhe për të mos ngrënë! Mund ta krahasojmë këtë me ujitjen e pashëndetshme duke ujitur me shpejtësi nga fundi i bimëve nëpërmjet ujitjes së shpeshtë pa marrë parasysh kapacitetin e marrjes së ujit të rrënjëve të bimëve, në vend që të hapim pishina në fund të bimëve dhe t'u japim atyre aq ujë sa ato. duhet pa u tejmbushur dhe duke bërë pushim derisa pjesa e poshtme e bimës të thahet.
BILANCI METABOLIK ELMINON REZISTENCËN E INSULINËS
Ka një pikë tjetër të rëndësishme për t'u marrë parasysh në këtë program: Kur hani më pak se 3 vakte, ritmi juaj metabolik ngadalësohet dhe ekuilibri nuk mund të arrihet. Gjithashtu bëhet e vështirë të balancosh nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës.
Gjëja e rëndësishme midis 3 vakteve kryesore është që sheqeri në gjak të mos bjerë shumë. Ata që praktikojnë snacks përpiqen ta ofrojnë këtë. Megjithatë, ndërsa sheqeri hyn në gjak me çdo ushqim të marrë, insulina sekretohet përsëri dhe ul sheqerin në gjak.Kur sheqeri ulet, ndjenja e urisë zhduket. karbohidratet merren me një rostiçeri tjetër, niveli i sheqerit rritet përsëri, më pas rritet insulina, kjo vazhdon si një cikël vicioz dhe pas një kohe fillon të zhvillohet rezistenca ndaj insulinës. Zhvillimi i rezistencës ndaj insulinës gjithashtu shkakton shtimin e yndyrës.
Në programin Metabolic Balance; Ushqimet zgjidhen sipas ngarkesës së tyre glicemike dhe vlerave dhe karakteristikave personale të gjakut të pacientit. Kur ky plan i personalizuar zbatohet së bashku me stilin e gatimit dhe të ushqyerit që i përshkruan pacientit nga mjeku, ai parandalon rritjet dhe uljet e papritura të sheqerit në gjak, siguron ngopje afatgjatë dhe për rrjedhojë parandalon urinë dhe thyen rezistencën ndaj insulinës së bashku me rrethin vicioz. të përmendura më lart. Për më tepër, duke qenë se parandalon shtimin e yndyrës, parandalon shfaqjen e rezistencës ndaj insulinës "në thelb të saj".
Lexo: 0
