Përshëndetje, klienti im i dashur, sa të zënë dhe të shpejtë ecën jeta jonë, apo jo? A nuk mendoni se është koha për të marrë pak kohë për veten tuaj? Ndonjëherë ne mund të mos e kuptojmë plotësisht atë që na nevojitet në kompleksitetin e jetës. Stresi i punës, intensiteti i shkollës, jeta familjare dhe telashet, sigurisht që kanë vend në jetën tonë. Pra, çfarë po bëjmë për veten tonë? Duhet të largohemi nga lodhja e ditës dhe të largojmë stresin. Ka shumë aktivitete që mund të bëjmë në këtë pikë. A nuk mund të ecim gjysmë ore çdo ditë, apo të bëjmë ushtrime të vogla të muskujve? Ja si na relakson një joga e bukur, meditimi. Apo si thua të lexosh një libër të preferuar nën dritën e qiririt, të marrim ombrellën dhe të bëjmë një shëtitje të shkurtër nën shi, apo një aktivitet të këndshëm sportiv? A nuk është mirë për trurin dhe shpirtin tonë? Edhe pse aktivitetet kanë shumë efekte pozitive në anën fizike, duhet të kemi parasysh edhe efektet psikologjike. Shpesh mund ta vendosim psikologjinë tonë në plan të dytë dhe të fokusohemi te shëndeti fizik dhe rrjedha e rrjedhës së jetës së përditshme, por ka një pikë shumë të rëndësishme që duhet t'i kushtojmë vëmendje. Trupi dhe mendja janë si dy zinxhirë spirale që ndërveprojnë me njëri-tjetrin. Kur hedhim në plan të dytë një negativitet në shëndetin tonë mendor, shëndeti ynë fizik humbet funksionalitetin e tij dhe sëmundjet fillojnë të shfaqen në trupin tonë, edhe nëse nuk jemi të vetëdijshëm për këtë. Kur shihni dikë që ka një atak në zemër, a mund të thoni: "Ndalo dhe prit, do të kalojë" ose të përpiqesh ta çosh në urgjencën më të afërt. Pra, çfarë saktësisht bëjmë ne kur shpirtrat tanë po përjetojnë në mënyrë të ngjashme një atak në zemër? Zakonisht presim që ai të largohet vetë, apo jo?A është shëndeti im mendor më pak i vlefshëm se shëndeti im fizik? Për këtë arsye, ne kemi nevojë për një qetësues dhimbjeje pa mjekim që ndihmon për të hequr reflektimin e të gjitha tensioneve të shpirtit tonë në trupin tonë dhe në të njëjtën kohë shëron trupin tonë. Në këtë pikë, duke u angazhuar në aktivitetet që ju vijnë, në të cilat gjeni veten dhe ndiheni të qetë, hidhni një hap drejt integrimit dhe integrimit të gjërave që ju bëjnë mirë në jetën tuaj, qoftë edhe për një kohë të shkurtër, duke duke besuar dhe duke iu afruar me vendosmëri, dhe më pas një shist argjilor në jetën tuaj. më shpejt do të ndryshojë. Edhe pse ndryshon nga personi në person, në fillim të këtyre ndryshimeve do të jetë balancimi i modelit tonë të gjumit, rritja e masës muskulore duke hequr toksinat nga trupi ynë, relaksimi dhe relaksimi i mendjes sonë dhe reduktimi i rreziqeve të sëmundjet që mund të shfaqen me punën e hormoneve tona që luftojnë stresin. Të mbrojmë shëndetin tonë mendor, të ndihemi energjikë, të lirë dhe të pushuar shpesh tingëllon si një luks, por ju jeni shumë të vlefshëm dhe mendoj se duhet të keni një gjysmë ore në ditë për veten tuaj. Për sa kohë që mund të përcaktoni se çfarë ju bën të ndiheni mirë dhe të qetë, dhe nëse nuk mund ta zbuloni veten në këtë pikë, mund të merrni mbështetje nga ne ekspertët e shëndetit mendor kur të keni nevojë, për sa kohë që vendosni të bëni më të mirën tuaj dhe të mos shpenzoni kurrë. koha për të zbatuar vendimin tuaj. Është shumë e rëndësishme të rrënjosni veten kur të gjeni vërtet kohë për këtë. Ne gjithmonë themi atë që duam të bëjmë, por e shtyjmë atë. Megjithatë, ju takon juve të kontrolloni mendjen tuaj. I nderuar lexues që lexon këtë artikull, kam besim tek ty dhe besoj se mund të gjesh kohë për veten, të zbulosh dhe të zbatosh gjëra që mund të të ushqejnë shpirtin. Kurrë mos ju neglizhoni, kujdesuni për të, besoni në veten tuaj dhe besoni, mos harroni se ju jeni versioni i rritur i atij fëmije të vogël brenda jush dhe jeni ju ai që mund të thoni fjalët që i duheshin fëmijës kur ishte i vogël, por kurrë nuk do i thuaj, unë besoj në ty, besoj në veten tënde dhe vepro, dashuria ime.
Lexo: 0
